Si numerare calories amittere ponderis?

Contentus

• Review for

Difficile non est his diebus saltem calorie conscii esse, cum oodles apps calorie-vestigationis ad extrahendum, necnon copiam nutritionis informationis in pittaciis cibariis et toto penitus interrete.

Sed quam arcte necesse est illos numeros intueri, si paucas libras deponere velimus? Numeratne omnem calorie obsessive vastitatem temporis et industriae, an sola vera coniectura pro certo nostrae nutritionis necessitatibus occurrere, dum in vestigio moratur ad proposita nostra pondus-damnum? Duos dietitians scripti quaesivimus ad disceptandum pros et cons, sic decernere potes utri accessus ad opera optima your vita.

Numero calories? Ita!

Lauren Popeck, R.D., Orlando Health

"Circumare calories structuram praebet, et investigatio personalis est id quod nonnullis opus est ut eorum proposita salubria conveniant. Homines etiam successum experiuntur statim cum vestigia sequi incipiunt calories, quae magna via est ut adiuvet magisque conscius habitus et adhortetur. morum mutatio.

Dum calories sunt tota tabula adveniens ad nutritionem et pondus damnum, aliquot, computatis calories est facilius quam intellectus effectus complexus cibus in corporibus nostris. Praecipue etiam prodest si planitiem in pondere damni feris; auxilium praebere potest si nimium aut non satis edis. Semper mirari licet quot calories consumis etiam cum sanum victu sequendo.

Multi etiam ob causas praeter famem edere coguntur, ut accentus, ira, solatium, taedium aut tristitiae, et ne id quidem sciunt.Si ita est, sequi potest auxilium te reducere in potestate motus edendi et quaere solutiones ad mores mutandos. (Vide quid CC calories vere amo).

Cotidianam calorie scopum habere potest etiam adiuvare ad identify summus calorie, humilis-nutrientis items, sic permutare potes ad inferiores calorie, salubrius bene. Exempli gratia, pro calice condito cum toto lacte in 250 calories, transibit ad capulus nigrum cum duabus tablespoons lactis pinguis liberorum modo 10 calories. PERMUTO unum calicem scelerisque glacies cremor ad 285 calories cum uno et dimidio cyathis fraga in 70 calories".

Has normas sequere ut recte numeras;

1. Pone fines realitatis. Cum venit ad calories, pondus damnum, mutationem morum et congruentiam, non opus est ut in uno magno saltu ad propositum tuum pervenias, sed tu do opus est ad mutationem sustentandam.

2.Delige semitam methodum facilem. Pone app sicut MyFitnessPal, vel website simile SuperTracker. Agnoscite portionis magnitudine ac pittacia cibos legere ad informationes nutriendas cognoscendas, necnon magnitudinem serviendi et calories per serviendum.

3 Noli confidere in eo nimis. Memento quod computandi calories est pars ultima maioris consilii ad momentum conservandum et diuturnum successum roborandum.

4. Sanos elige cibos. Genus cibi quod edimus altam ictum habet in ventrem nostrum sanitatis, chemiae cerebri, et hormones, quae omnia adiuvant ad regendum cibum attractio consequens pondus damnum. Victum temperatum, dives in fructibus, legumina, grana integra, dapibus macilenta et pinguia sana.

Numero calories? Minime!

Lisa Moskovitz, R.D

"Cum venit ad computationem calories, tempus perdis. Ex una parte, certe pretiosum est intelligere teli calories corpus tuum necessarium ad sustentationem cotidianae vitae et industriae sumptus, necnon quantitatem calories quae multum est) ex cibis quos edis continent.

Attamen veritas est, fere impossibile est singulas singulas calorie in ore tuo poni, praesertim cum plurimi cibi pittacii ne quidem 100-cento accurate informationes praebere possint. Praeter hoc, actus solius calorici numerandi potest exhaurire, exhaurire, ac etiam perturbare facultatem tuam ingenitam intelligendi famem et cuesa plenitudinem. Etiam in toto corpore confidere potes, et unice in hoc caloric systematis ponderis administratione confidere. Hoc verum periculum est illis qui quasdam personas personalitates et/vel mentis salutem habent, prout evenire potest in perturbatione edendi.

Si vis indagare, melius est processus calories numerandi caute exercere, et fac ne obsessive fiat, neque solum principium intelligendi est quomodo propria nutritio operatur. Tandem, quamquam existimo optimam accessionem magis intuitivam, aequabilem esus implicare in corpore tuo audiendo et fidenti, incorporando libram carbohydratorum summus fibrarum, interdum macilentas, et pinguia salubria in summa prandia, et interdum indulgentias praebens. ad VI signa debes mutare diet.)

Sequere has lineas:

1. Fac pellentesque maculosus. Fac ut omnes maiores ciborum coetus apparentiam habeant. (Quam multa servitia fructuum hodie habuistis? Ecquis ex prandiis salubria habet pinguia sicut avocado, oleum, aut nuces?) Notas observa in quot servitiis cuiusque cibarii sodalitatis habuisti-est optime curare ut habeas omnia quae debes evitando inanes caloris cibos.

2. quattuor aut quinque horis comede. Nimis cito post cibum edis probabiliter significat te veram famem non edisse. In parte flip, exspectans nimis longum cibum plerumque ducit ad cibi redundantia vel insalubris decisiones faciendi.

3. Audi corpus tuum. Si parum lassa, lassata, vel difficultas intentus (et bene hydratus es) quod tempus edendi significat! Cum primum cibum ante te insistere desinis, aut satiatum sentis, sed non nimis plenum affectum, cibum tuum repelle. Verisimile es factum. Eas artes exercens facilius faciet intuitive manducare et calories in se cohibere.

4. Mensuras sume semel in hebdomada. Si scala ascendit et vestimenta tua paulo plus fovere sentiunt, casus es praeter necessitates tuas biologicas edis. Utere eo ad indicium quod portiones magnitudinum resecari debeas. Cogita ubi illae pascuarum extra venire possent, et illas laqueos vitare tentant.

5. Intellige portiones. Carnorum unciae tres circa magnitudinem chartarum constratae sunt, dimidium calicis granorum dure magnitudine palmae tuae, et una calix veggies pugno mediocri aequiparatur. Inhaero his mensuris approximatis ut non nimis comedas.

Review for