Self-Defensionis: Quod omnis mulier scire debet

Contentus

• Smert esto: cave et parari
• Smert esto: Securitatis fave
• Sapis: Buddy System
• Effugere: esto decretorium et in Control
• Effugere: fugite
• Certamina: Defendite impetum frontalem
• Certamina: defende impetum a tergo
• Certamina: Defendite impetum desuper
• Certamina: Palm Percute ad nares
• Imperium timor: Certamina respiratio
• Fortitudo aedificate: positione
• Fortis aedificate: Caput virtus
• Fortis aedificate: Libra
• Review for

"Salus personalis de electionibus et circumstantiis est", inquit Don Seiler, dominus Kodokan-Seiler Dojo in Minnesota et auctor Karate Do: Traditional Training for All Styles. "Et dum hanc semper regere non potes, illud certe regere potes. Tutelam personalem consiliorum et infixam habere debes in vita tua ut sit habitus simpliciter".

Ceteri periti sui defensionem consentiunt. "Scientia potestas est. Plus fiduciae habebis si scias ubi et quomodo percutias si te defendere debes", inquit Robert Fletcher, MMA vis et raeda condicionis et conditor Americae Magni Trainer.

Ad adiuvandum ascendas cum consilio personali tuitionis tui, periti nostri optimum consilium praebent, cum oportet scire motum ad extrahendum ex omni imminente statu.

Smert esto: cave et parari

"Circumatus tuos omni tempore attende", inquit Fletcher. "Timor non paranoidus, sed conscientia sana." Seiler consentit, addit "scelestos suas victimas excerpere". Eum qui distrahitur quaerunt, oculus contactum non facit, debilitatem habet et pretiosas res visibiles habet."

Dum nunquam culpa tua est, si violenti criminis es victima, periculum tuum reducere potes versando et vigilando, Seiler dicit. Commendat missiones exercere "quid si".

"Circumspice te et cogita" 'quid nunc facerem, si quis me sequeretur?' et tunc fac te instructum ad tua consilia exsequenda".

Apices peritiores: Telephonum cella tua paratum habete (sed noli texting aut loqui) loculos cum lorum corpore porta ad manus tuas liberas, scito ubi claves tuae sint antequam ad currus tuos accedas, et habeas par schedula in crumena tua ideo in calcem currere non debes.

Smert esto: Securitatis fave

Secundum Seiler, optimus et neglectus, propriae defensionis consilia est "morari prope mercedem ad defendendum te, sicut ianitores, vigiles, vigiles, et cursores. Cum alicubi perveneris, eos breviter cum simplici confligunt. salutationem et risus ad statuam RELATIO".

Dan Blustin, veteranus XV annorum currentis, convenit. " Etiam parva commercium me tui memorem adiuvat, et ego plus veri simile tibi oculum observare". Communis error videt feminas? Incomitata bibere, vel ab aliquo accipere potum, ignorant, inquit.

Sapis: Buddy System

Amicae sunt bonae plusquam solum tibi narrantes illic latrina charta adhæsit alam tuam vel guy bellus te inhibet.

"Amici tui magnum auxilium esse possunt ut te incolumem servet", Seiler dicit, qui inter se colloquentes suggerit ut duplicem aspectum campum tuum possis. Item, fac schedulam tuam constitue cum amicis tuis antequam exeas, ut sciant quando te expectent, et quando solliciti si non ostendas.

Effugere: esto decretorium et in Control

"Confidiam, robur, industriam" inquit Fletcher. "Hoc vitaliter magnum est, non solum in potentia ad sui defensionem, sed in vita".

"Si quid acciderit, necesse est iam quid acturus sis," inquit Seiler. "Redde ad tuum quod-si consilium, et fac cito ac definite." Memento: Scelerati solent victimas faciles quaerere, et eos vitabunt confidenti habitu, vultu placido, et obtutu directo.

Effugere: fugite

"Melius semper est, si fieri potest, conflictum vitare," Seiler dicit. "Quicquid capit ex mala re exire priusquam ad pugnam convertatur".

Fletcher monet feminas ut ventrem suum attentent. "Fides instinctus tuos. Si aliquid non recte vel recte sentire, confide affectum!" Monita signa ne praetermittas, Seiler addit. "Noli timere aspicere 'medium vel rudem vel mutum' mox exire inde.

Si conflictus corporis vitari potest, noli tradere! Deinde nostri periti communicant quinque oportet scire motus ad pugnandum genera communissima corporis impugnationis.

Certamina: Defendite impetum frontalem

Si quis te a fronte arripit, incipe coxis ab illis retorquere potius quam retrogrado. Hoc eos paulum e statera collige et te in meliore positione ad proximum movendum ponet.

Deinde sub maxilla eorum cape et quantum potes premere. " Etiam puer difficile satis potest premere arteriam alicuius deturbare," inquit Seiler. Hanc defensionem in populari calcitratu ad inguen commendat, quia dum ille modus dolorem infligit, non semper impugnatorem inhabilitat. "Sed si spirare non potest, dimittet", inquit.

Certamina: defende impetum a tergo

Si quis te a tergo arripuerit, insitum tuum ad pugnandum avellendum erit verisimile, sed feminae summae aut virium vim ab oppugnatore non habebunt hoc modo, Seiler dicit. sed unum aut duos digitos percussoris manum arripere admonet, ac deprimendo ac deprimendo. "Incredibiliter molesta est, et manum laxant."

Alia optio est brachium mordere et in obliquum gyrari ad oppugnatorem. Hoc modo elabi potest, cum brachium moveat.

Si quis te per brachium arripit, pollicem ad corpus tuum converte, cubitum inclina, et cito ab illis averte, ut eorum tenacitatem frangas. Hoc bonum est facere ut in discrimine cogitare non debes.

Certamina: Defendite impetum desuper

Impugnantes desuper - pessimum casum missionis multos ex nobis difficilius est evadere, sed multum adhuc repugnare potes, Seiler dicit. "Si una vel utraque manus liberas habes, iugulum vel oculos effodies. Sed fac ut id velis facere. Si pugnaturus es, 100 sentio ire necesse est".

Si arma fixa sunt, Seiler, inquit, optionem habes fingendi obsequium vel distractionem creandi - "calcitrare, clamare, mordere, exspuere, quicquid facere potes" - et tunc occasionem exspectans liberas manus tuas acquirendi.

Certamina: Palm Percute ad nares

Alia pugna movent quae bene in multis locis operatur, inquit Fletcher, manus hasta est vel palmae ad nares ictus (nasus est perquam sensibilis et etiam lachrymas ad visum eorum suffusas) vel oculos fodiens.

Imperium timor: Certamina respiratio

Praecipuum instrumentum in quavis pugna est saepissime neglectum, Seiler dicit. " Facultatem temperandi timorem tuum et corpus tuum tranquillissimum reddes, ut plane cogitare possis."

Milites, vigiles publici, firemen, aliique qui in vita cotidiana possunt pugnam committere, instruuntur technica quae "spiratio pugnae" dicitur ad auxilium terroris sui superandi instinctum. "Hoc simplex est facere," inquit Seiler. "Sume paulisper per nasum tuum, deinde longum exhalas. Hoc lentificabit cor tuum, et parasympatheticum nervosum tuum exercebit, adiuvans te ad operandum per metum."

Addit hoc optime exercitatum cum non vis sub accentus ut automatice cum opus sit.

Fortitudo aedificate: positione

"Sue consuetudinem exercendi bonam, firmam habitudinem," inquit Fletcher. "Sume caput sursum, retro umeros, et ambula fortis." Hoc nuntium mittet ad oppugnatorem potentialem ne sis tam facilis scopus et maior resistendi facultas - et hoc prorsus quod nolunt!"

Seiler suggerit exercere simplicem yoga positione montis pose. Sta in commoda coxae-latitudo cum manibus ad latera tua et palmae deinceps. Oculos tuos, alte spiritum sume, et dum exhalas, scapulas sursum, revolve, ac deinde deorsum.

Fortis aedificate: Caput virtus

"Core fortis est ad defensionem omnis sui motus" Seiler dicit. Medium tuum confirma cum exercitationibus simplicibus trabis, quae totum nucleum tuum operantur, dissimiles sit-ups aut crunchas qui paucos tantum musculos exercent et motus non sunt functi.

Hic strepita ut aliquas tabulae nostrae ventus variationes. Paucos addere potes in exercitatione tua exsistente vel omnes septem in unum interfectorem abs workout miscere.

Fortis aedificate: Libra

Aedificare stateram tuam adiuvare potest te in pedibus manere cum pulsus es vel trahi, etiam si miraris. Auge tuum lignum pose exercendo: Pondus transfer in sinistrum crus tuum.Tuum genu dextrum in pectus trahe, talum arripe, et pedem dextrum in sinistrum femur comprime. Si firmus sentis manum in talo tenere dum in femur pressa est.

Si stateram tuam facile reperias, bracchia tua recta attinges vel palmas ante pectus conprimas. Si hoc modo maxime impugnat, digitos tuos in terra pone, et pedem tuum in talum tuum conquies. Preme tuas palmas in conspectu tuo pectore. Hic manete per longas decem et altas spiritus. Revertere ad stantes per decem longas spiritus altas et ex altera parte idem tenta.

Review for