Magister hoc Movere: Plyo Pushup

Contentus

• Review for

Humilis pushupum adhuc regnat, quod fortasse optimum totum corpus cautare non potest. Honos in pectore musculi, praecipue magna workout pro triceps (salve, tank summo tempore!). Oh, et si recte vales, unus eris gradus propius ad sex sarcinas etiam abs. (Conare haec 13 Simplex Mores ut Amp Up Your Pushup).

Omnia magna sunt, sed quid si modo simpliciter dictum est ad beneficia etiam sentinam plus-et non modo reficiendo plures musculos? Plyo pushup-per quod actualiter manus tuas sursum de terra elevas antequam deprimas retro ad imum tuum pushup-plyometricam adiungit componentem movendi, sic aedificas vires explosivas ut tabernus, dicit Ethan Grossman, exercitator personalis. ad PECUS euismod in urbe New York. (Just non currere cucurri pessimum extendens Antequam Plyometrics.)

"explosivae movet sicut plyo pushup excitant celeriter pervellerit / typus II fibrarum musculorum, quae sunt momenti ad sanguinem saccharo ordinandum, adipem damnum, et longivitatis", inquit Grossman. Et vis explosiva illa in alias workouts transferre potest, ut boosting cursus tuos intervalla, exempli gratia.

Sicut multae motuum in serie nostra #MasterThisMove (vide: The Power Snatch Hang), hoc unum est satis provectus. Sic te ipsum experire ut videas si paratus sis antequam illud conaris, per Grossman: Habe amicum vigiliam quam perficis 10 regularis bodyweight pushups cum forma perfecta (recte tergum, pectus ad pavimentum). Si luctaris, debes primum vires tuas aedificare.

Facere illud, opus tabulae excentricae pushups (ubi lentissime deprimis, donec terram attingas antequam ad quietem ac propellendum ad committitur), isometricis pushups (ubi in fundo tuo quam diutissime tenes) ac Medicina Ball Archa Transit in exercitatione tua aliquoties in hebdomada.

Tunc progredi potes ad conandum plyo pushup super murum.

A Satus in tabula positio directe manibus sub tuis umeris.

B Ad aream te trahe, cubita inflectens, et latera proxima retinens.

C Opprimere per manus tuas premunt et accelerant de pavimento sine amissione positionis in inferiori dorsi et colli tui. Plaudite, si potestis.

D Cape te molli flexu in cubitis, quin pectus tuum in area propius cadat.

E Reset inter singulas vio fac posuisti supra positiones.

Review for