Si tu bibe potius Sports bibit ex aqua?

Contentus

• Aqua vs Sports Bibebant
• Pelagus in Sports Bibebant Ingredientia
• Sports bibit hau- riant, athletae
• Short-Exercise Duration
• Intermittendi ludis quadrigis et Exercise
• Longa per continuam Exercise
• Carbs Quid multa?
• Most Homines enim sunt hi Unnecessary
• Typus et Intensionem Exercise
• Utinam retineas et pondus damnum
• Potiones uarias potest auxilium vos manete Hydrated
• Commorati hydrated
• Alii Options ad sustinete Hydrated
• Quin tibi potum
• Solum versus est

Si semper spectare ludis, te probabiliter vidistis in athletarum SORBITIO potiones coloribus, ante, durante vel post competition.

Hi sunt magna ludis bibit pars magna agone et negotiis circum orbem.

Credo quod multis fastidit illos stomachus sunt magicae ius exercitium ut amplio perficientur, etiam si non potest athleta.

Autem, hoc est solum aliis dicam tibi quod et te ipsum ad inhaero ut aqua.

Aqua vs Sports Bibebant

Maioris aquae tuae facit corpus pondus et corpus est in discrimine peragitur functio munerum ().

In praeter amissis aqua et per urinam, sudore et faecibus exturbandis opitulatur, quod corpus tuum jugiter in vobis cutem amissis aqua et aer non exspirant ().

Ad haec damna reponere exercitium et promovere bonum salutem et perficientur, suus 'saepe bibere ad fluidorum, regulariter in die commendatae (,).

Licet possit variari necessitates, suadeo cotidie fluidi intake XCI uncias appendebat (2.7 liters) CXXV ad uncias appendebat, et mulieres adulta (3.7 liters) adulta homines pro (V).

Pelagus in Sports Bibebant Ingredientia

Est pelagus ingredient in aqua ludis bibit, sed etiam alia corpora nonnulla continent, inter carbs et electrolytes, quae supponuntur ut amplio perficientur.

De carbs in fastidit illos stomachus saepe in forma sugars, sicut sunt Glucosum, fructose, et sucrose, sed potest inveniri etiam in alias formas.

Vestibulum facilisis mollis bibit sunt ludis 6-8% carbohydrates. A VI% solution continet circiter XIV P. * carbs per VIII uncias fluidi (CCXL g) ().

Sed sunt quidam ludis bibit, aut low-carb nulla haberi posse sine sui appellatione concessit, qui volunt aqua, electrolytes et extra calories.

Electrolytes, electrica crimen, aut mineralia, ut habeant aliqua accidentia, propter normalis operatio corpus in (VII).

Et pelagus electrolytes in ludis bibit in sodium et kalium ().

Vulgaris notae ludis includit drinks Gatorade®, et omnes Powerade® Sport® cum aliis.

Cum pluribus diversis faces praesto sunt, verisimile non est differentia in magnis et efficaciam foro Maior sports bibit ().

Dum multum de ludis bibit acta investigationis est, ut aliqui interrogentur de validitate haec studia.

In specie agitur de aliquot evexerunt attinet magnam societates inter se necessitudinem, ut in studiis faciendo ludis bibit, et scientists ().

Sports bibit aquam continere electrolytes et potassium sodium ut. Et maxime quae carbs. Drinks pluribus ludis faces praesto sint, sed verisimile non Maior differentiae sunt eorum effectus in corpore.

Sports bibit hau- riant, athletae

Et pelagus components de ludis bibit - aqua, electrolytes et carbs - nam quae alia facies inter se magni momenti exercitium perficientur.

Perdidit in sudore sunt aquae et electrolytes et Gravis ea reponere et praecipue per longum tempus exercitatio, ().

Stores corpus tuum carbs in iecoris et musculus glycogen dicitur, quod est cibus ad usus durante exercitium ().

Aut durante exercitium potest auxilium perussi carbs in conspectu tuo tardus quam cito decurrit extra corpus suum carbohydrate thesauris, ().

Sports bibit haec tria magna sunt, usitate ad praebitam exercitationis rebus cum finis melius perficientur et convaluisset ().

Multi studiis probavi quod effectus exercitium et ludis perficientur bibit, et multa huius investigationis fuit, quem in athletarum.

Short-Exercise Duration

Si suus 'purgare non plene sports bibit durante exercitium, aliubi prodesset sine brevi.

Fama examen studiis una hora sine summa currit et cycling durare 30-60 minutes ().

Sex de studiis ostendit, quod exercitium ludis perficientur drinks profuit. Sed omnium participantium docti athletae faciendo intensa exercitium.

In unum studium exercuit in ludis bibere Eques deprehendi fere II% per executionem meliorem in una hora sine summa revolutio, comparari a placebo ().

Quamvis haec Inventiones, quod est non fortis beneficia sustinere et brevi-ludis bibere ad tempus activities, talis ut jumping, sprinting uigore ac leuitate corporum exercitiis ().

Et similiter demonstratum est manifesta beneficia non ad pondus disciplina (,).

Intermittendi ludis quadrigis et Exercise

Usus ludis quadrigis in a ludis bibit in communi sit sicut Morbi ipsum, ultrices eu ac.

Haec involvere ludis actiones non continuo, quod exigitur alternatio inter intensa exercitium et cetera.

Quidam research ostendit carbohydrate bibit quasi hauriuntur ut amplio perficientur in ludis et ludis bibit potest reducere lassitudine ut dignissim id et rugby ().

Ceteris studiis probavi 1.5-4 horas temporum cursu reliqua genis.

Unus inventus, qui famam IX XII de studiis ostendit per hoc genus exercitationis melius perficientur in ludis bibit pene consumptis, hi comparari a placebo ().

Longa per continuam Exercise

Secus intermittentium exercitium, exercitium sit continua ab eis nihil reliquum fieri muliebria.

Multi studiis probavi quod effectus carbohydrate sicut potiones sports bibit durante exercitium continua permanens 1-4 horas vel diutius, talis ut currit et cycling.

Maior pars horum melioramentis in perficientur studiis ostendere quod perussi haec potiones ().

Ergo etc quadrigis athletae in ludis simillima, quae longum differentur actio, ut Morbi, plus sunt verisimile Qui prodest Deo sports potus ().

Haec improvements sit ex eo bibit et ludis industria ad providebit carbs cum tui corporis thesauris, ut humilis et auxilium ne siccitatibus conveniunt ().

Carbs Quid multa?

Plerumque, numerus sit utile carbs et crescit sicut crescit durante exercitium.

Research docuit, quae parva copia carbs (paucioribus quam XXX P. * per horam) exercitium ut amplio perficientur in sempiternum certe 30-75 minutes ().

Suadetur ut consumat suus 'usque ad XXX P. * carbs per hora, vel circa XVI uncias fluidi ad bibere ludis a VI% carbs in sempiternum sessiones 1-2 horas.

Sessiones 2-3 horas durare potest ex pluribus prodesse carbs - usque ad LX P. per hora ().

Haec sunt consilia continuo conatu opus summo debemus. Guidelines facio certus ut eadem spatia intermissa non est similis actiones pondus exercitatione.

In athletarum ut amplio perficientur in ludis bibit formas consociatas in campo exercitium reduxit, hinc apertissima videntur esse utilitates longa exercitatio erat ulla requies morientium. Numerus carbs, quod sit utile exercitium durationem crescit sicut crescit.

Most Homines enim sunt hi Unnecessary

Utrum plures factores ludis bibit, quando tibi prosit.

Typus et Intensionem Exercise

Primo consideremus habitum tuum exercitium, tum ex tua disciplina tempus et intensionem.

Sed aliquam ultrices athletarum diu bibit possit intensa disciplina sessionibus, gymnasium et euntes fortasse maxime necessarium.

Si praestare, ut lux, modica exercitatio, ut ambulantem vel jogging, ad minus quam I horam, vos verisimile non opus est ad usum ludis bibit.

Et eodem modo si vos tantum praestare pondus exercitatione, vos verisimile non opus ad usum ludis bibit, etiam si apud te, habe in gym horae.

Multum temporis quiescere inter occasum et non reducere formationem corporis pondus quantum sustinere carbohydrate thesauris exercitia ().

Si vos utor a ludis potum decernere, conterat te, ut probabiliter est minor moles exercitium durare minus quam hora magis quam XXX P. * carbs et perpetuam sessionem ad 1-2 horas ().

Utinam retineas et pondus damnum

Qui enim quaerit nec amittere pondus ponere, alia magni momenti factor considerandum est, navitas statera, aut numerum statera inter calories ardeat, et perdat.

Si vis amittere pondus oportet ardebit calories quam diem consumunt.

Sports bibit sunt necessariae Exercitationis si feceritis quæ impediat sumptionem calories necessaria praebet tibi pondus damnum metas.

Autem, quidam research ostendit quod perussi in exercitiis ludis bibit quasi non currit 'undo' uti calories per exercitium ().

For example, quasi libras ad CL, (LXVIII kg-) ad XXX minuta jogging cum homo ut incenderent de CCXL calories (XVII).

Perussi uncias fluidumque XII (CCCLV g) de communia sports potum praebere circa XX P. * carbs et LXXX solum calories.

Autem, est momenti est ut animadverto quidam actiones multis calories ut non uro, etiam si sentire facile.

Eg pondus disciplina potest non urere circa CXX calories per sessionem XXX-minute si CL libras ponderis (LXVIII kg) (XVIII).

Num videtur de genus et diuturnitate in exercitiis agis a ludis potum postulat ut conscientiam Dei et consumat quam multa calories vos a hi potiones.

Cum amplio sports bibit potest in athletarum perficientur durante exercitium plures rationes: maxime qui sunt verisimile est necesse. Si vis bibere haec potiones overconsume nec refert ea.

Potiones uarias potest auxilium vos manete Hydrated

Ludis ipsum bibit quantum facultate sese unda electrolytes perdidi custodiat hydrated transponendo sudant.

Commorati hydrated

Quantum potest variari secundum quam bene sudes in multis factores, quos possidet intenssa et quam diu vos exercere, schola gradu et environment.

In sudore rate in a range de hominibus, ut X uncias fluidi / hora (0.3 liters / horam) ad LXXXI uncias fluidi / hora (2.4 liters / horam) ().

Quid magis quam suus commendatur athletae amittere pondus per sudorem 2-3% corporis exercetur ().

Tamen suus 'disceptatum esset, utrum observatio ad vos aqua ludis bibit sunt magis effective, quam hydrated.

Alii Options ad sustinete Hydrated

XIII inter alia comparari studio bibendi comparatum est, comprehendo ludis bibit, aqua videre quomodo bene hydrated sunt corporis ().

Inquisitores provisum liquidum 33.8 unciae (I sextarius) cuiusque fastidit illos stomachus, et per urinam eiectis collected postero aliquot horis.

Et deprehendi lac, aurantiaco sucus et summum amount of oralis rehydration solution provisum humiditatem.

Oralis rehydration solutions sunt determinate ordinatam ad superiora de causa liquor retention quod continent sodium et kalium ad esse normalis ludis potum.

An ex hoc studium invenitur differentia esse non posse Hydrating aqua ludis bibit tea cola.

Quaedam potiones solent dehydrating censetur ut capulus et puteus aquarum hydrated quam corporis.

In facto, alias investigationes, qui indicavit capulus vos can Auxilium custodiant hydrated, contra opinionem popularibus ().

Suus 'maximus ut nota ut drinks plus contribuere possit ad te custodiant hydrated auxilium cotidie et quia fluidum est.

Cola et siceram bibere, quod non exercetur nisi varietate potionum demonstret potus potest tota die meditabantur.

Quin tibi potum

Alius factor considerare est quod quidam ex vobis sit quanto beverages non bibistis afficit.

Research ostendit quod olere facit ludis bibit athletarum bibere plus aquam, contrarium est si quod perussi sunt (,).

Quam ob rem drinks gustare quod magis sit utilis, quia potest augendae fluidi in periculo consummatio in his siccitatibus conveniunt.

Ut adiuvet te custodiant hydrated dum ludis bibit, etiam potest multas potiones. Ludis bibit aquam praebere tantundem deponunt, quamquam sapor quidam ludis bibit faciat bibendum.

Solum versus est

Athletae in ludis et ludicras exercisers sunt popularis potus nisi forte melior es suus num aqua.

Tium maxime ludis bibit aquam, et carbs electrolytes.

In athletarum diu beneficia illorum non sustinet investigationis et faciendo intensa exercitium. Suspendisse moles variat fundatur super genus exercitationis.

Sed activae omnium hominum in generali populatio donec satis nec satis intense sistat opus non exercere ludis bibit.

Donec turpis multas potiones potest effective potat Hydrate corpore sicut etiam aqua.

Si eam accipere eliges ludis bibit, conscientiam sui eu sollicitudin ante.

Super numero personarum possit bibere ludis athletae, sed maxime necessarium.