Quid est Oat Lac et Sanum?

Contentus

• Quid est Oat Lac?
• Oat lac nutritionis Facts & Salutem Benefits
• Quam bibere et utere Avenae Lac
• Review for

Lac non lacticinium pro vegans vel non lacticiniis eduntibus incoepisse potest, sed potiones plantarum fundatae tam populares facti sunt ut amatores etiam lacticiniis se tamquam fans computant. Hodie, optiones infinitae sunt: ​​amigdalum lac, soy lac, fixa lac, pistacium lac, cashew lac, et plus. Sed unus potus est in stipite, qui operam daturus est a nutritionis et cibi similibus: lac avenae.

"Fere omnes potiones non-lactitiae possunt esse "calidae" nunc propter usuram in dietis plantis fundatae," says Keri Gans, M.S., R.D.N., C.L.T., author of the Small Change Diet. Lac avenae maxime pervium est, quod vilius est facere quam lac nucis et potest esse magis environmentally- amica, exponit descripserunt dietitian Kelly R. Jones M.S., L.D.N. Sed quid est lac avenae exacte? Et lac avenae bonum tibi est? Leges pro illis responsionibus et plura de hoc lacticiniis potus.

Quid est Oat Lac?

Lac avenae constat ex chalybeis avenae vel totae integrae, quae aqua maceratae sunt, mixtis, ac deinde cum caseo vel sacco nucis speciali lac eliquatum. "Cum residuum avenae pulpam vim fibrarum et maxime interdum in avena habeat, liquorem vel lac, quod ex avena aliquos nutrimentum habet", inquit Jones. "Quoniam avena facilius aquam hauriunt quam nuces, satis bene temperatae, plus ex ipso cibo per gleba ventos transiens, dans textura crassiore quam lac nux sine medicamentis additur." (Fan avenae? Tunc habes ut hacc summus interdum felis oatmeal pro ientaculo, stat).

Oat lac nutritionis Facts & Salutem Benefits

Licetne lac avenae sanum? Ecce quomodo lac avenae nutritionem et lac avenae calories adaequare ad alias varietates lacticiniis et plantis substructis lac: unum calicem lactis avenae ministrans - exempli gratia, Oatly Lactis avenae (Eme It, $13 pro 4, amazon.com) - de providet:

• CXX calories
• P.*V totalis pinguis
• 0,5 P. saturatioribus pinguibus
• fibra P.*II
• III P. interdum
• carbohydratorum P.*XVI
• P. VII saccharo

Plus, "lac avenae XXXV centesimas de cibariis diurnis commendatos (RDA) pro calcii continet, et 25 percent pro Vitaminum D", inquit Gans. "Lactus bubulus et soy comparatus, dapibus minus habet; comparatus tamen cum aliis potionibus plantarum, i.e. amigdalarum, nummorum, coconutorum, et oryzae, plus dapibus habet."

Lac avenae minus habet sacchari (7, P. per calicem) quam lac bovis (12,5 P. per poculum), sed plus quam lac nucis non ingratae sicut lac amygdalae non ingratae vel lac cashew, quod solum 1-2 P. sacchari per calicem habent.

Plus, avenae lac victor clarum cum fit fibra. "lac vaccae vaccae P.*II fibrae, amigdalae et soy I fibrae per servientes habent - lac avenae cum summa fibrarum 2" addit. Avenae species fibrae solubiles continent notae beta-glucanae, quae iuvare possunt gradum tuum sanguinis LDL cholesteroli demittere et, vicissim, periculum cordis morbi tui minuere, secundum 2018 recensionem. Investigatio etiam invenit quod beta-glucan adiuvari potest tardum concoctionem, satietatem augere, appetitum supprimere.

"Avenae etiam vitaminum B thiaminum et folatum continent, mineralia magnesium, manganesum, phosphorum, zincum et cuprum, nec non varias alias vitaminum et mineralium in summas vestigium", inquit Jones.

Lac avenae in carbohydratibus altiores tendit, sed bene est quia industriam per haec carbs et fibra praebet ut oppositis pinguibus, quod proprie accidere potest cum plerisque lacteis nucis, explicat Jones.

Utique, lac avenae bene electio est ad quemlibet allergicum vel impatientem ad lacticiniis et/vel nucibus, secundum Jones. Avenae lac tutum esse tendit etiam hominibus, qui gulam intolerantia habent. Sed certe tu musti titulus legitur. "Si gulae sensum vel morbum coeliacis habeas, certo certificato glutine libero avena factum voles", inquit Jones. "Avena dum natura gluten sunt, in eodem apparatu saepe discurrunt cum granis glutinis contentis, quae avenam cum glutine inquinat, ut reactionem in coeliacis vel gravi intolerantia".

Quam bibere et utere Avenae Lac

Ultra crassiorem crassitudinem, modice dulcis sapor lactis avenae satis magnus est. " Crementia facit popularem ad potum, ut in avena lacte lattes et cappuccinos. Potest etiam in levibus, pulmentis cremeo, et tostis", inquit Gans. Experire tibi: Elmhurst Insensibili Oat Lac (Eme, $50 pro 6, amazon.com) vel Pacifici Ciborum Organicum Oat Lac (Eme, $36, amazon.com).

Lac quoque avenae eodem modo uti potes, lacte bubulo vel alio plantae substructio in coquendo lacte utere. "Oat lac uti potes ut liquore tuo in pancakes et waffles vel in loco lactis regularis cum potatoes mashed aut casseroles faciens", inquit Jones. Dum non vis cotidie lac vitreum demittere, lac magnum lacticiniis facile in stomacho esse potest et statim fons industriae prae-workout praebet. (Sursum proximus: Haec Maecenas Oat Lac facito servabit te tantam pecuniam)

Review for