"Mea SOMNI Debilitas"

Contentus

• Review for

AnnaLynne McCord sordidam parvam valetudinem habet secretum: Nocte bona fere quattuor horas somno accipit. Interrogavimus quidnam putaret eam custodire ab questus satis zzz, et somno sollertia consuluit Michael Breus, Ph.D., auctor. pulchritudo Somnusad consilium. Effectus est quinque-gradus exercitationum ventorum quae AnnaLynne iuvabit et te ad nutum suaviter et facile auferet.

SOMNI 1. Rituale designare

Fac aliquid laxans in obscuro cubiculo ut saltem XV minuta ante lectum, Breus suggerit "Facies tam simplex esse quam faciem tuam lavare et dentes lavare, modo usus tranquillus est ac semper idem" dicit. "Iliac cerebrum tuum has operationes ad tempus sociat."

2. TRY SINUS rinse

"Noctu congesta sum", inquit AnnaLynne, quae interdum respirare Ius utitur ad auxilium. Secundum Breus, corrigiae bonae sunt in ternum, sed utens olla neti (qua te permittit ut aquam salinam calidam directe in vias tuas nasi infundas, mucum et allergens abluens) ante lectum longum tempus eventus praebet. Conare SinusCleanse Neti Pot Nasi Ornamentum lava ($15; target.com).

3. potentia Technologiae

AnnaLynne BlackBerry suum cubile custodit, ubi textus ab amicis per totam noctem accipit. "Horologio illo utar, ita in alio cubiculo ponere nolo", inquit. Breus' solutio est fabricae ad modum lecto. "Terror adhuc abibit, sed textibus obstruetur", inquit.

4. PERSONA

"Oculi larvae utiles sunt hominibus per somnum, praesertim qui inordinatis horis laborant et interdiu interdum dormiunt", inquit Breus. Vult Effugere larva ($15; dreamessentials.com). "Est contoured, ut nulla pressio sit in oculis, eamque valde commodam sed plene lucem claudere potest."

5. REMISSIO EXERCISES

Semel in lectum ascendis, contentionem tolle et animum ab alvo penitus respirando expedi. Conare etiam potes retro computando a 300. Scaenam relaxandi pone pulvinum tuum cum aromatherapia casia aspergine, sicut Dr. Andrew Weil pro Originum Nocte Diei Sanitatis Spray ($25; origins.com) vel machina sono adhibita ad modum quem invenis mulcendum, ut pluvia vel soni oceani. Unum amamus: HoMedics Spa Premier ($40; homedics.com).

Review for