Postnatal Vitamins Post Puerperium Novae Morus Accipere?

Contentus

• Quid sunt vitamins postnatal, et tu eis opus est?
• Tu modo haec vitamins et nutrimenta ex victu, pro?
• Quid de aliis supplementis postnatal?
• Review for

Pauca in vita certa sunt. Sed medicus gravidae vitamins praenatal suggerit? Id fere datum est. Scimus praenatales vitamins adiuvare curare sanam progressionem infantis et aequatam nutritionem in graviditate pro mom.

Ergo, si antenatales vitamins communiter commendantur pro matres-esse, postnatal vitamins etiam esse res, ius? Neque ita prorsus. Doctores, saltem qui ad hunc articulum adierunt, minime persuasum habent postnatalis vitamins tam essentiales quam antecedentes versos. Ita, cum adaequata nutrimenta post puerperium procul dubio crucialis est. Sed arrepto postpartum puritate supplementum dedicatum? TBD.

Hic est quod debes scire de vitaminum postnatal et optimum vitamins postnatal, si quis secundum ob-gyns.

Quid sunt vitamins postnatal, et tu eis opus est?

Vitamins ut supplementa postnatal intitulata actu vitaminum praenatalorum satis similes sunt, dicit Peyman Saadat, M.D., FACOG, duplex tabula-certificata ob-gyn apud Centrum Reproductivae fertilitatis in West Hollywood, California. Discrimen inter vitaminum ortum et postnatalem est quod haec superiora milligrammata nutrimentorum complectitur quae novis momormis (vs. laciniae gravidae utilia sunt), ut vitaminum B6, B12, D, cum infantem per lac pectus hauriunt; inquit Dr. Saadat. Ita superiores copiae horum nutrimentorum curant ut materna adhuc sufficiens haurire possit ad sua beneficia metenda (i.e. acrius a Vitaminum B) quamvis lac mamillae et infans quaedam etiam "capere" possint.

ICYDK, ubera lac et uberes producens non est parvum opus (modo ad mom eundum) — et hae duae tantum sunt provocationes physicae et mentis quae a partu oriuntur. Revera, periodus postpartum et maternitas generatim valde physice flagitant, inquit Lucky Sekhon, M.D., tabulam certificatam ob-gyn, endocrinologiam generativam et infecunditatem specialist in Medicina Reproductiva Associates Novi Eboraci. Vos curans a crescens infans, ubera lac producens, et totum simul corpus tuum sanare conatur. Singillatim haec energiae et nutrimenta ton requirunt, simulque multo magis. "Compositum est cum eo quod multae feminae fessae sunt et in modo superstite in primis paucis septimanis postpartum, et omnia nutrimenta necessaria ex victu bene librato non possunt acquirere - sic vitamins capientes, utiles sunt ad providendum quidquid virium est. abesse" addit Dr. Sekhon. (Related: Quae tibi primas hebdomadas Postpartum Exercitatio velut velut)

"Suadeo vitamins postpartum sumere; tamen non necessario habent specialem, specificam" postnatal "Vitaminum" inquit. Hic est quam ob rem: Sumentes multivitamin regularem vel vitamin praenatalem continuando a graviditate praestabunt necessariam vitamins et mineralia necessaria ad uberem sustentandam, necnon novas lacinias adiuvando vires et industriam conservant. In genere, Dr. Sekhon dicit sensum habere vitaminum praenatalem pergere ad minimum sex septimanas postpartum vel propter durationem quam tu ubere es. Post hoc bonum est ad multivitamin regularem flectere. 

Potentialis downside ad vitamins praenatales post puerperium sumenda est constipatio propter altiorem intentionem ferri, dicit Dr. Saadat. In hoc casu novas lacinias commendat mutandi multivitamin mulierum, ut notae communes GNC vel Centrum (Eme It, $10, target.com), quae plerumque proxime ad 100 cento cotidie requisita vitamins et mineralia praebent.

Quaedam specialia commemoro, tamen sunt ut mulieres quae ubere plus calcium requirant, et saepe intus commorantes novum infantem extra Vitaminum D indigere propter defectum solis nuditate, dicit. (Related: Opportunus mulierem dux ad questus satis Calcium)

Bene, sed quid de omnibus illis hormonum mutat post-partum? Potest auxilium postnatal vitamins cum illis? Dolendum est, nullam vitamins notam esse utilem in postpartum ambigua in hormone ipsa administrandi, dicit Dr. Sekhon. "Hormones mutationes non necessario tractandae sunt sicut sanae sunt, normales processus processus ex graviditate et partu recipiendi." Attamen quaestiones specificae quae ex mutationibus hormonalibus post partum proveniunt, ut capillorum dispendium vel capillorum extenuantibus, emendari possunt sumendo vitaminum, ut biotin, vitaminum B3, zincum, et ferrum, dicit Dr. Morus Experiences Major Mood Shifts cum desinunt Ubere)

Tu modo haec vitamins et nutrimenta ex victu, pro?

Nonnulli ob-gyns dicunt novas matres studeant omnem nutritionem indigere ex victu bene librato in postparto temporis ante conversionem ad vitamin cotidianam ut eorum attractio suppleat. Unus talis doc, Britannica Robles, M.D., ob-gyn et NASM-certificatus educator personali in Novi Eboraci fundatus, commendat omnes postpartum feminae curandi ut sequentes nutrimenta in victu suo capiant;

• Omega-3 acida pingue: in piscibus pingue, nucibus iuglandibus, seminibus chia
• Dapibus: in piscibus pingue, macris cibis, leguminibus
• Fibra: in omnibus fructibus
• Ferrum: invenitur in leguminibus, virentibus frondea, carne rubra
• Folata: inventa in leguminibus, virentibus frondea, fructibus citri
• Calcium: invenitur in lacticiniis, leguminibus, opacis frondea

In genere, Dr. Robles dicit se aegros suos non admonere ut vitamins postnatal sumant. "Non dubium est quin vitamins praenatales omni mulieri essentiales sint ne tubuli neuralis defectuum periculum in tua infantem" dicat. "Quando tamen neural tubi formatur, in primo trimester, vitamins commoditas potius quam necessitas fiunt". 

Utique, cibum tuum diligenter disponas ut omnia nutrimenta necessaria post-partum obtineas facilius dictum quam factum est. Plus, feminae postpartum extra 300 calories per diem consumere debent quia calories per uberes et flare amittunt, significatione plus quam solitum indigent ut corpus suum adaequate nutriant, exponit Dr. Robles. Quam ob rem suadet aegros suos postpartum ubere dapibus opimis consumentibus, ut macilenta carnes, salmonum, fabarum, leguminum, et nuces potius quam edendi, plures labores per diem ad satietatem intendunt. (Related: Quomodo Sugary Victus retinent Pectus Lac novae Moms)

Mammae uberes etiam edant cibos quae lac ad productionem fovendam adiuvant, ut frondea viridia, avenae, aliaque fibra pinguia—et manent humectata. Dr. Robles dicit mulierem postpartum saltem dimidium corporis sui ponderis in aqua per diem consumi debere quod infantem suum hydrat (pectus lac lactis ex 90 percent aqua factum est) necnon corpus proprium. Ita pro muliere pondo 150 pondo, hoc erit 75 unciae vel circa 9 vitreas aquae (minimum) in die, et plus si ubere.

Quid de aliis supplementis postnatal?

Praeter vitamins, sunt etiam supplementa plantarum fundata quae adiuvant ut sanam mentem tuam postpartum et corpus conserves. Fenugreek, herba similis cytiso quae praesto est in capsulis sicut capsulae optimae nutritionis fenigraecae (Eme It, $8, walgreens.com), in postpartum periodo late in usu lactis copiae, inquit Dr.. Creditur textus in mammis glandulosis incitare, quod lac producat. Cum faenus Graecus vulgo a FDA tutus habetur, effectus latus habere potest, sicut fluxus ventris in matre et infante (sicut notum est transire in lac pectus), Gravis est sic incipere ab infimo pondere et deinde auge, si corpus ferat, explicat. Ex his effectibus GI parte effectus, tuum doctoris consilium prius exquiras quam capias, et, nisi lactis copia luctaris, omnino cavendum considera.

Dum melatonin Vitaminum non est, (immo hormona est quae naturaliter in corpore occurrit ad rhythmum circadian ordinandum) iuvare potest somnus adiutorium, praesertim novis moms, qui somno privantur et formam somno perturbatam habent a tempore noctis tempore diapero. mutationes et pascuarum, dicit Dr. Sekhon. Tutum est feminis melatonin cum ubere ducere, sed caute utendum est, sicut dormitationem facere potest - et semper vis efficere ut sis vigilans cum infantulum parvum curans, explicat. Ut jocus melatonini, tea chamaemelon sorbillare monet, vel ante lectum balneum sumere, quorum utrumque ad auxilium relaxationis ostensum est, et sic dormire.

In genere, tutum est omnia vitamina in ubere sumere, sed non de omnibus medicamentis herbalibus et supplementis, dicit Dr. Sekhon. "Gravis est reprehendo cum medico tuo si incerta es de salute vitaminum vel supplementi cum ubere" addit.

Review for