Num Piriformis Syndrome Causa Doloris Tui In Bulla esto?

Contentus

• WTF est piriformis?
• Quid est syndrome piriformis?
• Quid facit syndrome piriformis?
• Quomodo syndroma piriformis praecognita est?
• Quomodo syndroma piriformis tractata et impedita est?
• Review for

Marathon tempus est publice et significat cursores plus pavimenti quam umquam terunt. Si regularis es, audisti vulneratum (et/vel passum) vulneratum usitatum currendorum relatarum, fasciitis plantarum, syndrome iliotibialis (IT band) vel omne genu cursoris commune nimis . Sed est alius, admodum litteralis dolor in tibus quaestionis, quae vocatur syndrome piriformis, quae in glutionibus tuis latens potest, et te potest affligere utrum cursor sis necne.

Si glutam exteriorem vel dorsum inferiorem habes, occasio est tibi piriformis pissed-off. Uncus sume quid sibi velit, cur eam haberes, et quomodo redire ad proposita opportunitates tuas opprimendas, dolore libero.

WTF est piriformis?

Plerique putant sui ludibrium sicut gluteus maximus—sed dum is maximus est gluten musculi, certe non solus est. Una earum est piriformis, parvus musculus profundus in glutine tuo, qui annectit frontem ossis sacri tui (osse prope fundum spinae tuae, supra caudam) ad extra cacumen ossis femoris tui; secundum Clifford Stark, DO, director medicinae in Sports Medicina apud Chelsea in urbe New York. Unus ex sex musculis, qui coxam tuam rotandi et stabiliendi author est, addit Jeff Yellin, directorem physicum clinicum et regionalem clinicum in Therapy Physica Professionis.

Quid est syndrome piriformis?

Musculus piriformis in medio tui ludibrio profunde iacet et, magna pars hominum, directe super nervum ischiadicum (nervus longissimus et maximus in corpore humano iacet, qui a basi spinae tuae crura ad pedes tuos descendit. pedum), says Yellin. Musculus nervorum distentiones, constringens, mobilitatis amissio, vel tumor piriformis, potest comprimere vel irritare ischiadicum nervum, mittens dolorem, tingutionem, torpor per tibus, et quandoque in crure posteriore et deorsum. Sensus senties, quoties musculus contractus est — in extremis causis, sicut a stando et ambulando, vel in cursu vel exercitationibus sicut pulmones, gradus, triremi, etc.

Quid facit syndrome piriformis?

Malum nuntium: Tua anatomia reprehendi posset. Non cujusvis ischiadicis friget sub piriformis - variationes anatomicae sunt prorsus ubi nervus per aream currit quae te ad syndromam piriformis disponere potest, dicit Dr. Stark. In quantum 22 cento hominum, nervi ischiadici non solum subtus piriformem decurrunt, sed musculum transfigunt, piriformem scindit, vel utrumque, quod magis efficit ut syndrome piriformis enucleetur, secundum recensionem MMVIII editam. in Acta Societatis Osteopathicae Americanae. Et cerasus superne: Piriformis syndrome frequentior est etiam in mulieribus quam in viris.

Anatomia praetermissa, quaevis musculi piriformis proventus irritare potest ischiadicum illum: "Extrare potest, ubi musculi modo perustus es et rigescit et non habet facultatem labendi, labi, et viam quae indiget. qui nervum comprimit,' says Yellin. Posset etiam esse inaequalitates musculares intra coxam. "Cum tot parvis musculis stabilior in coxae et inferiori area dorsi, si alius sit laboriosus et alius laboratus est, et pergis vitiosa exemplaria evolvere, quae signa quoque creare potest", inquit.

Conditio maxime communis est in cursoribus, propter biomechanicos in ludo: "Quotiescumque passum progrediens et terram super uno crure accipias, quod crus anteriorem interius volet circumagere et prosternere, et intus propter meram vim et ictum". inquit Yellin. "In hoc casu, piriformis strenuus stabilitorque agit, coxam extrinsecus rotat ac ne ruere et in crure". Cum hic motus iterum atque iterum repetitus est, piriformis irritari potest.

Sed cursores non sunt soli periclitantes: Totus rerum occidit, per longum tempus sedens, scalas ascendens et corpus inferius exercens, quaestiones in piriformi causare possunt.

Quomodo syndroma piriformis praecognita est?

Dolendum est, quod haec eadem symptomata vexilla rubra esse possunt in aliis quaestionibus (qualis est discus herniatus vel tumescens in spina inferiore), syndrome piriformis obdurare potest ad egritudinem, dicit Dr. Stark.

"Etiam imaginatio diagnostica probat sicut MRIs fallax potest, cum saepe discos morbos ostendunt qui ipsa signa causare non possunt, et interdum concretio factorum quaestionem causant" dicit.

Si piriformem tuam agere cogitas, optima sponsio est certa habere a medico visam, Yellin dicit. Divinare et sui ipsius diagnostionem incipere non vis propter possibilitatem quod una ex his aliis gravioribus quaestionibus instar discus iniuriae vel nervi strinxit in spina tua.

Quomodo syndroma piriformis tractata et impedita est?

Feliciter, sunt quaedam simplicia quae facere potes impedire et facile (licet non curare) syndrome piriformis;

1. Tendo, extendo, tractum ; Vos guys-stop exsilire tuum post-currere tractum. Is unus e quinque rebus omnibus therapists physicis perdite desiderat cursores ad vitandam iniuriam. Duo sponsiones optimae tuae extendunt illa piriformis? Figurae quatuor tracti et columbae uatae, says Yellin. Repetitiones tres ad quinque faciunt, retinentes pro 30 secundis singulis. (Dum apud eam es, haec 11 yoga perficienda pro cursoribus ad exercitationes tuas adde).
2. Mollis eget laboris: "Finge nodum in calceamento tuo", inquit Yellinus. "Quid fit cum filo trahis? Arctius accipit. Aliquando extendens satis non est, et certas maculas habere debebis." De figere? Experimentum auto-myofascial emissio (cum spuma cylindro vel globo lacrosse) vel videre trucidum CLINICUS pro missione activa. (Just non " IT cohortis spumam volvunt.)
3. Loquimini tuo musculus inaequalitates. Multi bellatores volutpat vestibulum (populi cum cinematographicis qui extra officium agunt) flexores coxendicis strictos habent ut tota die sedeant, dicit Yellin, quod significare possunt eos etiam glutiones debiles consequentes habere. Hoc et aliis inaequalitatibus musculorum potes designare CLINICUS physicum videndo. (Potes eam paulum domi DIY cum his quinque gradibus ad nix musculorum inaequalitatum, sed professio plenam operis partem tibi dare potest.)

Modo memento has solutionem non esse permanentem: "similis est rei vi ac flexibilitate: omnia quae operantur ad lucra facienda", inquit Yellinus. Si cessas facere extensiones vel exercitationes confirmandi quae adiuvisti syndromam piriformis tuam eliminare, magna est verisimilitudo eam reverti, dicit.

Review for