Unum perfectum Movere: Quam facere Static Lunge humerum Combo

Contentus

• Static Lunge Press / Leva Combo
• Review for

Incrementum contentionum bonum est in reps. Alexander Charles (creator Resistentiae vigoris classium in Aequinoctio gymnasiorum in New York City idoneitate) magister est in programmandi ratione cuiuslibet instrumenti workout, sed partes resistendi est.

“Foror vinculorum est quod ascendente motu, contentio crescit,” inquit Carolus. "Tu imperas quam longe acceperis. Dum resistentia dumbbell eadem manet, vincula resistentiam variabilem praebent, magnam ad vires augendas. (Ecce plus in vinculis pulchritudinis resistendi et quomodo eis utendi).

Quam ob rem hanc statice lunge torculari combo cum strophio onerat: Ut tu in pulmonem demittas, cum cingulo sub pede anteriori tuo, vel flexu vel caput premens extremo cohortis es, et alterum ad trahens. humeri proceritas. "Tot simul musculis uteris, humeris, obliquis, cruribus--quam stateram tuam", inquit. "Core proelium in toto hoc motu pendet, plus biceps manent sub intentione a Crispo ad perficiendum." (Movet etiam hacc quae stateram tuam experiantur).

Plus ponderis torrere potes cum bicipiti typice quam cum media deltoide in umero tuo levare potes, sed band permittit utrumque impugnari. “Cohors in bicipitis cincinno latere potes, latus umerum tuum ad laborem remissa levandum,” inquit. "Memento, contentionem ponis."

Experimentum dare paratus? Cohors resistentia opust - vel tubulatum genus manubriis in extremitatibus vel longis, justo-styli fasciculo quod manus tuas involvere potes. Capita sunt: ​​"Motus haec provocans est, ita liberum est ut cum pressione tua alternare prelum tuum ut prius suspendam", Carolus dicit. Nunc ad laborem.

Static Lunge Press / Leva Combo

A. Primo fascia resistentiae sub arcu pedis pedis dextri, manubrium in utraque manu tenens. Pedem sinistrum pedem in pulmone retrahe, coxae latitudinis pedes in trutina separatum retinens.

B ad. Crispum dextera usque ad humerum dextrum, palmam ad humerum spectantem, brachium sinistrum rectum a sinistro latere, palmam e regione m.

C. Demittere in pulmonem, donec utraque genua 90-graduum angulos efformet, dum simul dextra manu sursum incumbens et brachium sinistrum directum ad latus porrigitur, donec umerum altitudo perveniat.

D. Lente e pulmone exsurgere, dextra demissa ad humerum, laeva demittere bracchium ad latus.

Conare X reps. Itera ex opposito. Praestare 2-3 occidit.

Ascendite deorsum; Loco bracchii caput premens, modo cum bracchio isto bicipitem cincinno conficies, dum in pulmonem demittas, et lente dum stas solvens.

Scandere sursum: Pro premendo bracchium caput, tene in summo loco, bicep per aurem, dum rep.

Figura Magazine, September MMXIX exitus

Review for