One Perfect Move: How to Do a Rotating iron Burpee

Contentus

• Ferre rotating Burpee
• Review for

Jen Widerstrom, methodi et disciplinae tribus et Shape consulentis idoneitatis moderatoris creator of Widerstrom, hoc ferrum burpee rotatum solum creavit. Figuraet est sarcina totalis: vis exercitatio cordis flare plyo et elevatio gravis aedificata.

"Est etiam institutio cerebri, cum paribus mutationibus et coordinatione gyrationis", inquit. Widerstrom ornatum tabulae saltus classici burpee accepit et sudes levavit addendo 90 gradum medium caeli torquent et dumbbell-gravis.

"Pro XX libris vis ire graviusve quod mutato corpore tantum stimulo fit", inquit. "At potes incipere a 12-mina ut formam tuam deprimas."

Ad illam formam configere, imaginem mortuam e oraculo faciente, mutbbell prope crus ascendentem — potius quam saltum. (Vide hic ad formam propriam mutae belluae deadlift.) Cum per crura tua e cubili salire impellis, plyo mortificatum facis, ex glutine ad vitulos rendo laborat. Plus, cum mutam belluam in tabulam invehis, beneficium abs te accipis: "Similis est via quae inaequalem tabulam basim habens provocat quomodo nucleus tuus laborat."

Nunc de illa parte vicissim: "Oportunius est partem tuam inferiorem alio impulsu laborare", inquit. " Etiam octavam partem agis quo ire volo." (Vis aliud lenta burpee provocatio? Conare Hot condimentum Burpee ex Nike Master Trainer Kirsty Godso)

Conare movere usuram supra et apices infra latiorem cucurrisse (et considera addere eam in unam hanc workout gravem dumbbell quod ipsa quoque creavit).

Ferre rotating Burpee

A. Committitur stans cum pedibus coxam- latis seorsum, tenens gravem dumbbell in dextra manu.

B ad. Flectere genua et reprimere plana deprimi dumbbell ad pavimentum in commutatione deadlift.

C. Adhuc dumbbell tenens, alteram palmam in solo pones et pedes in altam tabulam lato pedibus salies.

D. Pedes retro in cubant salire. Deadlift dumbell tergum ad stantem, retenti retro planum et nucleum occupatum, et salire, quarta vice ad sinistram circumagendo.

Ej. Repetere, saliendo quater ad sinistram ut plenam vicem expleat. Ad alteram manum muta muta, et aliam partem repete.

Magazine, July/August 2019, exitus

Review for