Quid scire de oversleeping Plus Somnum V Tips pro Melior

Contentus

• somnus guidelines
• Causas potest ex oversleeping
• Complicationes
• Quid oversleeping diagnosed?
• Outlook
• V tips ad somnum melius
• 1. Try a somno schedule
• 2. crea commodis alicuius vanae speciei somnum environment
• 3. Potestas sunt cogitationes tuae
• 4. Mens tua lifestyle habitum
• 5 Habe diarium somnum

Ut somno quantum debes?

Youve 'forsit auditus quod non debent accipere bona tantum inter se somnum nocte. Ita quod nec in dando vocatur "debitum 'sanitas exitibus et signa ducere exercitum.

Exacte quanto vos adepto ut somno? Pendere somni necessitas plerumque aetas sed etiam singularia. Potest somnus tuus necessitates est affectus et ab utero, et canus, somno privatio, et qualis somnus.

Si autem consideremus aliquandiu parum dormiunt vivendi mutationes. Sin autem non opus, vos may volo loqui cum vestris medicus.

Vos may quoque volo tibi dicere vestri medicus si vos es questus nimium somnum. Possibile est impetro aliquid boni nimis. Signum esse nimium diversa somno medicinae proventus. Et ne questus quidem est nimis potest somnus sanitatis metus.

somnus guidelines

Hic sunt guidelines current a National Somnum Foundation:

Causas potest ex oversleeping

Oversleeping hypersomnia dicitur vel "longo dormienda." Haec conditio afficit circuitum populum in II percent. Qui cum X ad XII horas hypersomnia esset requirere, ut multa somno per nocte est optimum sentire suum.

Quia etiam vita cotidiana officia hodie qui hoc patitur requiescere somno iam fatigatum nimio sentias de die in diem adsequi dormiens horae quantum XV.

Potes hoc experiri hypersomnia si quotiens media nocte surgere ad. Meminisse tuae ne wakings nocturnum, quin de te sentis questus satis refectis relinquere sopor.

Hypersomnia solet incipit in pueritia. Quod si non semper aeque lassus modo aliud posset geruntur. Lifestyle factores non ludere partem. Nisi aviditate acie somno corpus illud oversleeping explere licebit.

Sunt multa posset valetudo valetudo vos contigerit, ut:

• glandulae exitibus
• morbus cordis
• somnus enim apnea
• exanimationes incidamus
• narcolepsy
• quidam medicamentum

Complicationes

Nam cum populus hypersomnia, oversleeping faciam ut in sequentibus rebus:

• anxietatem
• low navitas
• memoria problems

Etiam si vos non habent somno inordinatio et directos oversleeping potest habere a negative ictum in salutem. Quidam inpedimenta includere potest:

• capitis doloribus
• dolore magna aliqua
• diabete
• dolor dorsi
• exanimationes incidamus
• morbus cordis
• augeri periculo mortis

Qui etiam contigerit, ut ad altiorem periculo auto accidentia. Si tu semper uti cautio quando operating gravibus apparatu usus est nimia somnolentia.

Quid oversleeping diagnosed?

Praesent utilem reprehendo cum medicus si symptomata somno ultra sex septimanas. In munere tuo, verisimile tua medicus quaeritur circa quaestiones et somnus tuus et vivendi habitus, medications, vel historiae salutis. Vos may quoque have a physica nito et rogavit ut studium acies concurrere ad somnum.

Si oversleeping non attribuitur alius medical conditionibus, vestri medicus ut suadeo in sequentibus:

• Rate de somno tuo Ascendite mobilitatem torpor Caecilius Secundus. Youll intelligere quomodo rate vestri medicus vobis auxilium somnus ad somnum quidem pertinet quod cotidianam vitam tuam.
• Ut a somno commentarius. Recordarentur habitum tuum tibi somnos, ut laberetur in somnum, ubi tu, cum excitare, excitare, et quam saepe tibi ut vestri medicus potest somnus expecto amounts et exempla. Vos should vestras track somno septem pro vestri medicus ante cum.
• Accipies polysomnogram. Youll 'pernoctare in somno centrum est coniuncta et monitor, ut metiretur cerebrum actio, oculus motus, crus motus, cor rate et magis.
• Take a somno plures test latency. Haec fiunt typice polysomnogram postridie. Metitur tuus ut somno conquiescamus interdiu.

Outlook

Si enim ab alio oversleeping underlying valetudo proventus, exitus agimus tibi ut satus dormientes Northmanni. Lifestyle mutationes, ut facere electronica ope et pauper somno, ut habitum.

Item, peto vestri medicus si quae sunt, ut medicamentum, qui operatur in vobis. Modafinil (provigil), exempli gratia, est promovendi excito-medicamento. Et idiopathic hypersomnia narcolepsy In studio, cum in homines, hoc medicamento est ostensum est ut amplio perficientur et driving posset decipi.

V tips ad somnum melius

Bonum nocte quietem scenam pone sequens Tips

1. Try a somno schedule

Et simul surgere somnum quotidie etiam in weekends. Cum ad lectum simul surgere quotidie habitus corporis exspectare temporis somnum. In ut eventually adepto vos ubi vicissitudine est somnus facilius.

2. crea commodis alicuius vanae speciei somnum environment

Quod commodo tuo dare auxilium somno. Effice ut Cubiculum tuum est frigus, tenebris et quietam. Vos may volo ut ii obtenebrant locus usus omnium. Vel apparatus sonitus can earplugs albis submergere nitentem auxilium de perturbationibus.

Numerum liberorum finire aut somno cura conantur tuum et in somnum declinare molestie est etiam sonus est. Considerans cervicalia vestra commutatione et torus aut si non sunt inconvenientes.

3. Potestas sunt cogitationes tuae

Et silenda, quod computatrum screens phone dicitur lux hyacintho. Quasi rumpere lucis noctibus circadian numeris rumpere somnum corporis naturalis. Potentiam tuam et adinventiones tuas intra duas horas ante lucem caeruleum orci lectus.

4. Mens tua lifestyle habitum

Curae te ipsum matutínis meditábor in horas somno auxiliatus sum tui. Cogitant quae circa vos rogo. Si te consumuntur ut propius ventum Julius tempus. Vocatus potest facere somnolentus, somno sed etiam qualis tua et ipsa peius. Herbal tea vel calidum lac sunt magis supponit. Usus est corpori perficere fas ire pergant somno lectus.

5 Habe diarium somnum

Si vos have vestri curam de somno ea scribere. Ita etiam quodlibet tuum ostendas consuetudinem translaticiarum felis. Certe quamdiu libet scribere noctem insomnem quousque somnum capit si conquiescamus interdiu quietem et ad aliud videtur esse momenti.