Suspendisse ac tua Salutem

Contentus

• Review for

Quid est

Accentus incidit cum corpus tuum respondet quasi in periculo. Hormona producit, ut adrenalinum, quae cor tuum accelera, fac respirare ocius, et rumpere nervos. Haec responsio accentus vel fuga pugna dicitur.

causas

Suspendisse varius efficitur varius. Fieri potest casu traumatico, morte, vel casu tempori. Accentus etiam latus effectus gravis morbi vel morbi esse potest.

Accentus est etiam cum vita cotidiana, in operis, ac officiis familiaribus. Difficile est tranquillum manere et in vita nostra hectica remissum.

Quaelibet mutatio in vita nostra potest esse stressful? Etiam aliqui felicissimi sicut infantem habent vel novum officium habenti. Hic sunt quidam vitae maxime stressful eventus, qui adumbrata adhuc in usu Holmes et Rahe Scala Vitae Events (1967).

• mortem coniugis
• divortium
• maritali separatione
• vacantes in vincula
• de morte familiaris familiaris
• personali morbo vel injuria
• matrimonium
• graviditatis
• secessus

Indicia

Accentus varias formas induere potest, et signa morborum conferre potest. Signa communia includunt:

• Capitis
• Somnus perturbationes
• difficultas conueniebant
• Breve ingenium
• Subvertentis stomachum
• Iob dissatisfaction
• Maximum morale
• Depressione
• Sollicitudo

Post-traumatica accentus inordinatio (PTSD)

Inordinatio accentus post-traumatica (PTSD) condicionem debilitatem esse potest quae post exposita eventum terribilem vel iudicium fieri potest in quo grave damnum corporis incidebat vel minabatur. Eventus traumaticus, qui PTSD trigger possunt includere impetus personales violentas, sicut raptus vel mugging, clades naturales vel humanitas, casus, vel pugnam militarem includunt.

Multi homines cum PTSD saepe experiuntur experimentum in specie narrationum flashback rerum, memoriarum, malorum, vel cogitationum terribilium, praesertim cum exponuntur eventibus vel obiectis quae trauma admonent. Anniversaria eventus etiam felis symptomata. Homines cum PTSD etiam habere possunt motus torpor, somnus perturbationes, tristitia, anxietas, irritabilitas, vel irae eruptiones. Affectus intensae culpae (reatus superstes vocatus) communes sunt etiam, praesertim si alii eventus traumatici non superfuerint.

Plerique, qui exponuntur traumatica, eventus stressful, quaedam indicia PTSD habent in diebus et hebdomadibus quae sequuntur eventum, sed signa plerumque evanescunt. Sed circa 8% virorum et mulierum XX% PTSD progrediuntur, et fere XXX% horum hominum inveterata, vel diuturna, forma persistit per vitam suam.

Effectus accentus in salutem

Investigatio incipit ostendere effectus graves tam breves quam diuturnos accentus in corporibus nostris. Accentus jacks sursum tui corporis productione cortisoli et adrenalini, hormones quae responsionem immunem inferiorem sunt sic magis verisimile es descendere cum frigido vel fluxu cum adversus stressful condicionibus sicut probationes finales vel relationes difficultates. Accentus adductus anxietas etiam actionem naturalem interfectorem cellae inhibere potest. Si regulariter exercuit, quaelibet technicae relaxationis nota - ab aerobic exercitio et musculo progressivo relaxatio ad meditationem, orationem et cantum auxilium scandalum emissio accentus hormonum et munus immune auget.

Accentus etiam graviores quaestiones valetudinis exsistentes potest, fortasse partem in eo ludentem.

• tribulatio dormienti
• cephalalgiae
• constipatio
• fluxus ventris
• iracundias
• inertia
• an desunt concentratio
• edendo multum aut nihil
• ira
• tristitia
• superiore periculo suspiriosis et arthritis excandescunt -ups
• tensio
• stomachum cramping
• stomachum bloating
• cutis problems, alvos
• exanimationes incidamus
• anxietatem
• pondus lucrum vel damnum
• cor problems
• princeps pressura sanguinem
• iracundior alvus syndrome
• diabete
• collum et / vel retro dolor
• minus libitum
• difficultatem questus gravida
  

Mulieres et accentus

Omnes res stressful tractamus sicut negotiatio, argumenta cum sponsis, et quaestiones officium. Nonnulli investigatores putant mulieres accentus singulari modo tractari – tendere et favere.

• Tende Mulieres tueri et curare pro filiis suis
• fave Mulieres quaerere et accipere subsidium sociale

In accentus, mulieres curare liberos tendunt et ab amicis arnicas inveniunt. Corpora mulierum chemicals faciunt quae ad has responsiones fovendas creduntur. Una ex his chimicis est oxytocinum, quod in accentus tranquillum effectum habet. Hoc idem chemicum in partu emissum est et in maternis uberibus in superiori gradu invenitur, quae creduntur esse leniores et magis sociales quam feminae quae non lactant. Feminae etiam hormonum estrogenium habent, quod effectibus oxytocinum boosts facit. Homines autem testosterones in accentus, qui impedit sedandos effectus oxytocini et impedit, inimicitias, recessus et iram efficit.

Quod facere potes ut te defendas

Ne accentus te infirmum facere. Saepe etiam gradus accentus ne conscii sumus. Audi corpus tuum, ut scias quando vis ad valetudinem tuam pertinere. Hic modi sunt ut adiuvet te accentus tractamus:

• Relaxa. Gravis evolvere. Quisque id tellus tellus. Quibusdam modis includunt altum spirandi, yoga, meditationem, ac Suspendisse justo. Si haec facere non potes, sedere paulisper accipe, audi delenimenta musica, aut librum lege. Experiri alta respiratione
• Iacubi vel sedeo in sella.
• Pone manum tuam super ventrem tuum.
• Tarde quattuor numerare et per nasum tuum trahere. Sentire ortum stomachum tuum. Secundam tene.
• Tarde quaternas numeras dum per os exhalas tuum. Ad temperandum quam celeriter exhalas, cinge labra tua sicut es sibilus. Tardius venter tuus cadet.
• Quinque ad X temporibus repetere.

• Fac tibi tempus. Gravis tibi curae. Hoc ut iussione medici cogita, ne reus sentis! Quantumvis occupatus sis, studeas saltem XV minutas singulas dies in schedula deponere ut aliquid pro te facias, quasi bulla balnea, deambulatum vel amicum vocans.

• Somnus. Dormiens est magna via et corpus tuum et animum iuvare. Accentus tua pejus fieri posset si somnum non caperes. Aegritudinem quoque pugnare non potes cum male dormias. Satis somno, difficultates tuas melius occupare potes, ac periculum morborum submitte. Stude ut septem ad novem horas somno omni nocte.
• Dextera comede. Conantur escas cum fructibus, oleribusque, et servo. Dapibus dapibus nisi eros butyrum esse pullum, vel tuna sem. Tota grana comedunt, ut fragor triticeus panes et triticum. Noli deludi per salebra, quam ex Julius vel saccharo nancisceris. Tua industria te teret.
• Moveri. Crede vel non, actionem corporis tuendo non solum adiuvat nervos tuos sublevare, sed etiam modum tuum adiuvat. Corpus tuum opificiis quibusdam chemicis, endorphins vocatis, ante et post laboras. Accentus sublevant et amplio mente tua.
• Loqui amicis. Loquere ad amicos tuos ut adiuvet te opera tua per accentus. Amici boni sunt auditores. Inveniens aliquem qui te libere loqui de quaestionibus et affectibus tuis, sine iudicando, mundum facit bonum. Etiam diversa sententia adiuvat audire. Amici te admonebunt ut solus non sis.
• Adiuva a professione, si opus est. CLINICUS per vim laborare potest et meliores vias ad quaestiones tractandas invenire potest. Graviores enim perturbationes accentus relatae, sicut PTSD, justo prodesse possunt. Sunt etiam medicamenta quae iuvare possunt signa tristitiae et sollicitudinis lenire et somnum iuvare.

• Compromissum. Praesent interdum lacus a arcu pretium semper. Da aliquando.
• Cogitationes tuas scribe. Have vos umquam typus an email ad amicum de die pessima et melius sensi postea? Quin calamum et chartam capto et scribe quid agatur in vita tua. Diarium servans magna via esse potest ut res auferas pectus et opera per quaestiones accipias. Postea reverti potes et per ephemeride tua perlege et vide quantum profecisti.
• Adjuva alios. Auxilium aliquis potest adiuvare vos. Adiuva proximum tuum, vel voluntarium in communitate tua.
• Amabam. Invenies quod gaudeas. Fac ut tempus tibi des ad exploranda negotia tua.
• Terminos posuit. Cum adveniens laboris et familiae, id quod vere facere potes. Tantum tot horae diei sunt. Terminum pone apud te et cetera. Noli metuere NO ad petitiones pro tempore et industria tua dicere.
• Consilium tuum est. Cogita ante quomodo tempus tuum habe. Scribere ad album facere. Instar sicco quid potissimum facere.
• In morbis accentus ne facias vias. Hoc includit nimium bibens alcohol, medicamentis utens, fumans, vel redundans.

Accommodata partim ex National Womens Salutem Information Centrum (www.womenshealth.gov)

Review for