Insidijs ardentibus Fat

Contentus

• Review for

Q^. Intervalla facio in cursoriis stationariis, pro 30 secundis pedaendis quam dura sicut possum, et deinde levatio pro 30 secundis, et sic porro. Exercitatio mea interpositam dicit exercitationem "corpus tuum ponit ut pinguius urat." Hoccine verum est?

A. Ita. "Satis bene comprobatum est quod quo plus carbohydratum in exercitatione ureris, eo pinguius postea ardebis", inquit Glenn Gaesser, Ph.D., physiologiae exercitatio professor in Universitate Virginiae et auctoris The Spark (Simon et Schuster, 2001). "Intervallum exercitationis urit glycogen [forma carbohydratorum in hepate et musculis condita] admodum celeri rate."

Summus intensionem exercitium etiam auget secretionem corporis incrementi hormonum, quod investigationes pingues-ustionis augeri conectitur. Tamen, extra pinguis combustionis, quae ex intervallo venit, disciplina modesta est. "Potes extra 40-50 calories per tres ad sex horas post tuam workout ardere", Gaesser dicit.

Gaesser commendat exercitationem bis terve in hebdomada, sed non plus quam illa. "Natura workout tam dura est ut elaborandum ducere possit", inquit. Memento, optimum consilium adeps damnum est plus calories quam consumis urere, pro fomite fonte usus est.

Review for