Magister hoc Movere: Reverse Lunge cum Glider et Kettlebell supra caput pervenire

Contentus

• Review for

Lunges, sicut squats, sunt unum ex optimis inferioribus corpus quod facere potes. Sed id non significat debetis haerere in eodem OL' classic omni tempore movere. (Aspice quomodo nos immixerimus salaputium in Magister Hoc Movere: Goblet Pyxis et Magister Movere hoc: Barbell Back RECUMBO.) Non solum interest et per se nonnullam varietatem in exercitatione tua injicere (post omnia id quod futurum est curare ut custodias effectus workout videre post workout post workout), sed novo apparatu addere beneficia augere possunt.

Cum inversa Lunge cum Glider et Kettlebell supra caput adfer, in illa idea serio capitali sumus. Primum "discus illapsus superficiem instabilem efficit, quae adiuvat ad glutiones tuas et corpus inferius magis magis", inquit David Kirsch, celeberrimi exercitator et calliditatis peritus. Id est quod laborare debes ad stabiliendum quod vocat ad agendum plures fibras musculorum et duriores efficit. Et "ahenum corpus tuum superius occupatum custodit et cogit te totum corpus ad motum complendum" addit. (Reprehendo hoc 20-minute Fat-ardens Kettlebell Workout.) Vidimus, sicut corpus inferius movemur et calcitrant-butt cepimus et in totum corpus cautare cepimus.

Permutes pulmones regulares in exercitatione tua pro his vel simpliciter operas 2-3 copiae 5-7 reps in singulis cruribus in exercitatione tua aliquoties in hebdomada. Ardentem a capite ad calcem (vel saltem ab umeris tuis ad talos persentis) certo es.

A Satus sub tuo pede sinistro gliscente stans, coxae latitudine pedes distantes. Tene lebetem levem in manu dextra manubrii, campanae latus versus sursum, supra caput.

B Pedem tuum sinistrum retro in pulmonem adversam repelle, superiorem corpus tuum omnino stabilem retinens, et laevam manum in coxam tuam. Declina, ergo ad satus redire. Omnia reps in illo crure, transi latera et repete.

Review for