Quare numquam Skip tuum Post-Workout Cool-down

Contentus

• Beneficia Workout Cool-downs
• Regat tuum post-workout sanguinem.
• Tuto corde ratem cohibetur.
• Impedit, ducimus.
• Auget mollitiem tuam.
• Frigus-down Exercitia addere tuum Post-Workout DEFUNCTORIUS
• Review for

Unus ex maximis reis tuis workout omissis? Non satis temporis. Quod non solum translatum est ad classes et sessiones disciplinas desiderandas, sed fere significat quod cum tu do curo ut ad gymnasium accedas, angulis incisis magis inclinatus es (sicut reps, occidua, tractus, fermentum, et refrigerationes) ad aliquod tempus pretiosum servandum.

Sed cum ad exercitia tua post-workout frigus descendens venit, re vera corpus tuum exerces incommodum, illud praeteriens. Descendens, inquam, cursus vel circuitus Tabata per motus tuos retardando et lente deducens cor tuum rate facilius recuperare potest et augere sanitatem cordis super tempus, secundum investigationes in divulgata. Acta Physiologiae Exercitatio Online.

Beneficia Workout Cool-downs

Lege ut cognoscas paucas causas cur non omittas tuum post-workout frigus-down.

Regat tuum post-workout sanguinem.

Exercitationes adiuvat ut sanguinem tuum fluentem recipias, ita subito desinens actu sanguinem tuum pressionis rapide decidere potest. Cum pressura sanguinis nimis cito defluit, potest te sentire levitatem, quam ob rem Heather Henri, M.D., socius medicinae professor in Universitate Stanfordiae, suadet refrigerationem circiter sex minutas post workout perfecisti. Defectus etiam periculum est, cum haec ictum sanguinis fluxum sanguinis in inferioribus extremitatibus tuis facere posset, quae reditum suum ad cor et cerebrum moratur, secundum investigationes factas a Concilio Americano de Exercitatione. Exercitationes frigidae descendentes etiam retrahitur acidi lactici. Utens recuperatio activa (hic sunt quaedam activae recuperationis exempla exercitatio) ad conatum tardius reducendum, potentiam et patientiam augere potes in proximo quoque circuitu tuo. Hoc prorsus est cur non inter occasum in workout funditus requiescere debeas.

Tuto corde ratem cohibetur.

Temperatura corporis interna tua in workout oritur, quae significat vasa sanguinis dilatata et cor tuum velocius quam normale pulsat. Gravis est gradatim, ac tuto cor tuum post workout reducere, inquit D. Henri. Transiliens frigus-descendit et in rate cor fluens repente accentus super cor tuum addere potest, secundum investigationem in ephemeride divulgatam. Fines Medical et Biological Engineering. Experiri tarditatem motus tuos ab, exempli gratia, cardio chorea citius fluere ad tardiorem, cursum ad ambulandum, vel exercitium plyometricum ad motum cum utroque pede in terra, suggerit Deborah Vates, coetus certificati idoneitatis directoris the Bay Club in Silicon Valley.

Impedit, ducimus.

Exercitia refrigerantia et extensiones incorporandi post tuam workout iniurias prohibere possunt, et id pro opportunitate rookies et athletae condiendi similes sunt. Luxata, cantilenae, lacrimae in inferiori dorsi, flexores coxae, genua, poplites, et quadriceps quaedam sunt iniuriae vilissimae, inquit Vates. Sic intendere voles fibris musculi longis tuis, quae sub intentione in tua workout fuerunt, ad plenam motus extensionem consequendam.

"Actiones sicut extensio, spuma volubilis et mobilitatis exercitia sunt instrumenta recepta magna ad iniuriam reducere", certificatus dicit personalem lanista, raeda nutritionis, et Isopure athleta Briana Bernard. (P.S. Lege Bernardi incredibilem fabulam quomodo 107 libras amiserit et totum novum habitum in congruo et vita per potentiam extollendi lucratus sit).

Auget mollitiem tuam.

Tempus optimum ad operandum in flexibilitate tua est cum corpus tuum plene calidum est et tu sudorem frangis. Sed loco antliam salit et directe in digitorum tactum eundo, periti suadeant ut primum aliquid dynamicum tendens. Hoc periculum iniuriae minuere potest, dolorem dorsum levare, et athleticam exercendi rationem emendare, Tanja Djelevic dixit, idoneitatem lanista FRANGO, in "6 Active portendit Faciendum." Sumens tempus huiusmodi exercitationis frigus-down, flexibilitatem et mobilitatem tuam augere potest etiam in tempore, quod putatur adiuvare lachrymas musculi, dorsi dolorem et quaestiones iuncturas vitare. (Adhuc admiratio quae magis est mobilitas vel flexibilitas? Invenire. Responsum mireris).

Frigus-down Exercitia addere tuum Post-Workout DEFUNCTORIUS

"Frigus-descendit exercitationes vitales postquam omnem vim exercent aut cardio workout", inquit Bernardus. Hic, quinque partes suae dilectionis frigidioris exercitiis et spatiis quae pro quavis speciei workout operantur, communicat. Suadet hos motus facere statim sequentes tuam workout dum musculi tui adhuc calent. Omnes opus est murus, spuma cylindrus, et globus parvus.

Spumam superiorem-retro inferiora Rolling:

A. In solo iacente respicienti, pone formam cylindri sub humili dorso tuo. Pone manus post caput; cubitis latis.
B ad. Pedes antecedite, ut per medium tergum vestrum spuma cylindrus volvitur, supinus, deinde umeris; sistendo musculi laquei tui (musculi in scapulis tuis intus ab infra collum tuum, per dorsum superius). Ire lente.
C. Pedes incedunt retrorsum, volvens spumam cylindro ad initium positio.
D. Repetere quoties necesse est

Vitulum et Hamstring Wall extende:

A. Steterunt contra murum. Anchora calcaneum dextrum in area et digitos dextros in pariete pones, laevum funditus in area retinens.
B ad. Recto pede dextro, procumbe in parietem, ut tractum sentiat a nervo tuo, per vitulum, ad calcem. Hic habe pro XX secundis.
C. Parte repetita.

Quad extende:

A. Sta pedibus scapulis disiunctis. Flecte genu dextrum, et porrige dextram arripe cacumen pedis dextri.
B ad. Calcaneum dextrum ad gluten dextrum trahe, dum pelvis succinctam retinens et glutinas occupatas, ne tua inferioris dorsi curvatio prohibeat. Tenere pro XX secundis.
C. Repetere ex adverso.

Arca-Opener Wall extend:

A. Sta contra parietem, specimen ad angulum. Pone totum interius brachii tui dextri et palmam contra parietem.
B ad. Revolve reliquum corpus tuum ad sinistram (a muro) sentire tractum per frontem brachii tui dextri ab bicep, per humerum ad pectus. Tenere pro XX secundis.
C. Parte repetita.

Lacrosse Ball MobilitasExercitatio:

A. Super dorsum tuum humi funditus pone pilam parvam et firmam — sicut pilam lacrosse vel tennis — sub musculo laquei dextro tuo.
B ad. Erige brachium dextrum usque ad laquearia cum palma quae in. Versorium palma sic pollex descendit, deinde lente bracchium dextrum versus pavimentum deprimitur. Suscitatio est ad satus positio. V temporibus repetere.
C. Globus devolve unum digitum super dorsum tuum, desinens cum alium maculam teneram inveneris. Itera motus exemplaris, elevatio et demissio brachii quinquies plura.
D. Sequentiam repete, pilam movens, bracchium ut necesse est elevans/demisso. Parte sinistra repetere.

Review for