Salma Hayek Total-Corpus Challenge

Contentus

• Review for

Movere super Uma Thurman, Novum funestum est in urbe femme! Maxime expectavit Oliver Stone thriller Barbaris hac aestate theatra ferire, Salma Hayek attonitus stellans, et est certus sicut cruentum sicut lapidosum est. In RAPIO, mima Oscar-nominata ludit urbanitatis unius mom, qui etiam ita accidit ut caput pharmaci mexicanae cartelae ac ludit quidam vere steamy lingerie ut tabernus. Solus Hayek tam acerbum, vehemens ingenium tam parum pudici facere potuit!

Sed istum sexum facile non venit. A succisis ad Pilates, senorita sassy laborat ut curvy figuram fabulosa servet. Sara Shears, conditor Ugifit.com, Hayek praeterito tempore exercuit et dicit "Salma super dolor est et tantum agitationem habet! Totum studium suum in workouts semper ponit et quod causa consequitur consequitur. Non possum satis bona de ea dicere ".

Cum duo dynamici simul exercitati, satis late elaboraverunt sive in loco, sive in deversorio, sive in domo eius, mediocris quinque ad septem dies per hebdomadam. Dum workouts breves erant (plerumque circa 30 minutas), intensiores erant!

"Multam kickboxing nos fecimus, saltandi genus workouts cum viribus exercitationis et pila operis" Forfex dicit. "Aedificare volumus cardio et inter- vallum intensionem disciplinarum cum exercitationibus quae cor rate sursum afferunt. Salma est super petita, ita addens in robore disciplinae vere ei dedit speciem musculi exquisiti definitionis et lineae ad acuendum corpus pulchrum erat. natus est."

Secundum Forfex, clavis proventuum facit workouts varias, provocationes et constantes eligens. "Non solum bis in hebdomade exercendo consequitur. Facere debes quotidie aliquid, brevioribus temporibus, sed altiori intensio", inquit.

Celeres workouts amamus qui meliores eventus liberant (quis non!), quam ob rem stokedmur cum Forfex unus ex exercitationum exercitationum Hayek nobiscum communicavit!

Salma Hayek Total-Corpus Workout

Opus est: Exercitium mat, aqua uter, sella vel scamnum.

Quomodo operatur: Haec exercitatione velox est quae brevitatem intendit sed summa intensio "provocare te" exercet. Haec sex movet nucleum, robur et cardio. Exercitium unumquodque per 1 minutam fac per totam viam, deinde exercitationes repete quotquot potes. Sudore parati!

1. Burpees

Incipere, recta stare. Ventilabis coxis tergum tuum et genua flectere in salaputium deprimere. Ambas palmas pone super pavimentum scapulae latum seorsum. Praetende crura tua post te, sustinens pondus in globulos pedum tuorum et palmarum. Obstringere musculi abdominis. Tuum demitte pectus ad intra unius pollicis areae (fac dorsum tuum rectum esse). Ventilabis te sursum iterum.

Postquam compleveris pushup, iterum sumo locum salaputium. Nunc utere nervo neruos tuos, ut te ipsum ab area repellas et insilias!

Fac quotquot potes cum propria forma in I momento.

2. Alternis Pushups

In area digitos manusque pones, dorsumque tuum et arma fac recta. Manus tuas paullo latiores quam infraque umeros retine et abdominis musculos constringe. Inspiramus ut te ad solum demittas, desinendo ut cubita ad 90-gradum flecti perveniant. Serva corpus tuum a tacto solo. Exhalas et ventilabis te a pavimento. Cuba ne claudas, nec dorsum flectas.

Pro progressis, conantur alterna pushups. Ut te a pavimento repellas, dextrum genu ad pectus fer, deinde recumbe et genu sinistrum alterna.

Fac quotquot potes cum propria forma in I momento.

3. Plank

Satus ingredi in pushup positionem, sed inclina cubita et pondus tuum in bracchiis pro manibus tuis. Compinge manus tuas in conspectu tuo. Non debent coxis ad laquearia elevari, nec dorsum repandum. Corpus tuum recta linea a capite tuo ad talos formare debet.

Restringe musculos abdominis, ut adiuvet te recte locum teneas, et tene quantum potes. Cum inferiorem dorsum tuum sentire incipis, ex lassitudine incipias dicere, sume intermissum, deinde in locum proprium recipies et iterum motum tene. Spirant aequaliter per omnia moventur. Sentire musculos abdominis laborantes et fatigatos ut locum tenes.

Difficilis moveas fac ut vires convalescas levando unum crus ad tempus post te, aut saltando jacks cum pedibus tuis.

Tenere pro I momento.

4. Salire Squats

Sta pedibus scapulis disiunctis, bracchia lateribus. Satus facere iustum RECUMBO et tunc salire ut explosively sicut potes, cum surgis, ad laquearia pertingens. Cum terram, demitte corpus tuum in situ ad complendum unum rep.

Quotquot fac quod potes pro I momento.

5. Triceps Dips

Manus tuas scapulas latitudo seorsum pone in sella firmata scamnum seu stabulum. Move praedam tuam ante scamnum cum cruribus tuis flexis et pedibus circa coxam-latum seorsum in solo. Brachia tua corrige et paulum in cubitis flecta ut semper tensio in triceps et cubiti articulis auferas.

Pedes tuos lente flectis et superiorem corpus tuum deorsum versus solum deprime, donec brachia tua ad angulum circiter 90-gradum sint. Fac dorsum tuum prope scamnum servare. Cum ad imum motus perveneris, manibus tuis lente urgeas, teque protinus ad principium positionis repelle.

Quotquot fac quod potes pro I momento.

6. Total-Corpus Sede Ups:

Crura iacent in terra et bracchia porrectis. Tenens musculos abdominis strictos, sede usque sursum, in globum flexis genibus in pectus tuum trahens, ac deinde omnem viam denuo planas.

Quotquot fac quod potes pro I momento.

Pro more info in Sara Shears, eius website reprehendo et cum ea per Facebook vel Twitter coniunge.

Review for