Cruda Victus est salubrior quam coctum?

Contentus

• Quid est enim, Cruda Cibus Diet?
• Coctione disperdam enzymes in cibum
• Quidam aqua-solutum vitamins in coctione processus perdit,
• COCTUM facilius ad ruminant et digestorum
• Quidam de coctione legumina capacitatem ampliat Antioxidante
• Coctione obnoxius bacteria et microorganisms exstinguit
• Totum cibaret non pendentem habet
• Cruda Victus ut salubritatem
• Cocta Salubrius cibis sunt
• Solum versus est

Potest cibus coctione ad meliorem saporem, sed etiam non mutat nutritionis contentus.

Interestingly, aliqui vitamins sunt perdidit, cum protinus cibum adsumpsisse, alios dum plures facti sunt available for use in corpore tuo.

Hic dicitur quod praesertim manducans rudis cibum est bonum iter ad salutem. Autem, quidam sunt coctis cibis quidem manifestum nutritionis beneficia.

Hoc articulum ad utilitates tractat, tam rudis, et ex coctis cibis quidem.

Quid est enim, Cruda Cibus Diet?

Victus ut es rudis cibum in coctum et non potuimus.

Crudum cibum diet diversos gradus sunt autem omnes fere uncias involvant comedens, et unprocessed crudum cibum. In genere, rudis cibum victu est ex saltem LXX% crudum cibis.

Saepe victu est fermentato cibis includit: sprouted grana, nuces et semina, in praeter rudis fructus quod vegetables.

Multi crudum foodists flamma leo vel vegan victu, manducans magis excludit animalis products et rudis herba cibis. Sed parvum numerum et consumat dairy products rudis, rudis pisces et escam.

Firmior quam dicunt auctores crudum cibis coctis cibis enzymes quod cum quidam nutrimentum in coctione processus destruuntur. Quidam credunt quod coctum est etiam toxicus.

Dum enim quaedam beneficia est patet manducans rudis fructus et legumina sunt etiam aliqua potential problems, cum a rudis cibum victu.

Dura rudis cibum victu difficillimum erat, qui numerus in victu haerentia longa minima omnino rudis.

Quedam autem tantum cibis continent periculosum Micro bacteria resectis tincidunt. Crudum cibum diet includit imperfectionem esus piscium fit cibus periculo developing genuisti infirmitatem.

summary:

Fors diets rudis cibo pomis oleribusque cruda involvunt. Manducans rudis cibum est quaedam beneficia, sed etiam sunt potential problems.

Coctione disperdam enzymes in cibum

Cum flamma cibum in corporis digestive enzymes auxilium conteram illud in moleculis quae absorberi (I).

Manducatis panem continet enzymes auxilium concoctionem.

Calor expositae Enzymes facile princeps temperaturis deactivate sensitivam. In facto, temperaturis fere omnes enzymes deactivated super CXVII ° (XLVII ° C) ().

Hoc est unum de rationes pro prima, rudis cibum dietas. Dum mutatur in coctione processus enzymes escam magis enzymes opus illud concoquere tuas.

Rudis cibum dietas fautores affirmant, quod in luce ponunt in corpore, et potest ducere in enzyme defectus. Autem, non studiis ad probandum hanc scientific clamore.

Quidam arguitur quod scientists pelagus enzymes ad cibum qui erit nutricioni incrementum in plant - homines non auxilium concoquere eos.

Sed corpus humanum oportet enzymes digestum cibum. Et rursus corpus absorbet et secretis Collegii quidam enzymes, faciens illud probabile quod concoquit cibum in ut ducere enzyme defectus (,).

Praeterea, scientia non est demonstratum nondum quisquam valetudo adversa effectus, ex coctis cibis comedere cum denatured ipsum.

summary:

Deactivates enzymes coctione ciborum in illis. Sed id quod est cibum magis enzymes ad salutem contribuere.

Quidam aqua-solutum vitamins in coctione processus perdit,

Rudis cibum nutrimentum potest esse aliqua fiunt praeter coctis cibis quidem.

Aut aliquo nutrients Leach de facili Deactivated Esca decoctione processus. Aqua-solutum vitamins, ut Vitaminum B et Vitaminum C, quae amissa sunt praesertim susceptibilis in coctione (,;, IX,).

In facto, potest reducere herbas ferventis aqua-solutum Vitaminum contentus est quod per 50-60% (, IX,).

Vitaminum A etiam per metalla et perdidit aliquam tincidunt quamvis minus. Adipem-solutum Vitaminum D, E, K quoad plurimam partem tenet coctione.

Ferventia magna iactura sequitur nutrimentum coquendi modo magis servare alii cibi CIBUS contentus.

Fumantemque, commoue-frigebat assatumque dimidium modi sunt quidam de optima quaeque retinens de coctione herbas cum fit nutrimentum (,;,).

Postremus aduersum aestum tempus ut cibo CIBUS contentus afficiat. Diutius cibum coctum majus detrimentum nutrimentum (IX).

summary:

Aliquo nutrients praesertim aqua solutum vitamins pereunt elit in elit. Crudus tamquam nutrimentum plus pomis oleribusque ut Vitaminum C, B vitamins.

COCTUM facilius ad ruminant et digestorum

Est momenti ad conterendum cibum processus primi gradus in digestivorum. Actum in granula manducatione cibi deiecerit magnis potest concoqui.

Male commanducata cibum concoquere et difficilior corporis ad gas bloating. Praeterea, illud postulat ut conatus, et navitas significantly magis quam cibis bene coctis ones ruminant rudis ().

Processus cibum coquere deiecerit fibras ex Triticum moenia facilius facere corpus concoquere et absorbet nutrimentum ().

Plerumque etiam odore et sapore melius coquit cibum manducare melius quam facit.

Rudis cibum rudis foodists sive multum comedat cum numerus parva, ad ruminant cibum est facilius concoquit, cum suus 'cocta ().

Recte grana et legumina coctione coctione amplio non tantum, sed etiam anti-nutrimentum numerum et reduces eos continere. Sunt corporis nutrimentum componit qui inhibere anti- trahant nutrimentum in planta cibis posset.

Et de coctione cibum sit amet quoniam solum corpus tuum non potest recipere, si cibus suus 's salutis beneficia potest trahant nutrimentum.

Alii plus nutrimentum corpori praebeant cibaria cocta quam rudis versos quia ruminant et facilius concoqui.

summary:

Ruminant praeter concoquere et facile ad coctis cibis et crudum cibis. Proprium est digestio cibi nutrimentum sorbere oportet.

Quidam de coctione legumina capacitatem ampliat Antioxidante

Studiis ostenditur quod legumina coctione magisque augetur de facilisis beta carotene et quasi Lutein (,).

Beta carotene in Vitaminum A potens antioxidant corpus convertit

A victu dives in beta-carotene est consociata cum imminutos periculo cor morbo ().

Antioxidant lycopene est etiam magis facile occupatis per corpus tuum quando vos adepto ut loco coctis cibis et crudum cibis ().

Lycopene est consociata cum decrescebat periculo prostate cancer periculo cor morbo in hominibus, et minus ().

Uni studio invenitur, quod coctione sua tomatoes reduci per XXIX% Vitaminum C contentus dum intra XXX minuta in lycopene contentus magis quam duplicatur coctione. Item, in summa antioxidant capacitatem crescit tomatoes in LX% ().

Alius studium invenitur, quod contentus et coctione facultatem antioxidant crescit herba in compositum dolor sit amet, algentem et zucchini ().

Facilisis sunt corporis magni momenti protegere a nocivis moleculis, quod dicitur liberum radicalis. A victu dives in facilisis est consociata cum periculo minus infirmitate ().

summary:

Coctione legumina potest facere quaedam facilisis vestra plus quam in corpore tuo available rudis cibum.

Coctione obnoxius bacteria et microorganisms exstinguit

Est quaedam melius manducare cibos, sicut continent rudis potest versiones obnoxius bacteria. Causa bacteria ut potest efficaciter occidit cibi coctione, cibus, tulisse pudet morbum ().

Tamen consume pomis oleribusque fere tutum rudis quamdiu non contaminabitur.

Spinach, lactuca, tomatoes et rudis fructus quod vegetables nata sunt maxime saepe de aliquo, inquinabitur ab bacteria (XXVIII).

Rudis cibum, pisces, ova, lacticiniis et saepe male habet Bacteria quod facere potest ().

E. enteritidis, Mycobacterium, bacillus subtilis et enterococcus faecalis ut sunt plerumque invenitur aureus cruda ciborum ().

Most Bacteria potest non superesse temperaturis super CXL ° (LX ° C). Et hoc modo, quod effective occidit Bacteria et reduces coctione cibum cum periculo cursum derigerent, morbum ().

Produci ad commercium pasteurized lac est, id ita dictum est alterare patere aliqua noxia Bacteria occidere eam quae (XXXII).

Suspendisse nec consumere cruda undercooked cibum ovis et lacticiniis. Si libet cibis comedes fac cibos emeret a deli fonte recens ().

summary:

Causa bacteria ut potest efficaciter occidit cibi coctione cibum-genuisset morbis. Et hoc maxime cibum, ova et dairy.

Totum cibaret non pendentem habet

Ne rudis omnino et perfecte coctum cibum scientia comprobari posse.

Quia quod est rudis et coctum et herbas et fruges habere salutem beneficia variis, comprehendo periculum minus est a Morbus (XXXIII).

Reapse pendeant coctis cibis et crudum cibum sumendum.

Huc pauca exempla healthier coctis cibis et crudum aut salubritatem;

Cruda Victus ut salubritatem

• algentem: Algentem ter continere rudis moles sulforaphane, per pugnam plant compositis-cancer, quam facit cocta algentem (,).
• brassica: Coctione brassica in enzyme myrosinase destruit, quod lascivio a partes in cancer ne. Si volueris addito brassicae, hoc brevissimum tempus ().
• cepe: Rudis cepa est anti-platelet agente, quod confert cor morbo ne. Coctione hac commodi reduces cepe (XXXVIII).
• allium: Sulphur componit in allium habet rudis cancer anti-proprietatibus. Allium coctione destruit haec sulphur componit ().

Cocta Salubrius cibis sunt

• asparagus: Asparagus deiecerit coctione fibris cellula muros ejus, faciens folate et vitamins A, C et E ad absorberi magis praesto.
• Fungos: Adjuvat humiliavit agaritine coctione fungos, fungos in a carcinogen potentiale. Et coctione adjuvat release ergothioneine a boletus, potens antioxidant (,).
• Spinach: Nutrimentum velut ferrum, magnesii, calcium effusio et elotae sunt available pro cum spinach coquitur.
• Tomatoes: Coquitur in lycopersiciSusceptibility lycopene antioxidant valde auget ().
• dolor sit amet, Cocta dolor sit amet continent rudis dolor sit amet plus quam beta-carotene ().
• potatoes: Capsicum annuum amulum in potatoes in hoc paene cruditates usque in panem subactis coeliaci recreantur.
• legumina: Legumina continent periculosum toxins cruda undercooked lectins dicitur. Lectins sunt et eliminated ex propriis bibula coctione.
• Cibum, pisces et altilia: Crudam pisces et aves capiat cibum, qui portavimus Clostridium morbos. Lamque haec ipsa alimenta coctione occiderit, obnoxius bacteria.

summary:

Aliqui cibi sunt, manducare magis rudis et coctum aliquid quod salubrius esse. Manducare cocta et cruda cibis est maxime compositum de salute beneficia.

Solum versus est

Crudum quo firmior aliqui cibi, quidam post coctionem firmior.

Tamen suus 'bonus pro valetudo victu rudis omnino necesse est sequi.

Nam pleraque beneficia sanitatis, nutrimentum manducare a varietate rudis et coctis cibis quidem.