Micronutrients, Genera, numeribus muneribus e Benefits et More

Contentus

• Quid sunt Micronutrients?
• Genera et munere Micronutrients
• Aqua-solutum vitamins
• Adipem-solutum vitamins
• Macrominerals
• vestigium Metallis
• Salutem ex Benefits Micronutrients
• Micronutrient defectus et Toxicities
• quorum inopia
• Toxicities
• Supplementum micronutrient
• Solum versus est

Micronutrients sunt unus major nutrimentum coetus vestri necessitates corporis. Illi includit vitamins et mineralia.

Vitamins sunt necessaria ad industria productio, immunis munus, sanguinem clotting et alia. Interim partes incrementum magni momenti mineralibus ludere, os salutem umor statera et pluribus aliis processibus.

Hoc detailed articulus praebet Overview of micronutrients, consummatio per officia actuum et secundum superabundantiam vel defectum effectus.

Quid sunt Micronutrients?

A terminus usus describere micronutrients est dux in vitamins et mineralia.

Macronutrients in alia manu, includere proteins, fats quod carbohydrates.

Minore summa corpus indiget ad macronutrients micronutrients. Quod est scriptor quid erant 'intitulatum ut "Micro".

Homo non potest consequi micronutrients cibo corpus cum vitamins et mineralia - plurimum. Quod ipsi erant 'quare suus' essentialis nutrimentum et referred to as.

Ab animalibus quae sunt organici componit vitamins frangetur fervoribus aer acidum. Contra, mineralia mixtis in aqua solum potest vinci.

Cum cibum, numquid perdes vitamins et mineralia et plantae et animalia creata sunt conlapsa trahebat.

Et alia micronutrient contentus cuiusque cibus ita melius est ut esum ciborum varietate vitamins et mineralia.

Adaequatum attractio omnes necesse est meliorem salutem micronutrients, sicut inter munus Vitaminum et mineralibus specifica habet in corpore.

Vitamins quod minutor es enim vitalis incrementum, immunis munus, cerebrum progressionem munera magna, et multa alia ().

Fretus munus suum, et micronutrients ludere quidam munus in ne de morbo et pugnando ().

Micronutrients includit vitamins et mineralia. Sunt enim quaedam principia functionum in corpore sit amet consumpti cibi.

Genera et munere Micronutrients

Vitamins mineralium dividitur in quattuor genera aquarum solutum vitamins adipem solutum vitamins vestigium macrominerals et mineralium.

Id genus, vitamins et mineralia membris adsumitur intus in corpus per vias similes et inter se occurrunt in multis actiones.

Aqua-solutum vitamins

Ideo maxime vitamins ut aqua solutum aqua dissolvuntur. Lorem facile posset in corpore caeso de urina et reconduntur consumi largiantur.

Aqua-solutum Vitaminum dum inter se partes habet a unique, per officia actuum habent ordinem.

Exempli gratia, maxime Vitaminum B amet felis eget auxilio, qui agere ut coenzymes profectae. A multus of navitas perferunt atque aperiunt responsiones esse necessariam productionem.

Aqua-solutum vitamins - cum aliqui ex suis munera - sunt:

• Vitaminum B1 (thiamine) Adjuvat industria conversus in nutrimentum (VII).
• Vitaminum B2 (riboflavin) Necesse enim industria productio, cellula munus, et adipem metabolism (VIII).
• Vitaminum B3 (Gall) Agit de industria productio et cibum (IX, X).
• Vitamin B5 (pantothenic acidum) Necesse est enim pingue acidum synthesis (XI).
• Vitaminum B6 (Pyridoxinum) Condideris carbohydrates consumpti ab sugar in corpore release adjuvat te creare navitas et rubrum sanguinem cellulis (XII).
• Vitaminum B7 (Biotin): Ludit a munus in in metabolismi de pingue acida, amino acida et Glucosum, (XIII).
• Vitaminum B9 (folate) Important enim propria cell divisio (XIV).
• Vitaminum B12 (cobalamin) Necesse est rufus sanguine cell cerebri et nervosi munus formationis atque laboribus propriis (XV).
• Vitaminum C (ascorbicis acid) Requiritur enim creaturae neurotransmitters et collagen dapibus pelagus in cute (XVI).

Sicut tu ipse domine perspicis aqua-solutum vitamins ad ludere magna munus in producendo sed etiam have navitas munera multa alia.

Hae sunt condita vitamins corpore satis sit amet cibus eorum.

Puritate alimentorum illi concessisse saepe commendatur et in fontes (RDAs) essartis et adaequatus (ais) aqua-solutum vitamins sunt (VII, VIII, X, XI, XII, XIII, XIV, XV, XVI):

Adipem-solutum vitamins

Adipem aqua solutum vitamins non solvunt.

Maxime absorbetur, cum a latere erant non fontem adipem consumitur. Post consummatio, adipem-solutum vitamins sunt condita in iecoris et fatty texturis ad futurum usus.

Nomina munera et adipem-solutum vitamins sunt:

• Vitaminum A: Necesse enim propriis oculis et organum munus (XVII).
• Vitaminum D: Et os calcium effusio in propriis fovet et adiuvat incrementum immune munus (XVIII).
• Vitaminum E: Adiuvat et acts ut an antioxidant munus, quod protegit immune cellulis a damnum (XIX).
• Vitaminum K; Clotting sanguinis in os et progressionem requiritur propriis (XX).

Suadeo essartis de fontibus et adipem-solutum vitamins sunt (XVII, XVIII, XIX, XX)

Macrominerals

Quae maior in opus magis quam Macrominerals amounts vestigium mineralium ut specifica munera praestare eorum in corpore.

Et macrominerals et eorum qui munera:

• Calcii: Necessarium munus in propriis structuram atque ossa et dentium. Adiuvat in musculus contractionem sanguine vas, et munus (XXI).
• Triticum; Pars os et membranam structuram cell (XXII).
• Calcium; Adiuvat enzyme in in CCC motus contrarios, inter sanguinem pressura ordinacione (XXIII).
• Natrium: Electrolytici statera autem bonarum adiutori et liquoris ex sustentationem sanguinem pressura ().
• chloride, Saepe in respectu sodium. Fluidum digestive sucos et ponere solebat, et adjuvat statera (XXV).
• kalium: Sodium statum fluidum, qua dicebatur in cellis versari, adjuvat, et transmissione et collocatione apud lateralis musculus munus (XXVI).
• halantis sulpuris auras: Pars tradit et adicit omne vivos TEXTUS methionine in amino acida et cysteine ​​().

Suadeo essartis de fontibus et macrominerals es (XXI, XXII, XXIII,: XXV: XXVI:)

vestigium Metallis

Vestigium amounts minor est in mineralia habent necesse est: sed etiam enable macrominerals munera magni momenti in corpore.

De mineralibus et vestigium alicuius eorum qui munera:

• ferrum: Adjuvat providere oxygeni ad auxilium in creando musculi et quidam hormones (XXVIII).
• manganese: Adiuvat in carbohydrate, et amino acidum metabolismi eu (XXIX).
• aeris; Nota TEXTUS requiritur ad formationem cerebri et nervosi munus est etiam normalis (XXX).
• cadmiae: Necesse normalis incrementum, immune functio et vulnere sanitatem (XXXI).
• IODUM: Adiuvat in thyroideum gubernantium (XXXII).
• fluoride: Necesse est enim ad exaggerandam ossa et dentium (XXXIII).
• Selenium: Magni momenti est cornu salutis, reproduction et tutamen contra oxidative damnum (XXXIV).

Suadeo essartis de vestigium fontes et corpora mineralia (XXVIII, XXIX, XXX, XXXI: XXXII: XXXIII, XXXIV)

Micronutrients genera dividi potest - aqua solutum vitamins adipem solutum vitamins vestigium macrominerals et mineralium. Functiones cibus inter principia commendatum essartis Vitaminum et mineralibus variari.

Salutem ex Benefits Micronutrients

Magni interest ut omnes micronutrients functio corporis.

Satis ocii perussi in diversis vitamins quod minutor ut clavis ad meliorem salutem et etiam morbo pugna auxilium.

Quia processus micronutrients fere pars corporis. Sed aliqua vitamins quod minutor quae potest agere facilisis.

Facilisis cell dampnum, quod possunt praesidio contra est consociata cum quidam morbos, quos possidet cancer, cor morbo et Alzheimer scriptor ().

Eg sufficienter coniunctum habet investigatio puritate alimentorum attractio vitamins A et C cum inferioribus periculo quaedam genera cancer (,).

Questus satis de quidam vitamins potest etiam auxilium ne Alzheimer scriptor morbus. A review de septem studiis inveni ut sufficiens attractio vitamins puritate alimentorum E, A et C est consociata cum XXIV%: XII et XVII% imminutos periculo developing% Alzheimer est scriptor, respectively (,).

Aquis mineralibus deponuntur, ut etiam ludere a munus in ne et morbo pugnam.

Research has sanguinem low campester of linked selenium ad altiorem periculo cor morbo. A review of observational studia inveni quod per XXIV% minui periculo cor morbo selenium in sanguine concentratione augeri L% ().

Donec a review of XXII animadvertit ut adaequatum calcium attractio studiis semper diminuat de mortis periculo cor morbo et aliis de causis ().

Haec studiis suadeant quod satis omnibus perussi micronutrients - qui est maxime antioxidant proprietatibus - exsistat, quae amplum salutem beneficia.

Tamen suus Incertum perussi plus quam suadetur quaedam amounts of micronutrients - aut ab escis supplemento vel - dedi additional beneficia (,).

Micronutrients fere partes corporis processus. Quidam agunt facilisis. Ob momenti munus in salutem ipsorum, ut se defendat contra morbo.

Micronutrient defectus et Toxicities

Micronutrients opus sunt, in propria unique amounts praestare munera sua in corpore.

Sive parum sive multum questus mineralibus potest negative effectus Vitaminum.

quorum inopia

Maxime sanus adultis can adepto a libratum victu est sufficiens amount of micronutrients, sed quaedam sunt communia CIBUS defectus qui afficit quaedam ire conantur.

Haec includit:

• Vitaminum D: Circa LXXVII% of Americae autem vestrum indiget Vitaminum D, plerumque debitum ad defectum nuditate solis ().
• Vitaminum B12: Vegetarians et vegans Vitaminum B12 defectus potest develop a se subtrahens animalis products. Senibus effusio et quoque in periculo debitum ad minuatur aetate (,).
• Vitaminum A: Omittit et mulieres et filios in developing terris et congruenter saepe caret Vitaminum A ().
• ferrum: Praescindo defectus huius mineralis communis inter natos mulierum menstruis vegans ().
• Calcii: XXII% prope et de X% L homines et mulieres super verbo appropinquantes, non adepto satis Calcium ().

Signa atque indicia longum nutrient sed quilibet effectus dependet inueniuntur esse detrimentum functio corpore meliorem salutem.

Toxicities

Toxicities micronutrient defectus minus commune.

Sunt maxime tum solet evenire, cum magna gustatu de adipem-solutum vitamins A, D, E, K Cum haec nutrients potest condita in iecoris et fatty texturis. Neque corpori vestro aquas reddunt se solutum vitamins.

A micronutrient toxicity plerumque develops suppletis ex nimia amounts - raro ex cibum fontes. Signa et indicia toxicity discrepo fretus ad nutriendum.

Sed notandum quod quaedam nimia sumptionem nutrimentum potest ducere non licet periculosa Aedes aperta indicia.

Unum studium in 18.000 populus cum interrogationem de summus periculo fumigans est pulmonis cancer ex praeteritis aut asbesto detectio. Et accepit interventu group genera Vitaminum A - XXX mg de 25,000 beta-carotene et est retinyl palmitate diem III ().

Iudicium staret agmen, ubi intervenit coetus praemisit schedule ostendit XXVIII% of casibus magis pulmonis cancer incidentiae mortis in XI annorum et XVII% maiorem comparari ad imperium coetus ().

Supplementum micronutrient

Tutissimum et maxime modus impetro adaequatum attractio Vitaminum et mineralibus cibum quoque apparet sicut a fontibus (,).

More research opus est ad plene intelligere, in longum-term effectus toxicities et de supplemento.

Sed CIBUS defectibus immunia, ut populi ad specifica periculo prae se ferens, Supplementis prodesse visum a medicus.

Si vos es interested in accipiens micronutrient Supplementis, vultus in tertiam partem per certified products. Nisi aliud dirigi a curis provisor, cave ne products quod continent "Super" vel "Mega" doses of ullus nutriendum.

Cum peculiari micronutrients indiget corpore aeris defectus alicuius superplusagiis nutriendum et negativa procedit perducat. Si vestri 'procul periculum de certis defectibus, loqui vestri medicus disco supplemento.

Solum versus est

Micronutrients refers to the term vitamins quod minutor quae potest esse dividitur in macrominerals, aquarius, et adipem-solutum vitamins mineralibus et vestigium.

Vitamins sunt, ad opus industria productio, immunis munus, sanguinem clotting et alia munera prodesse incrementum in mineralibus, os salutem umor statera aliisque processibus.

Ut sufficiens amount of micronutrients, aim a libratum victu continet a varietate ciborum.