Quam manducare ante, durante et post longum deambulatio

Contentus

• 1. Antequam ad deambulatio
• 2. Per deambulatio
• 3. Post deambulatio
• Quam manere hydrated,
• Uti Supplementis

Ambulare necesse diutissime attendentes cibi et potus, ut corporis vires recuperat capitis moles tota die meditabantur. Ad peregrinationes, est enim communis hominum ambulare usque ad XX km XXXV dies, quam requirit libratum victu et corporis praeparatio, ut pace.

Spatium itineris inter se commune debitum pondus accidit fatigatio deficientium siccitatibus et praesertim quando pro rebus calidis fiunt itineris deficiant in via.

Hic consequenter deberet diutissime incedit;

1. Antequam ad deambulatio

De III ad IV dies ante incipiens enim ambulant, vos should proventus tuos attractio cibis dives in carbohydrates, quæ sita est in proventus navitas subsidiariis cohortibus in iecoris et musculus massa. Unde debuit per omnia carbohydrates convivia et maxime repraesentatur cibis ut rice, panem, pasta, Tapioca, couscous, farofa, succis fructuum potatoes et dulcis potatoes.

Habenda et pinguia servo consumptione naturalis fugientem cibis oleo cibo piscium et consumerentur in prandii pullum, ova, caseus nucis lactis cibum et laborum.

2. Per deambulatio

Sicut in altum sumptionem calories est ipsum deambulatio ex magna corporis conatus est, quae necesse est facile ad concoquere et dives in carbohydrates victus perussi industria et tota die meditabantur. In hac opportunitate usus fructus pomorum succo, qualis positae rapadura marmalade, tenebris scelerisque industria bibit. Praeterea, vos quoque comedunt castaneae hirsutae, peanuts et cerealia vectes.

Praeterea scire oportere servo consummatio quae ab exercitio possidendum providere industriam musculus massa sit via trita. Ita cibis dives prandium ova, caseos et lacte farinam prandium necesse habere pleniorem praeferens ac parum sem macilentum cibis, et sufficit ut velocius digestionem. Disce magis de interdum-cibis.

3. Post deambulatio

In fine diei ambulatio nihil est momenti ad bibere copia aqua ad auxilium cum rehydration solidorum et fluidorum dives in carbohydrates, vitamins, ut venefica sucos. Post corporis conatus ad finem: ne forte disperdam te in cerealia vectes dapibus vel dapibus mauris in supplementum musculus recuperatio processus. Alius bene est ut per omnia quaerunt fontes dapibus bonum sicut a pullum Sandwico et caseum, etiam ante prandium.

Tum carbohydrates dives prandium ad replete navitas traduntur musculus massa et contineat cibis ut rice, pasta, potatoes Praefecturae farina vel ut. Insuper debet esse novus fons dapibus comedi socialibus, completam praesertim pullum, macilentum cibis, et piscis.

Quam manere hydrated,

Quod est optimus via ut manere hydrated, et vigilate in signa et sitimus, et semper ambulant in aqua suco aut isotonic drinks in sacco dorsuali. Commendatur ut consumat saltem II liters aquae per diem ac mulieres consumat saltem 1.5 liters.

Ad vitare et nausea pressus est et molestiae debitum ad stomachum excessus fluidorum, vos oportet bibere copia aquae parvum spatium saltem XX minutes. A tip bene est III ad IV specula de aqua bibere saltem IV horis ante satus de deambulatio ut satus itineris bene hydrated.

Uti Supplementis

Praeterea, ad naturales pastus capessendos, carbohydrate supplemento vel nes Angeli in forma dapibus cerealia vectes et dives in carbohydrates potest etiam esse quod non sunt options facile ad portare et MANTICA in usu quando diei.

Partim in puluerem nutritionis Supplementis ligula id quoque uti servo continetur carbohydrates ut consumi facile diluitur aqua in via.

Alius bene est ut blandit id isotonic tua, sicut ostensum est et in sequentibus video,