Quomodo convalui cum laceratione mea ACL Quinque tempora-Sine Surgery

Contentus

• Mea Deficio ACL Surgeries
• Quomodo rehabui meum ACL Sine Surgery
• Mentis Component of Recuperatio
• Review for

Quarta erat prima ultrices elit. Aulam plenns rapido intermisso cum propugnator in latus meum confregisti et corpus meum ex terminis proieci. pondus meum super crus dextrum meum cecidit et hoc est, cum illud memorabile audivi.POP!"Sensit omnia, quae intra genu meum conliserant, ut vitrum, et acrem palpitans dolorem contritum, sicut pulsatio.

Eo tempore tantum 14 eram et cogitabam memini, "Quid heck modo factum est?" Pila mihi inligata est, et cum transivi ad transversalem trahere, paene cecidi. Meum genu ad latera flectebat, quasi de reliquis ludi pendulum. Unum momentum mihi abstulit stabilitatis.

Infeliciter, ultimum tempus non esset quem sentirem vulnerabilitatis affectum: quinquies totalem ACL discerpi; quater dextra ac semel a sinistris.

Id athletae somnum vocant. Ligamentum anterius cruciate lacerare (ACL) unum ex quattuor principalibus ligamentis in genu - communis est iniuria, praesertim iis qui ludis sicut basketball, eu, skiing, et morbi cum non-contactu repentino gyro ludunt.

"ACL unum vinculorum in genu firmitatis responsabilis est", orthopaedicum chirurgum Leon Popovitz, M.D., Novi Eboraci Bone et Artificium Artificium explicat.

"Praesertim instabilitatem tibiae (fundum genu os) in relatione femoris (os genu summum). Etiam adiuvat ne instabilitas gyratoria" exponit. "Plane, homo qui lacrimas suas ACL sentire poppa est, dolorem in genu profundo et, saepe, subitum tumorem. Pondus ferens difficile primo et genu instabile sentit." (reprehendo, reprehendo, reprehendo).

Et ICYMI, mulieres ACL verisimilius sunt discerpere, ob varias causas quae biomechanicas includunt ob differentias in anatomia, viribus musculus, et influxibus hormonalibus, dicit Dr. Popovitz.

Mea Deficio ACL Surgeries

Iuvenis iuvenis sub cultro eunti responsum fuit certatim pergere. Dr. Popovitz explicat ACL lacrima numquam per se et pro iunioribus, vehementioribus, aegris chirurgia optimam esse optionem fere semper ad stabilitatem restituendam - et ne cartilago damni, quae dolorem gravem afferre potest, et potentiam immaturam degenerationem articularis et casus arthritis.

Ad primum procedendum, nervus neruorum meorum insita ad scissum ACL reparandum adhibita est. Non opus est. Ncque sequentem. Vel de cadavere Achillis qui sequebatur. Vtraque lacrima magis acrius quam postrema fuit. (Related: Iniuria mea non definit Quomodo Sum)

Demum, quarta vice ab uno quadrato incipiebam, decrevi quod certatim cum ultrices egissem (quod certum theloneum in corpore tuo sumit), non sub cultro iturus sum, et corpus meum per amplius ponebam. trauma. Decrevi corpus meum magis naturali modo rehabilitare et, ut bonus additus est, nunquam de re-discerptione solliciti esse vellem;semperiterum.

Mense Septembri quintam lachrymam (in crure opposito expertus sum) et eandem naturalem, non incursionis processum, sine ferro egi iniuriam. Consequuntur? Sentio plus quam unquam.

Quomodo rehabui meum ACL Sine Surgery

Gradus iniuriarum ACL tres sunt: ​​Gradus I (distorsio quae ligamentum extendere potest, sicut taffy, sed adhuc integrum manet), Gradus II (lacrima partialis in qua quaedam fibrae intra ligamentum discerpuntur) et Gradus. III (cum fibrae omnino avulsae sunt).

Pro Grade I et Grade II ACL iniurias, post initium quietis, glaciei et elevationis, therapia corporis omnia essent quae recuperare debes. Pro Grade III, manu saepe optima curatione. (Aegris enim vetustioribus, qui genibus non tantum tendunt, cum therapia physica tractantes, bracteas gestantes, et quaedam operationes modificantes verisimile est optimum iter, dicit Dr. Popovitz.)

Feliciter, non potui chirurgicam viam quintae lacrimae ire. Primus gradus est decrescere inflammationem et recuperare omnem motum; hoc erat essentiale reducere dolorem meum.

Curationes nullae huic clavis erant. Priusquam conetur, fateor, dubitabam. Feliciter auxilium habui Kat MacKenzie, possessorem Acupuncturae Nirvanae, in Glens Falls, Novi Eboraci, qui est dominus moderatoris acus subtilium. (Related: Quid tu conare Acupunctura-Etiam si non eges dolor Solamen)

"Acupunctura notum est sanguinem promovere, reducere inflammationem, incitare endorphins (sic decrescentem dolorem) et in se movet textus adhaesit, permittens corpus naturaliter melius sanare", inquit MacKenzie. "In essentia dat corpus citius curare rumpenda".

Etsi genua mea numquam plene sanabunt (ACL magice non redeunt, cum omnia), haec methodus sanationis holistice fuit omnia quae ego nesciebam opus esse. "circulationem in communi melioris et motus amplio" dicit MacKenzie. "Acupunctura meliorem statum in sensu operandi melius emendare potest".

Methodi quoque eius dexteri genu (cui omnia chirurgica) succurrebat, cicatricem perrumpendo. "Quacumque manu corpus habet, cicatrice facta est, et ex parte acupuncturae dura in corpore est", MacKenzie explicat. "Sic conamur auxilium aegros, si fieri potest, vitare. Sed etiam agnoscimus, si iniuria satis gravis est, surgery fieri, et tunc conamur auxilium genu juncturae velocius recuperare. Acupunctura etiam operatur praecavendo et bene meliorando. functionality ad communem ". (Related: How I has been received from two ACL tears and came Back Fortior than ever)

Secundus gradus est Lorem corporalis. Magnitudo musculorum roborandi circa genua mea (quadriceps, poplites, vitulos, atque etiam gulae meae) satis elatum non potest. Haec pars difficillima erat, quia, sicut infans, serpere committitur. Incepi a fundamentis, quae erant exercitationes quasi constringendo quad (sine crure levando), illud laxando, et inde repetendo per 15 repetitiones. Procedente tempore addidi cruris litt. Et levabo et movebo totum crus ad dextram et ad sinistram. Non multum videtur, sed haec fuit linea initium.

Post aliquot septimanas, resistentia vincula mea bestiis facta sunt. Quotiens potui adiungere vires disciplinae disciplinae novae elementi, sensi vegetari. Post tres fere menses coepi inserere corpus pondus squats, pulmones; movet quod me sentio questus sum ad veterem hominem. (Related: The Best Resistentia Band Exercises for Fortis Crura et Glutes)

Denique post quattuor fere ad quinque menses in antliam salire potui et ad cursum ire. Optimum. Sensus. Semper. Si umquam hoc experieris, sentiamus recreare Rocky scalas sic habere"Gonna Vola Nunc" amet in playlist. (Admonitio: aer pungendo latus effectus est).

Quamquam disciplina virium erat integra, flexibilitatem meam recipere non minus quam necesse erat. Certus sum semper ante et post singulas sessiones extendere. Et omni nocte conclusa est mihi genu calefactio caudex.

Mentis Component of Recuperatio

Cogitans affirmativum me crucialum fuisse quia dies sunt cum cedere volui. "Ne te frangat iniuria-sed hoc facere potes!" MacKenzie hortatur. "Multum aegrorum sentire sicut ACL lacrimam vere impedit ne bene vivam. Meniscum me habui dum in schola acupunctura mea lacerat, et memini ascendere et descendere NYC subway vestigia in fustibus ut ad meum diem officium in Wall Street, et deinde subway gressus ascendens et descendens ut ad meas nullas noctes classes accederet. Exhaustus eram, sed modo pergebam. Memini difficultatem cum aegros tractamus et eos hortari conor."

Non est finis mei PT, nunquam finietur. Ut mobile et agile maneat, ego, sicut quicunque bene sentire vult et idoneus manere — hoc in perpetuum habere debetis. Sed curae est mihi corpus meum officium facere quam facere volens. (Related: How to Stay Fit (and Sane) Cum laesa es)

Eligens vivere sine meo ACL frustum placentae gratuitae non est (nec protocollum plerisque), sed certissime optimum consilium mihi fuit, personaliter. Cubiculum operativum vitavi, magnum, nigrum et incredibiliter scabiosum post-chirurgicum immobilizer fuscis, valetudinariis et mercedibus perfectis, praesertim - potui tamen curam meam mox duorum puerorum geminorum annorum esse.

Certum est, provocationibus ac percursionibus plenus fuit, sed cum nonnullis laboribus, holisticarum sanationibus, pads calefactione, ac spe admonitus, actu sum ACL-minus et laetus.

Plus possum praedicere praecipitatio melior quam maxime astrologi. Non ignobilis, vox?

Review for