Quid vis ut refrigeret de summus intensionem workouts Per covid Crisis

Contentus

• Review for

Qui me scit, scit me exercitium junkie me esse. Praeter lusus medicinales praxis in Hospitali pro Speciali Surgery in New York City, athleta avidus sum. Ironman triathlona 35 feci, et communitas nationalis convenientia quae Ironstrength nominata est incepit.

In nova periodo COVID-XIX et socialis remotionis, gymi clausi sunt, studiosi locales et magistri, solum online moventes, et quaesiti sunt ut actiones tuas foris scanderent. Ita multi a me consilium petierunt quam optimum in pandemia exercere.

Ex prospectu meo medico, athleta, et idoneitate instructore, unum habeo dicere: Tone illud!

Munus meum in ludis medicinalibus medicus notus in mensem praeteritum mouit. Pro aegros orthopaedicas quaestiones in persona videndi, ludis medicinalibus per telemedicinam exerceo, virtualem visitationes ad dolores et dolores egritudinis habens, et solutiones praebens has quaestiones domi figere. Classes exerceo praecipio et doceo sicut superioribus annis feci, sed nunc omnia virtualis sunt. Haec principia in acie cadunt cum labore meo per decem annos ad adiuvandum homines domi sanandos, inter libros quos de re scripsimus; Athletae de remediis domus libri voluit docere homines quomodo ludis iniurias domi figere, ac Dr. Jordan Metzl's Workout Praescription et Exercitium Curionis praescriptiones praebebat ad domesticum fundatum exercitium morborum praecavendum.

Coram pandemico-covido-19, homines omnium congruentiae gradus me ad classes campestres in Central Park se adiungerent, sed his diebus consilium meum moveo—nec solum de vitandis sodalitatibus workouts. Loco tot burpeas facere quantum potes in 30 secundis ad maximam opportunitatis commoditatem (et laboris) cogere), volo te tuas workouts in zona modicis intensitatis servare ut rem magnam imaginem tuam videas, cum ad tuum venerit. sanitatis.

Id accipio: sudare et movere libet, et in manibus tuis liberius tempus, probabiliter tentaris omnem workout opprimendi. Quamvis ille urgeat, nunc tempus est actu iugulum et ardorem propellit.

In tempore cum salutis tuae conservandae cura primaria est, rogo te ut prospectum tuum ad cogitandum de exercitio transferas ut viam tuam cotidianam dosis unius potissimi medicamenti in mundo: motus maximize. (Ad commonitionem, Collegium Sports Medicinae Americanum suadet tibi ut minimum 30 minuta exercitationis cottidie recipias).

Exercitium quotidianum mirum est medicamentum mentis et corporis. Praeter beneficia pro modulo tuo et generali valetudine, testimonium perhibent quod moderatio-intensitas exercet functionem immunem meliorem. Validior immunis ratio significat, cum corpus contra quodlibet contagionis genus repugnat.

Dum modica exercitatio intensitas ostensa est functioni immune boosti, diuturna intensitas exercitatio alta ostensa est lower munus immunis. Exempli gratia, studia quae immunitatem apud cursores marathonas spectaverunt invenerunt constanter athletae in campis interleukinis guttam ostendisse - unum e hormonum principalium quae responsionem immunem trigger -48-72 horarum post stadium. Translation: Post longam, vehementem workout, minus vales infectiones pugnare. (Magis hic: Estne Vehemens Workout DEFUNCTORIUS Faciens infirmos?)

Iam hoc totum non est dicere si Tabatam tuam penitus amittere. Immo suggerere velim quodlibet altum intensionem laboris finire minus quam tertia pars totius temporis exercitii tui. Quid valeat, investigatio demonstravit te velle nimium multos dies continuos HIIT disciplinae generatim facere, quod te in periculo praestruendi ponere potest.

Ut maximize exercitatio tua, nunc tempus est, pedem tuum ex felis assume. Cupio te movere, modo callide.

Hic est quomodo exercitium intensio cohibeatur (et tamen conserva beneficia sanitatis);

• Exerce cotidie ad minimum 30 minuta.
• Fac aliquid extra si potes. Novus aer magnus est tam corporis quam animi utilitates.
• Exercitium tuum in zona mediocri, i.e. possis loqui.
• Prioritize tempus recuperandi in conspectu tuo proximo workout.
• Maxime: Audi corpus tuum! Si te narrat recedere, attende quaeso.

Jordan Metzl, M.D. lusus medicinalis est medicinalis medicus in Hospitali pro chirurgia Speciali in Novo Eboraco urbe et auctor optimus-venditionis quinque librorum de intersectione medicinae et idoneitatis.

Review for