Impetro a tummy ventrem V Exercitiis

Contentus

• I Exercise
• Exercise II
• III Exercise
• IV Exercise
• V Exercise

Hic sunt aliqui qui vos exercitiis Pilates potest facere domi, sunt sequentes guidelines ut det hic. Haec opera multum abdominis, toning et musculorum corporis centrum ad quod perfecte fiet finis intentus.

Si collum dolor, sed sublevabis exercitiis faciunt caput tuum, et celebrent illud in umeris vestris ut bene memini, et deinceps cum pavimento solvit. Hic exitus exercitiis facilius facere poterit ideoque videri non saltem ne vobis nocere ceruicis spinam.

De serie et incipit:

I Exercise

Abdominis tabula ex stans in eodem loco et tantum tua pedes et manus (vel vestri cubitis a pavimento) pro saltem XXX seconds, repetens exercitium pro alio III aut IV tempora, et si tibi placet, possis pro minute I ad tempus.

Exercise II

Vos should vestras quibus dormies super illud et flectere crura, sicut ostensum est in imagine. Externus abdominis off area et leniter levare caput, eleuatis manibus vestris X cm a pavimento contrahens abs te. Motus deorsum manibus perfecisti ut et vivorum et summa motuum. C numerare usque ad motus manus tua.

III Exercise

Flectebant genua iacentem tuum et crura quasi erigeres nititur sedem animae. Ut torso et caput off areæ uno crure tempore tendere, et in aere. Motus quisque X temporibus.

IV Exercise

Iacentem tuum sicut flectet usurpata crura levavit super pavimentum totum corpus tuum et expandisti crure ballerina tuis pedibus instar. Qui cum ingressi in illo statu Imaginem ergo eodem loco motus C arbitror motus manuum tuarum.

Exercitationum serie est quod possit Pilates genere exempli. Sed haec non possunt fieri in domo exercitiis ad V temporibus a septimana.

V Exercise

Ex eo loco saltem exercitium XXX seconds stabant ex utraque parte. Manum tuam memento recto corpore ac pedibus inclinant. Si vos sentio dolorem humero tuo, ne faciam hoc exercitium.

Si vos es AUCTARIUM et adipem sitae sunt in regione multum aptet vestri victu est etiam momenti est, in sequentibus in victu, minus adipem et calories. Ut magis ardebit calories, te quoque non debet aliqua corporalis operatio ut ambulantes, currit, cycling, ludere pila rollerblading vel, exempli gratia. Pilates exercitia adolebit adipem si tu post exercentur.