Quam ad somnum multas horas per diem (et aetas)
Contentus
Quaedam autem sunt, quae possunt facere somnum difficile aut ne qualis somnus est attractio movente vel energetic rudis, consummatio de gravibus cibos ante lectum, quod est intensa exercitium ad IV horas ante ad somnum, in desiderio ire in balneo saepius noctu lectum vigilantes televisionem vel uti phone habens multas inconueniens environment lumen molli culcitra durum satis in aliis.
Bonam noctis somno melius facere noctu opportunitate tempus praefinire ad somno surgere gerunt tristique vestibus providere environment sufficiens caliditas sine luce fremitumque devita cum televisionem vel utor vestri cell phone ante lectum, et vitare cibum in gravibus IV horis ante tempus requiescendi.
Quilibet homo debet dormio inter VII et IX horas per die ad curare bonum salutem et illis horis conveniunt pro adultis et orationes congruere debent secundum uniuscuiusque aetas persona. Et sequenti mensam indicat numerum horas non est necesse ut somno, secundum ad aetatem,
| age | Quot horas ad somnum |
| Infans ab 0 ad III menses | XVII horis ad XIV dies et nox |
| Puer a IV ad XI mensibus | XII ad XVI horas die ac nocte |
| Puer ab I ad II annis | XI XIV horas in die et in nocte |
| Puer ab III ad V annos | XIII usque ad X horas die ac nocte |
| A puero usque ad VI annos XIII | XI IX horas et per noctem |
| A puero usque ad XVII annorum XIV | VIII ad X horas in nocte |
| Adultis a XVIII annorum | VII ad IX horas in nocte |
| De LXV annis, | VII ad VIII horas in nocte |
Utere hoc calculator ut e quo somno excitare nec somnus ad quietem;
Quid accidit si tu non adepto satis somnum
Vigilia qua condicione personae insomnem tantum horis opus requiescere somno suscitatus sum et privatione somni, quibus homo impeditur dormiendo aliqua causa plura salutem consequatur ut defectis memoriam crebris nimium lenitis tenebris circulos, senectutem, accentus ac impotentia animi motus.
Insuper si non una cum somnus aut qui non habet bonum noctis somno defensiones de corpore persona est et plus futurum est, potest suspectus ill. Apud puerorum et adolescentium, nocturnae vigiliae somnus, et quoque privatio intermixti eorum incrementum et progressionem. Quare indigemus ad somnum melius intelligunt.
Reprehendo sicco aliqua videos machinatus in his qui plus habent auxilio et pacificis, et somnus noctu melius:
Popularis
Venena fluunt acidum solidatorium
