Master This Move: The Chin-Up

Contentus

• Review for

Welcome to our brand-new #MasterThisMove series! In unaquaque statione, illustrabimus exercitatio terribilis et tips ut non solum faciamus tibi iussed maximam utilitatem ex eo extrahere potest. "Cum ad vires disciplinas pervenerit, non solum de exercitio faciendo, sed de bene gerendo", dicit exercitator personalis Nick Rodocoy. Exempli causa, 50 pushups potes facere sine motu per totum motum, et non videbis beneficia-sed si pauciores pushups melioribus technicis facias, plus e motu eris. (Conare The Pushup Progression Workout.) Id est quod unaquaeque exercitatio ad certos modos faciendas destinatur ut specificas musculos et coetus musculorum moveret. Si male feceris (vel semiasinum!), effectum intentum non obtinebis.

Primam movebimus tegam: mentum sursum. Imprimis provocatio est ad feminas movendas, quod eo magis est quod eam non solum experire debes, sed dominari. "Femina non tantum vires superne habet quantum homines, et plus habent corpus pingue", exponit Rodocoy. Una, illa duo factores mentum faciunt lentum facinus. Sed hoc non est dicere nobis puellis non potest fac: "Vidi mulieres octo mentum discursibus in ordine", inquit Rodocoy. In facto, Bieber facit Chin-ups sicut suus non magnus paciscor! Suus 'iustus in aedificando quod summa vis corporis primum debes.

Plus motivum ut eam vadas: "Est magnum crepitus movendum", inquit Rodocoy. "Motus compositus est, qui plures simul musculos vocat." Id est, totum corpus toner. Plus, suus 'pulchellus permissum est ut vel unum facere possit!

Rodocoy recenset incipiens cum versione adiuvante mentum sursum. Si machinam mentum habere in tuo gym, exercere potes per eundum per exactum motum motus semel in tuo proprio motu facere conaris. Reprehendo sicco ars infra.

Nullam tincidunt elit nulla. Fortassis melior modus ad simulandi motum exercitationis est applicando cohortem resistentiae ad talea mentum, sicut SPRI excute-Up Bar ($39.98, Spri.com) - modo in ostio ponere potes. domum tuam!

Utroque modo mentum bis in hebdomada exerce. Fac unum ex illis diebus "gravem" diem (facias 6-8 reps minore pondere in machina vel in cohorte graviore resistentia) et alterum diem "lucem" diem, ubi plus auxilii e cohorte aut machina capis; perficere 10-12 reps. "Hoc adiuvabit te ad stabilitatem humerum aedificandam, quam debes, ut in tuo facias", inquit Rodocoy.

Cum haec exercitatio facilius sentire incipit, ad "mentum eccentricum" progredi potes. Salire (vel archa vel gressu utere) et in extremam partem mentum ascendere. Tum sensim demittis corpus tuum. Suspicamini et tunc repetere. Una cautela nota: "Noli facere plus quam quinque reps ad tempus", inquit Rodocoy. "Motus eccentricus multum accentus in musculis ponit."

Nunc paratus es ad rem rem aggrediendam. "Exprime omnia specialiter ludibrium et absum tuum", inquit Rodocoy. "Multi homines in vecte circumvolitant, sed multo facilius est corpus solidum movere quam corpus resolutum."

Review for