Dormit in bonum pro salute tua?

Contentus

• Review for

Si exemplar dormiendi typicum consistit in mane ad workouts hebdomades et horas laetas quae paulo sero eunt, secutae sunt hebdomadae in lecto usque ad meridiem confectae, bonum nuntium habemus. Recentes investigationes ostendit quod fragor longioris super weekend apparet contra auctum periculum diabete, quod cum labore hebdomadali dormiendi debitum venit.

Pergentes paucas noctes sine somno satis (quattuor ad quinque horas per noctem) periculum augere possunt diabete per circiter 16 centesimas; Quod periculum obesum ex diabete incremento comparandum est. Sed recens Universitas Chicago studiorum ostendit duas noctes somnum extensum (AKA volutpat tuam capere-sursum) periculum illius repugnare.

Studium factum est die 19 iuvenum salubrium, qui post quattuor noctes regularis somni studuerunt (mediocris horarum 8.5 in lecto), quattuor noctes somni privatio (mediocris 4.5 horae in lecto), et duae noctes protractae somno. mediocris 9.7 horas in lecto). Per studium investigatores mensus est sensum insulinum guys (fabilitas insulinae ad moderandum sanguinem saccharo) et index dispositionis (praedicor diabete periculum).

Post paucas noctes somni privatio, insulinum sensibilitas subditorum minuitur per 23 centesimas et periculum diabete augetur per 16 centesimas. Postquam puga snooze percusserunt et plus horas in sacco ceperunt, in utroque gradu ad normalem redierunt.

Dum prorsus bene est ut his perks utatur post laborem hebdomadam, non est optima idea ut hunc somnum sequaris in reg (hacc apicibus meliore somno). "Hoc tantum 1 cyclum somni amissum" dicit Josiane Broussard, Ph.D., adiutorem inquisitionis professoris in Physiologia integrali in Universitate Colorado, Boulder et auctor studii. "Nescio si posses cum extra somnum in weekends convalescere, si hic cyclus iteratur die ac die".

Broussardus etiam notavit studium suum iuvenibus sanis factum esse, et quod seniores vel pestilentes non possint quam celerrime recuperare. Et sane, periculum diabete augeri non solum est cures cum fit skiping in somno. Studia priora ostenderunt chronice somnum privatum magis augeri verisimilius augeri inflammationem et pressuram sanguinis altam et difficultatem habere contracti, ratiocinandi et solvendi problemata. Plus, homines qui non satis habent somnum facere solent pro eo in calories-suete in cibis dulcibus vel altis-pinguis. (Vere. Gravis cibi cupiditates ex colligatione consequi potes una hora pauciores somni.) Homines in studio Broussardi in victu temperato calori conservati sunt, ita edendi periculum in diabete non factoris. Scilicet, evenire posset si habenas haberent ut ederent quidquid in rerum contextu reali vellent.

Etiam si iuvenis et sanus es et pro somno amisso in volutpat vestibulum supplendum, additus est exitus tui funditus officere tuum circadian rhythmum. Si super sero manes in noctes volutpat vestibulum et in sero dormiens, discidium ex consuetudine dormienti consuetudinis tuae monstrare potest lucrum pondus causare et symptomata cum impetu diabete coniungi.

Vestri optimus bet? Stude ut quam maxime somnum capias et schedulam tuam satis constantem habeas. Nemo te reprehendet, si nocte Saturni consilia ad diem cum lecto tuo deleveris. (Nom in quibusdam his obsonia ante, et pone eris).

Review for