Lignum-Cum-est Strategies ad Opportunitas Success

Contentus

• Review for

Circa hoc tempus omni anno, multae resolutiones nostrae propriae emendationis centrum circa mores vivendi mutatos. Attamen etiam cum optimas intentiones habemus, resolutiones nostrae saepe per 15 Febr. circiter volventes exhauriunt, ut ad morum exempla infixa revertamur.

Certe omnes idonei, sani ac strenui essemus, si modo in consuetudines exercendi regulariter et alunt cibos edendi possemus, et habitum frangere deprimendi sextarios scopulosi Via ante TV loco post-accipiendo. cenam ambulare. Sed quid tam difficile est nova exemplaria colere bona et mala vetera frangere? "Humani destinati ad consuetudinem", inquit Roger Walsh, M.D., Ph.D., professor psychiatriae et morum humanorum in Universitate California, Irvine. "Cerebra nostra ita sunt wired." Consuetudo est habitualis sicut edendi et dormiendi, postquam omnes homines superstites ut species servant.

Dum hi duo mores sunt instinctus, plerique mores discuntur, saepe in pueritia et a repetitione. Dictum est quod habitus est instar chartae: cum semel fuerit extenuatus, in idem ovile tendit. Sed etiam si habitus tuus tam copiosa est quam plica in triplici tabula geographica, novas discere potes.

Modo non omnes simul mutare conantur. Magnum schema decedere fumigans, potus, junk cibum comedere, et esse lecti annuum eodem tempore futurum est peritura defectione. Elige unum habitum et focus in. Decerne uter maxime ad te hortabitur: ut durissima vel facillima prius teneas. Ubi is locus munitur, occupari proximam.

Item, speciales esse. Loco vovendi melius "comedere", exempli gratia, plures fructus et legumina quotidie per unum mensem edere statuunt, deinde ientaculum bene libratum habere ac deinde consilia menu facere.

Constitue tibi succedere

Primum, ambitum tuam compone ad novum habitum tuum optatum sustinendum, et fontes remove tentationum, quae veterem perpetuant. Si conaris tantum edentem glaciem cremor decedere, exempli gratia, ne quid in freezer contineas. Amicos tuos et familiam pro auxilio roga. Aut, si suspicaris ne opera tua confirmes aut etiam sabotage, tua consilia apud te habe. Optares te "munere" te instituendo praemiorum rationem. Quicquid capit dissident acervus in favorem.

Etiam firme te obdurare debebis, donec novum habitum institueris. " Primo mense nihil excipere," inquit Walsh. Facile est tibi persuadere unum crustulum unum, unum solum workout desiderari, non numerare. Psychologi dicunt pilam tinctam similem esse omissam quam conaris in ventum: Celeriter evolvit. Tantum cum consuetum tuum edendi sextarium glaciei cremor fractus est omni nocte, tutum est occasionaliter ministrare.

Augete novum habitum

Actus incipiendi habitus numerabilis non est; eum exercitatione s. Facere aliquid novi primo difficile potest, sed cum iteratione facilior fit et tandem latae sententiae. Ut bonus, punctum fere attinges cum haec nova actio difficilis non est, actu iucunda est. Te expectabis habere fructum recentem in secunda mensa pro de illo pauperem secundum arbitrium ad glaciem cremor.

Substitutis faciendis in hoc statu adiuvare vos potest, quia multi habitus aliis operibus addicti sunt - comedens dum studet, exempli gratia. Proclive esses fortasse elabi cum inveneris libros tuos non posse intendere sine labore. Ita pro perfecte comedere conaris, ad fructus vel aerem papaver frugum transibit. Videtur quod transmutatio habitus non sit circa privationem. Sed memor esto unum habitum pro altero substituendo. Quamvis finis effectus sit ut latae consuetudines fiant, dum es in via mutandi, cogitandum est de illis: Hoc est cum non attendis quod maxime lapsus es.

Tempus magnum est tempus excitare ut propositum tuum mutandi confirmet, Walsh dicit. Per totam diem, quando tentationes te residunt, cessa, relaxa, et paucas flatus tolle. Consequens actionum tuarum considera, fac quod tibi expediat scis.

Serva tua workouts ex decrescente

In vestigio manere cum exercitatione tua, peritis summo idoneitate haec ambages offerunt:

Esse specifica. Decerne quid acturus es, quando et ubi facias et has res cohaerere facias. "Ne CRISPOLA locum ullum deseras cum hunc habitum aedificantem", James E. Loehr, Ed.D., guru mentis palaestritae, de Systemate LGE euismod, Orlando, Fla, alae relinquat. quanto diutius anchoram.'

Cogentem atmosphaeram creare. "Plus fun&bilius exerce," inquit Loehr. Inveni locum ubi sentis commoda et facile licebit; elige tempus quod decet; vasa tua nocte prius; obligare te comparando amico obviam; ciere musicam deducere.

Metam-tendunt. Dolor elit, non cursus. "Pone hebdomades mini- metas, ut ter elaborare potius quam 5 libras amittere", Phil Dozois dicit, Breakthru Opportunitatis Studio co-domino. "Proventus te excitaret pergere."

Celebrate successibus. Omnes victoriae parvae - complens 20 reps cum ultima septimana facere potuisti tantum XV, graduing ad Phase II - propius ad altiorem metam perducas. In ephemeride eos indagare et remunerare eas novis vestibus vel pede suspenso.

Adipisci lorem. Share your workout consilia cum cooperatoribus, amicis et familia. Postquam verbum est extra, sequi per te magis obligatus senties. Melius tamen est, socium workout conscribere ut tuum munus firmet ac animos servet.

Vestibulum ut est. Noli exspectare hac nocte configere. "Scaena adeptio" 30-60 dies durat. Consilium id est, et hic erit antequam scias.

Review for