Tips currentes de Katie Holmes Marathon Trainer

Contentus

• Review for

Ex triathlons ad marathones, ludi patientiae popularis provocatio factae sunt propter celebritates sicut Jennifer Lopez et Oprah Winfrey. Utique iuvat incisura summa habere ut te doceat. Wes Okerson exercuit et currit cum aliquibus stellis clarissimis Hollywood, in iis Katie Holmes, qui proximo anno Novum Eboracum Marathon paravit. Narrat nobis quomodo celebres suos clientes paratos ad diem curriculi nanciscatur, et quid in disciplina tua proposita perficere possis.

Q. Quomodo paras clientes marathonibus?

A. "Per longam distantiam cursus qui parum vel nullam experientiam habent egimus", quod est prima provocatio. Cum ad Marathonem paras, maxime circa passagium aedificandum est ad punctum ubi corpus tuum et mens tractari 26 possunt. Post duos menses ad augendum tuum passibus, admonemus ut duo brevia currit (4 ad 5 milia passuum), duo media currit (6 ad 8 miliaria) et unum longum detegere (10 ad 18 miliaria tandem) per hebdomada. L passuum hebdomadam in semita ponit te ".

Q. Quid habes suggestiones pro apta institutione in schedula negotiosa?

A. "Designanda schedula unaquaque hebdomada pendet. Delige diem hebdomadis cum scis te non esse occupatum et fac ut quando facies tuum detegere. Solis plerumque bonum est quod homines ab opere operantur. Da operam. in brevi vel intermedio quadrare ante vel post laborem, sed fac spatium eas ut non es sero vespere et mane postridie mane, corpus tuum dare vis inter sessiones recuperare circiter 24 horas. "

Q. Quid ais illis qui Marathonem posse finire non putant?

A. "It is agibilium. Nam primo timers, currit viginti milia passuum, aeternum sonat, corpus autem tuum ad punctum pervenit ubi currit natura secunda. Si sanus es et promptus ad eam instituendi, tu can facite."

Q. Quid faciunt homines communis disciplina errata?

A. "Non satis currunt. Si tantum feci 12 vel 14 milia passuum, molestiam habebis peractam 26. In altero spectri fine, homines sunt qui nimium faciunt. Sunt" re abutere corporibus eorum et iniuriis accensas questus. Non debes nimium passibus facere. Quamdiu consilium habes in loco et curris quattuor ad sex dies in ebdomada et saltem semel in hebdomada quies, debes finis erit."

Q. Qualem crucem-disciplinam tu commendas?

A. "Crux disciplina vitalis est quia dat tibi cursus musculos tuos quietem dare et alio modo utere corpore tuo. Cum currendo tantum moveris in uno plano uno motu et valde stressful articulis. Nihil refert quam actionem tuam ad traiciendum facias quamdiu cor tuum rate ad 60 ad 70 cento maximi tui retines. Dico hominibus si ludis natare vel ludere pergunt ita facere, sed non in Locus currit. In fine diei circiter milia passuum aedificat, ne traiicitur plusquam duobus temporibus in hebdomada."

Q. Quomodo fugis "murum ferire?"

A. "paries est ille punctus ubi sentis sicut tu corporaliter ire non potes. Solet nutriri exitus. Musculi tui satis focum reponunt circiter duabus horis valentibus corporis activitatis et cum suus usus est, alio fonte energiae debes. Cibus sumes per octo miliaria et aquam bibens vel dimidium calicem Gatorade per omnia pauca miliaria, magnae energiae sunt quia corpus tuum absorbet eos multo velocius quam solida escis. genus, satis cibus in piscina ad perficiendum debes".

Q. Quid habes in pace morari in stadio tips?

A. "Cum inceperit genus, vere es AMPED sursum. Tot circa te cursores sunt, omnes in diversis velocitatibus versantur et semper sunt qui te transeunt. Noli nimis celeriter exitum errorem facere. Commendare questus sum. Cor rate monitor, quem in quibusvis ludis thesauris invenire potes, ut ideam quam difficile laboras in variis velocitatibus in cursu tuo. Exercitare debes in gressu qui rate cor tuum custodit ad 60 ad 70 centesimas maximi tui. Si supra vel infra hanc zonam in marathona est, scies te gressum abi.

Q. Habesne consilium de dolore et cura?

A. "Marathone genus fun est, sed certum corpus tuum verberatum est. Motus est valde repetitus pro genibus et talis. Si gravescere incipias in disciplina tua, glaciem articulis tuis semel in die viginti minutas post tuum workout ut inflammatio descendit. Fac ut valeas cura."

Review for