4 Ventilabis Variationes Quae Tibi denique Magister Hoc Movere te adiuvet

Contentus

• Dis-Up Variationes facere meliorem formam
• Gradus I: Modified Eccentrici ventilabis-Up
• Step 2: Mutatio ventilabis-Up
• Gradus III, Eccentrici ventilabis-up
• Gradus IV: plena ventilabis-sursum
• Review for

Probabiliter potuisti per dis-ups (vel saltem temptatis) cum dies scholae tuae elementariae, eo fine verberare omnes condiscipulos tuos in experimentis physicis. Sed, quamvis annos in exercitio in gymnasiis gymnasiis et congruis centris sudantibus, plerique non recte exercitatio superior corporis funguntur, inquit Anna Davis, C.S.C.S., educator et creator Corporis Anna. Pauper forma diminuit efficaciam tuam workout, ducens ad iniurias humeros non sculptos.

Ut pectus firmum, nucleum solidum, et satisfactionem me-a-badass quam dis-ups consequi speras, redire debeas ad fundamenta. Hic, Davis quattuor impulsus variationes demonstrat quae te adiuvabunt ut formam dis-completam tuam et fecundiores workouts habeant. (Olim has progressiones dominatus es, plura tempta variationes dis-sursum cum hoc 30 die provocationis impulsus).

Dis-Up Variationes facere meliorem formam

Quomodo facitur: Pro unaquaque dis-up variatione, fac 3 summa 10 reps.

Gradus I: Modified Eccentrici ventilabis-Up

Motus iste plenus-range-of-movendi adiuvabit te clavos clavorum partium propriae dis-suginis figere: nucleum ac statios imponere (musculi magni dorsi qui ab ala tua usque ad verticem gulae tuae in phiala extendunt. figura). Declinatione (aka eccentrica) periodo ventilationis in tabula conficiendo, fibras muscularis aedificabis et confirmabis, quae corpus tuum ad principium loci sursum leniter comprimunt. (BTW, hoc est quomodo vere core tuam pugna.)

A. Committitur in modificatam tabulam positionem manibus directe sub umeris, genibus in solo, et digitos contrectando solum.

B ad. Confligere nucleum per tucking tailbone et trahens umbilicum versus spinam. Seras in latu humeros deorsum trahendo et ab auribus auferendo. (Finge voltum palmae externae in pavimento).

C.Pulsis cubitis sic arma faciunt angulum XLV-gradum ad corpus. Respicite pavimentum, ut neutrum teneat collum. Tarde corpus inferius descendit ad solum, nucleum retinens in toto motu et procurans corpus recta linea a capite usque ad genua. Pectus, cor, et femora simul debent ferire solum.

D. Celeriter pectus premunt, deinde femora abjecta in terram redire committitur.

Fac III mutatoria X reps.

Step 2: Mutatio ventilabis-Up

Cum sensim demissis et urgendo corpus tuum de terra pepercisti, tempus est aedificare patientiam cum dis-ups mutatis. Cum te premens in positionem inchoat, noli oblivisci debitam noctis servare, cum capite, umeris, coxis, et genibus omnia in acie.

A. Satus in modificatam tabulam positio manibus directe sub umeris et genibus humi. Pedes tolle de terra et eas ibi tene.

B ad. Diligunt nucleum accinctisque ad tailbone et trahendo umbilicum versus spinam. Seras in latu humeros deorsum trahendo et ab auribus auferendo.

C. Pulsis cubitis sic bracchia faciunt angulum XLV-gradum ad corpus. Tarde corpus inferius, et super pavimentum digitis 3 desine, nucleum toto motu occupatum retinens corpusque a capite ad genua recta linea facit.

D. A pavimento repelle ut ad satus redeas.

Fac III mutatoria X reps.

Gradus III, Eccentrici ventilabis-up

Nunc quod nucleum activum musculi memoriae mandasti, proba differentiam impulsum eccentrici ad exercendum corpus tuum ineunt. Tabula positio te hortabitur ut gulas tuas et quads accendas praeter cor tuum et corpus superius. (Ante omnia impulsum sursum est versio movens tabulae altae).

A. Satus in alta tabula positus manibus directe subtus scapulas et crura extensa, pedes coxae latitudinis distantes.

B ad. Diligunt nucleum accinctisque ad tailbone et trahendo umbilicum versus spina. Seras in lats humeros deorsum trahendo et ab auribus auferendo. Conserere glutinat et quads.

C. Pulsis cubitis sic bracchia faciunt angulum XLV-gradum ad corpus. Despice collum neutrum retinere, et sensim demittere corpus ad solum. Core in toto motu versatur, a capite ad digitos directum corpus procurans. Pectus, nucleus, et femur pavimentum simul ferire debent.

D. Preme pectus deinde femur abjectum, quo rediturus sum committitur.

Fac III mutatoria X reps.

Gradus IV: plena ventilabis-sursum

Omnibus artibus, quas tam longe didicisti, cum pleno dis-sursum perfice. nucleum tuum fortem, lats occupatum et caudam succincti memento servare, et musculos actu te laboras. want laborare.

A. Satus in alta tabula positus manibus directe subtus scapulas et crura extensa, pedes coxae latitudinis distantes.

B ad. Diligunt nucleum accinctisque ad tailbone et trahendo umbilicum versus spinam. Seras in latu humeros deorsum trahendo et ab auribus auferendo. Exercent glutes et quads.

C. Pulsis cubitis sic bracchia faciunt angulum XLV-gradum ad corpus. Despice collum neutrum custodire, et corpus inferius sensim, super pavimento digitis 3 desinentibus. Core in toto motu versatur, a capite ad calcem recta linea efficiens corpus format.

D. Celeriter repellas ad committitur.

Fac III mutatoria X reps.

Review for