Monounsaturated Fats Quid sunt beneficia?
Contentus
- Quid sunt Monounsaturated Fats?
- Monounsaturated Fats Maii auxilium vobis amittere pondus
- Sit pro justo et Cor Morbus Periculum factores
- Sit Auxilium Redigo et Cancro Periculum
- Plasmodium Monounsaturated Fats fortasse auxilium amplio insulin
- Ut reducere inflammatio
- Quod haec Fats cibis continent!
- Solum versus est
Monounsaturated torcular, exuberant torcularia in sana sunt oliva oleum, nuces certa ac avocados.
In facto, ostendit quod in ea torcular, ut monounsaturated multis salutem beneficia.
Et se possint iuvare pondus damnum, reducere periculum cor morbo et decrementi inflammatio interemat.
In hoc articulo agitur quod scientifica post Monounsaturated fats utilitates.
Quid sunt Monounsaturated Fats?
Sunt plura genera adipem victu quae variantur quoad eget massa.
Unsaturated torcularia, quae sunt eis in vincula in duplici eget massa.
Monounsaturated pingue acida, aut MUFAs, unsaturated adipem generis sunt. "Mona," hoc est, hoc significat, quod uno modo sunt, exuberant torcularia monounsaturated duplex vinculum.
Sunt autem multa genera MUFAs. Maxime oleic acidum est generis communis, cuius duratio comprehenditur circa XC% of eos in victu ().
Acidum Acidum et vaccenic palmitoleic MUFAs includit aliud.
Multi cibi in MUFAs altitudinis, sed ex his aliquid compositum ex diversis constant maxime torcularia. Unum genus paucis cibis continent adipem.
Eg oleum oliva per MUFAs excelsum valde et alia genera adipem.
Cibis sunt alta unsaturated pinguia oleo plerumque aqua locus temperatus cum cibis sunt alta saturatioribus fats ut dolor butyri oleum solidum solent locus temperatus.
Exuberant torcularia aliter afficit alia Hi sanitas et morbus. Monounsaturated, exuberant torcularia: maxime, ut ostensum est in multis salutem beneficia ().
summary: Exuberant torcularia duplici quae est vinculum monounsaturated in structuram et in variis eget beneficia sanitatis.Monounsaturated Fats Maii auxilium vobis amittere pondus
Omnia pinguia providebit idem amount of navitas - IX calories per gram - dum carbs et dapibus providere IV calories per gram.
Ergo moles reducendo adipem victu potest reducere calorie attractio et efficax pondus amittere.
Autem, in victu modicus amounts of altus-ut-monounsaturated torcular pondus damnum potest etiam auxilium ad ut diu ut sunt comedere magis calories quam vos erant 'ardenti ().
A duobus calorie attractio studiis ostenditur quod idem, ad pondus damnum diets MUFAs altum humili adipem diets simile ().
Pro exemplo, studio CXXIV qui sunt overweight aut obesus deprehendi comedere sive vir summus MUFA victu (XX% totius calories) aut alta-carb victu per unum annum duci ad comparandum pondus damnum est circa 8.8 libras (IV kg ) ().
A maius studium ostendit quod combined eventus XXIV aliis studiis, qui summus MUFA diet effective paulo plus quam summus carb diets est pondus damnum ().
Ergo summum MUFA dietas amittere ponderis esse efficax alio loco calories quam calories cibum extra addito.
summary: Integer pondus-damnum diets MUFA altum sit potior humili adipem, summus carb diets.Sit pro justo et Cor Morbus Periculum factores
Est vir magnus apud disputandum utrum plus nutritionem de saturatioribus fats proventus periculo cor morbo.
Autem, est quia bonum quod in victu potest augendae MUFAs redigendum periculo factores Cordis morbus, praesertim si vos es repositoque saturatioribus adipem.
Nimis multum periculo factor enim cor morbo cholesterol in sanguine est, ut possit tum arteriis, tum ne mora est cor impetus et plaga. Ostensum est variis studiis et excelsum attractio monounsaturated exuberant torcularia potest reducere sanguinem cholesterol et triglycerides ().
Pro exemplo, studio populi comparari CLXII sanus victu tres menses a summus MUFA cum summus adipem victu videre effectus in sanguine lipids abundantia saturantur.
Hoc studium invenitur, quod princeps in saturatioribus adipem in victu auctus a IV% male LDL cholesterol, summus dum MUFA LDL cholesterol victu reduci per V% ().
Alii sunt minor studiis inventus similis eventus MUFAs reducing LDL cholesterol etiam augendae 'bonum' HDL cholesterol ().
Potest auxilium inferioribus sanguinem pressura summus MUFA rationem omittit etiam. A magna de studiis CLXIV populus cum princeps sanguinem pressura, qui inventus est summus sanguinem pressura et patefacientes submiserunt MUFA periculo cor morbo victu, victu comparari a altus-carb ().
Similia quae in cotidiano usu confirmari per sanguinem pressura populus cum type II diabetes et etiam in metabolicae syndrome (,).
Autem, est momenti ad note quod in cotidiano usu confirmari effectus ex sola visa sunt, summus MUFA dietas vel carbs cum reponere saturatioribus adipem in victu.
Ceterum uterque in his studiis, in MUFA dietas erant ex parte summus calorie imperium rationem omittit, id est addendo ad extra calories in victu potest non escis summus MUFA eadem beneficia.
summary: Summus MUFA dietas potest auxilium reducere sanguinem cholesterol, sanguinem pressura et cor morbo periculo factores alterum, praecipue si de saturatioribus fats reponere in victu.Sit Auxilium Redigo et Cancro Periculum
Est etiam aliquid quod qui dives est in diets MUFAs potest auxilium ad redigendum periculo quidam carcinomata sua.
Prostatae turpis enim est communis genera cancer maxime seniorum.
Multi studiis, qui manducare vobis interrogans, sive bonum, tantum auctus MUFAs redegerunt rates aut prostate cancer, sed quod manet incertum.
Uterque enim summus MUFA diets in studiis scrutandis partes prostate cancer Diversarum vero rerum inuenit. Quidam enim ostendam tutela effectus, nec effectum ostendit et aliis ostendere aliquid nocivum ().
Unus ex his studiis, ut suggesserant aliis components cibi potest facere ex tutela effectus est summus MUFA MUFAs potius quam sibi. Unde incertum est MUFAs afficit prostate cancer.
Qui etiam summus MUFA dietas in relatione ad pectus cancer periculo studied ().
Una cum magno studio et summa eorum qui inventi DCXLII feminarum copia oleic acidum (a genus MUFA inveniuntur in oleo olivarum) in adipem TEXTUS habebat infimum rates in pectus cancer ().
Sed hoc non videtur in mulieribus, in Hispaniam - late in quo oleum oliva consumpsit - in mulieribus, et ex aliis regionibus. Hac in re non sit alia pars habet pinguedinem meam qua et tutela effectus.
In facto, a numero studiis probavi quod populus, qui inventus est in specie et oleum oliva tibi oleum de arboribus olivarum manducare magis et minus rates pectus cancer ().
Sed horum omnium studia erant observational, id quod probare non potest, causa et effectus. Et sic, alius components de victu potest conferre ad lifestyle et hoc praestat.
summary: Inferiore habent excelsum rates de essartis et populus MUFA pectus cancer. Autem, debitum ad hoc, ut de aliis components MUFA contineat cibis, potius quam ipsi MUFAs.Plasmodium Monounsaturated Fats fortasse auxilium amplio insulin
Insulin sanguine tuo sugar ut imperium quod a hormone in sanguine tuo ex ea movere in amet. Et insulin productionem et typus II diabete, altum sanguinem saccharo, est magni momenti minus.
Studiis ostenditur quod summus MUFA can amplio diet insulin sensus in utraque apud illos sine princeps sanguinem sugar.
Unum studium CLXII in sanus populum, qui inventus est summus MUFA manducans victu est melius insulin sensus tribus mensibus IX% a ().
Similis, studiis CDLXXII hominibus separatum metabolicae syndrome inventus est eorum qui pro victu cibum est summus MUFA XII weeks insulin resistentia erat signanter reducitur ().
Alius effectus est salutaria studia et inventa est similis insulin summus MUFA dietas in potestate et sanguis sugar ().
summary: Emendare insulin sensus potest esse salutaria summus MUFA rationem omittit, in potestate eorum sunt et sanguis sugar et sine princeps sanguinem saccharo.Ut reducere inflammatio
Duis feugiat elit processus est pugna adiuvat corpus corrumpatur.
Sed interdum elit tardius fit per longum tempus, quod contribuere possit ad longos morbos ut ADIPS et cor morbo.
Ad aliam rationem omittit, ut-saturatioribus adipem diets quod Western diet altos, summus MUFA dietas potest reducere inflammatio.
Omittit studium invenitur, quod unus summus MUFA reducere inflammatio est in aegris cum metabolicae syndrome, comparari summus saturatioribus adipem diets ().
Alii studiis ostenditur quod eorum qui comedunt de victu princeps in mare MUFAs oeconomiae est dolor significantly minus in sanguine, ut C-reactivum dapibus (CRP) et interleukin-VI (II-VI) ().
Summus MUFA dietas potest etiam reducere adipem TEXTUS comparari summus expressio dolor genes in saturatioribus adipem diets. Haec una via damnum MUFAs prosunt ().
Declarari possunt, reducendo inflammation, summus MUFA dietas potest in auxilium ad redigendum periculo longos morbos.
summary: Summus MUFA dietas potest auxilium ad reducere inflammatio est, quod processum in perpetuas contagiones contribuere potest.Quod haec Fats cibis continent!
Plant, quae fundatur in optimum fontes MUFAs de cibis, possidet nucis, semina et oleo olivarum. Cibum et animalis cibis fundatur in esse possunt, ut bene.
In eo, quod insinuat quod aliqua sources in plant, secundum MUFAs et praecipue oleum et animalis, secundum fontibus esse potiora ().
Hoc potest esse utilis propter additional components in oleo olivarum.
Hic est a album de cibis princeps in MUFAs, quantum in una cum 3.5 unciae (C P.) est cibus:
- Oleum de arboribus olivarum: 73.1 grams
- amigdalarum P. 33,6
- cashews: P. 27,3
- peanuts: P. 24,7
- pistachios: P. 242
- vocatur Oliveti: XV P. *
- Cucurbita seminibus: P. 13,1
- suilla: P. 10,7
- avocados: 9.8 of P.
- HELIANTHUS seminibus: 9.5 of P.
- Ova: IV P. *
Solum versus est
Monounsaturated torcular, exuberant torcularia sanus sunt plerumque invenitur in oleum, nuces, et semina, animalis cibis fundatur.
Magno cum pondere damnum diets in monounsaturated exuberant torcularia potest auxilium et redigendum periculo factores Cordis morbus, ut extra calories dummodo non addere ad victu.
MUFAs cibis continent, praesertim oleum oliva, potest quoque auxilium reducere periculum cancer, inflammatio et insulin resistentiam.
Etiam sit amet quamquam alius typus of adipem manducare, potest providere repositoque incuratus fats MUFAs cum multis salutem beneficia.
Recens Publications
The Cardio-Boosting Bodyweight Workout Tu potes facere Usquam