Praeveni noctem Anxietas cum haec Tips ad Potius Somnus

Contentus

• Screw ovis numerans.
• Agnosce absurdum.
• Instar operis quid.
• Desine cogere somnum.
• Recta cubiculum tuum.
• Review for

Quid est quod cerebrum tuum falsum nuntium evomere amat semel caput tuum pulvinum ferit? IRS eat ut me audit. My dominus meus non placet praesentationis. My BFF not text me back yet-she must be mad about something. Illae capitis dolores servo questus sunt fortasse aliquid grave.

Si hoc sonat aliquid quod cum nocturnis fundamentis luctaris, verisimiliter habes quod multi dub "nocturna anxietas." Dum vocabulum non esset officialis sanitatis mentis diagnosis (etsi non fallor-anxietatis perturbationes certae sunt), periti consentiunt quod satis commune est pro sollicitudinibus ad te noctu vigilandum et somno impeditum. "Plures sunt causae huius", inquit Julie Pike, Ph.D., psychologus licentiatus et anxietas turbationis artifex in Dunelmensi, NC. "Primum est, cum minus probabile est ut actiones structas ad intendunt. Interdiu problema solvendum typice es et strenue versatus in operibus vitae tuae cotidianae, sed nocte videtur omnibus esse. Tempus est anxietas ".

Bonum nuntium est quod modi agere cum mens tua nimis wired lassus est. Infra, periti consilium suum optimum insider ad decertandum somnum sollicitudine communicant.

Screw ovis numerans.

Cum in tenebris iaces, luscus et anxius, commune est tentare et obire noctem anxietatem, quaerendo solvere problema quod te verberat. Si officium tuum in potentia amissis es in luce collocaris, potes incidere in indice rerum aut in ultimam electronicam e bulla tua evellere, ut videas an aliquid esset subliminal post quod dixit. Sed hoc conare: perstringe sollicitudinem tuam in 10 verbis vel minus, et repete etiam atque etiam, inquit Pike. Quid si officium meum perdam? Quid si officium meum perdam? Quid si officium meum perdam? Ut pergis dicere, verba incipiunt vim suam amittere et cerebrum tuum terebravisse, addit. Obdormiet in 3, 2... (Magis Inventa Fatum et Wacky Insomnia Cures.)

Agnosce absurdum.

Cum subito committitur emittere de naufragio tuo in via ad operandum cras-quia in media nocte subito videtur sicut realis possibilitas, dicere te ipsum solum fabulam esse, inquit Pike. Cum eam in mente tua sic insculpes, cerebrum tuum informationes procedit ut aliquid quod verum non est. Cum sem non sentiat rem, corpus tuum relaxare permittit, cor tuum tardum, et tibi obdormire. (Potesne etiam haec essentialia unguenta pro Anxietas et Accentus Subsidio.)

Instar operis quid.

Consilio opus est quod te adiuvabit rhoncus a pulvinar volutpat. "Diversa opera pro diversis hominibus, ut pauca experiri debes, donec opera quae tibi inveneris", David Yusko, Psy.D., baculum psychologum apud Centrum pro curatione et studio maeroris in. University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine. « Posset esse respirationes, meditationes, extendens, quaecumque opera a cogitationibus tuis te avocant, et corpus tuum deprimant ».

Desine cogere somnum.

Obliviscari debes quod suus 4 a.m., quia quo diutius in lecto maledicto horologii iaces, eo magis frustratus es futurus. Pro facie tua tunsas in pulvino, et claudes oculos nunc exigens, da tibi licentiam surgere. Vitare inspicere in phone vel in TV-caerulea luce emissa ex his tegumenta hormona quae dormiunt adiuvant dissipant. Pro, librum legite aut aliquid diurnariis fac. Iuvat ad tranquillitatem et mentem tuam distrahendam et efficacior via est quam insomnia tua disputare conatur. (Aliqui homines etiam conantur Reiki ad bellum Anxietas.)

Recta cubiculum tuum.

Si quaestio tua minus est de dormitione et magis de evigilatione et tunc non valens recedere quia mens tua curricula incipit, ambitus tuus reprehendendus est. (Ecce quam dare cubiculum tuum Meliorem-Somnum Makeover.) Faciens cubiculum tuum obscurum est et ad commodam temperiem dormiendi, spe cerebro occasionem non dabis ut in media nocte clames. Excide omnem strepitum qui tuam facultatem etiam dormiendi perturbare potuit.

Review for