Pre-fuga Tabata Workout facere in Airport

Contentus

• In et, Ex Cathedra ventilabis-Up
• Elevatum crucis-Corpus Climbers
• Split sessilesque ad calcitrare
• Cathedra RECUMBO Salire
• Review for

Iter rectum sursum exhaustinggg est. A primis a.m. vigiliis vocat ad exspectandas lineas securitatis et moras tractandas, nullus est modus iis rebus quae te lassum faciam AF-et ante te etiam in plano sedere in tibus horis.

Vos posset chug latte dum porta or * crepitare potuisti hunc celerem sine apparatu Tabata workout, ubi pro industria sedes, endorphin; et humorum boost. Trainer Kaisa Keranen (@kaisafit) ultimam industriam boosting calorie-ardens Tabatam workout ad id ipsum creavit. Sera fugae tuae? Ad porta fermentum magna cursus. Satis certum spatium habebis ad paucos gyros horum motuum faciendum, et verisimile perficies totam workout, cum tantum quattuor minuta longa est. (Ita vere. Miraculum Tabata workout aptat sudorem sessionis sub quinque minutis.)

Quomodo facitur: Locum apertum invenire in ordine aeroportus fortissimae cathedrae. Unumquodque motum pro XX secundis, deinde quies pro X secundis antequam migremus ad proximam. Totum ambitum bis ad quater repete pro workout mini quod corpus tuum sentiet melius totum. (Sequere eam cum his aeroplanis in volatu tuo facere potes.)

In et, Ex Cathedra ventilabis-Up

A. Satus in alta tabula positus cum pedibus leviter latior quam coxae-latitudo seorsum in solo et manus super bracchia sellae.

B ad. Inclinate cubitos ad inferiorem in impulsum, deinde explosive arma sellam repelle manibus et terram pronis in cathedra sedis.

C. Confestim deorsum in impulsum sursum, deinde explosively sellam detrudere ad manus retro salit usque ad positionem incipiens.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds.

Elevatum crucis-Corpus Climbers

A. Satus in alta tabula positio pedibus in sella.

B ad. Genu dextrum impellas ad cubitum sinistrum versus, ad umbilicum rotandum.

C. Celeriter flecte, pedem dextrum ad sellam reverti et genu sinistrum impellens ad cubitum dextrum.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds.

Split sessilesque ad calcitrare

A. Committitur in scissura salaputium positio cum tergo pedis corrigiae-descendit super sellam.

B ad. Flectere ante crus et salire, pedem in sella retinens et pedem anteriorem pulsare.

C. Diligenter in terram regredi in pede anteriori et remittere ad positionem incipiens, in lungum inclinans incipere altera rep.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds.

Cathedra RECUMBO Salire

A. Sede in margine sellae cum pedibus in solo planis, leviter latius quam coxae-latitudinis seorsum.

B ad. Pondus mutare paulo ante de pedibus propellere et in aerem salire.

C. Terra molliter, statim in salaputium sedens, sella glutinantibus percutiens.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds.

Review for