Securus Pondus Loss Prandium Ideas Quae Victu Cibus non gustant

Contentus

• Pondus damnum Prandium Tips
• Hummus et Assatus Veggie Pizza
• Turcia Minuta, Avocado et Hummus Wrap
• Pasta & Peas
• Mexicanus Brassicae "Rice" Crater
• Dulce Tuna MORETUM
• Burrito Sem
• Southwest Pullus Quinoa
• Turcia purus Taco Soup
• Review for

Triste sed verum: Mirum numerum popina potenti stipant in magis calories quam Big Mac. Tamen, non debes tota die esurire nec vigilare ut dapibus bar "prandium". Paucis minutis sume — et multum inspirationis e cibariis creantis bloggers — et gravem ac facilem damnum domi prandii flagello. Singula ex his DIY prandia cincinunt ad sarcinam fruendamque officio (modo pondus-damnum prandii tuo in scrinio tuo non comedas, amabo!) et adiuvabit te salvam pecuniam et calories simul aliquos.

Pondus damnum Prandium Tips

Hic est quid exspectes in satisfacienti prandio adhuc maero-smidi ponderis-damni:

• 400-500 calories
• 15-20 P. pinguium
• 20-30 P. de interdum
• 50-60 P. carbohydratorum
• 8+ P. fibra (fortasse maxime momenti ingrediens in victu!)

Hummus et Assatus Veggie Pizza

Recipe humanitatem Fitnessista (Serves 1)

Ingredientia

• I mollis tortilla concha
• Manipulum ventus veggies (experimentum pediculum, tomatoes, et zucchini)
• Hummus (do nostrum Cannabis Semen Hummus vertiginem pro fibra boost)
• I tablespoon oleum olivae allium caryophyllum, tritum sal et piper, ad gustandum
• Intrita caprae caseum

Directiones

1. Assa veggies circiter XX minuta ad 350°F cum oleo, allio, sale, et pipere.
2. Top vestri ventus genus tortillae cum hummus (copia empta vel homemade), adde veggies assatum et caseum caprinum, deinde per 10 minutas coquendum.
3. Scalpere et frui.

Turcia Minuta, Avocado et Hummus Wrap

Recipe humanitatem Iowa Puella Eats (Serves I)

Ingredientia

• I totum triticum tortilla
• Red piperis hummus 2-3 tablespoons
• III crustae humilis-sodium deli Turcia
• 1/4 avocado, divisa
• ALEX crustae

Directiones

1. Expande tortilla cum hummus, deinde iacuit in Turcia, avocado, et muria pecias.
2. Volvitur ergo scalpere.

Pasta & Peas

Recipe humanitatem Currit enim Crustulae (Serves I)

Ingredientia

• II uncias totum triticum rotini vel denarii
• II teaspoons oleum oliva
• 2-3 caryophyllis allium, tritum
• 1/2 calicem gelida fabam
• I tablespoon Parmesan caseus

Directiones

1. Coque pasta secundum involucrum directiones.
2. Dum pasta coquit, oleum super calorem medium calefacit.
3. Allium oleo adde et coques, donec transluceat allium, cave ne uratur, si opus fuerit, calorem demittere.
4. Adde pisam et coques donec per calefactum fuerit.
5. Pastam cum decoctione siccare, adde pisum et allium. Iactare tunicam et ministrare. (Related: Quomodo uti Quid Vegetabilium ad farinam Prep Aura)

Mexicanus Brassicae "Rice" Crater

Recipe humanitatem Sprint II Tabulam (Serves 1)

Ingredientia

• I parvum caput BRASSICA
• 1/2 rubrum piper
• 1/2 calicem fabam nigram
• 1/2 calicem pineapple, triplicata
• 1/4 calicem rubrum cepa
• 1/2 avocado, cubed
• 1 CAROTA, diced
• Cilantro
• Salsa
• Cuminum, cinnamomum, piper rubeum, tunsum, sal, et piper ad gustandum

Directiones

1. Brassicae et piperis rubei in frusta incide et pone in cibo processus vel blender. Frusta pulsas donec magnitudo et crassitudo oryzae sint.
2. Transfer "rice" ad medium craterem. Splash aquae et Proin pro III minutis ad vapor. (BTW, haec BRASSICA frixum rice phialam faciet ut obliviscatur circa omnes takeout.)
3. Reliquae autem prandii residunt, et aspergunt cuminum, cinnamomum, squamas piper rubicundum, et salem et piper.

Dulce Tuna MORETUM

Recipe Affabilitatem Dulcis Dentis Dulcis Vitae (Serves 1)

Ingredientia

• I can tuna in aqua bibitur
• 3-4 tablespoons sapit
• II tablespoons yogurt patet Graeca
• I tablespoon mel sinapis
• Sal et piper
• Ad libitum mix-ins: cepae, infantem sit amet, cucumeres, apium, frumentum, cranberries arida, vel uvae concisae

Directiones

1. Omnia in patera miscere, desiderata miscere medicamenta.
2. Fruere super lectum lactucae, in panicula fartum vel pita, vel hausta cum fragore toto-grano ventus.

Burrito Sem

Recipe humanitatem Lean Viridis Bean (Serves I)

Ingredientia

• 1 1/2 scyphi lactucae
• 1/2 calicem brunneis rice cocta
• 1/3 calicem fabam nigram, coctam
• I calicem herbas (contenta tomatoes, rubrae piperis, cepae, vel dulcis potatoes assa)
• 2 tablespoons avocado vel guacamole (deinde uteris reliquo fructu in his demerita sapida avocado!)
• II tablespoons salsa
• Sparge caseum

Directiones

1. Place lactuca in patera magna (vel, si capias, prandii cucurre receptaculum)
2. Adde oryza et faba.
3. Summo cum electione leguminum, plus salsa et caseo, si vis.
4. Proin vel frigidam pro XX secundis et serviat.

Southwest Pullus Quinoa

Recipe humanitatem Cibus et Fun procursu (Serves IV)

Ingredientia

• I tablespoon oleum
• 1/2 piper viride, concisi
• 1/2 cepa, concisi
• I libram gallinacei ubera exos, cocta et diced
• I teaspoon cuminum
• I teaspoon purus pulveris 1
• 1/4 teaspoon piper
• 1/8 teaspoon sal
• III cyathos quinoa, cocta
• I calicem patet Graeca yogurt
• 1/2 poculum cilantro
• Salsa et / vel liquamen sriracha

Directiones

1. Olera saute in oleo usque tenera.
2. Adde aromata et pullum mixtionis vegetabilis et coques per 2 minuta.
3. Misce quinoa et mixturam vegetabilem, deinde move in grece yogurt.
4. Excita in cilantro et superpone cum salsa et/vel liquamine sriracha.

Turcia purus Taco Soup

Recipe humanitatem Skinnytaste (Serves 9)

Ingredientia

• 1 1/3 libras 99 cento Turcia terra macilenta (ustulo extra sarcinam pro his summus interdum terra Turcia cenas)
• I cepa medium, concisi
• I piper campana, concisus
• I X uncia can R * TEL tomatoes ac Green Chilies
• XV uncias canned vel gelida frumentum dilapsa et exhausto
• I 15-uncia potest fabae renis breviata
• 1 8-ounce can lycopersiciSusceptibility liquamine
• XVI uncias low-adipem refried fabam
• I packet reducitur sodium condienda taco
• sodium gallinacei 2 1/2 pocula adipem liberum low-sodium
• Libitum: tortilla astulae, planae Graecae yogurt, jalapenos, caseus, scaliones, cepae, recentes cilantro.

Directiones

1. In olla magna, Turcia fusca in calore medio, frangitur cum cochleari ligneo quod coquit. Cum cocta fuerit, adde cepas et piper et coque 2-3 minuta.
2. Add lycopersiciSusceptibility, frumentum, renibus fabam, lycopersiciSusceptibility liquamine, refried fabam, taco condimentum, et gallinacei. Adfer ulcus et feruere 10-15 minuta.
3. Si placet, cole cum paucis tortillarum astularum et deliciarum tocipulorum ut patet Graecum yogurt, jalapenos, caseum alumen, concisas scaliones, cepas vel recentes cilantros concisas. Prandium prep tip: Congelo reliquias singulas portiones pro futuris prandiis.

Review for