Oprah et Deepak's 21-Dies Meditatio provocare accipe!

Contentus

• Review for

Quis dicit opus esse ad assram in India ad discendum meditari? Oprah Winfrey et Deepak Chopra praebent celerem et facilem viam ad hanc antiquam praxim adhibendam quae pollicetur relationes meliores, psychologicam et corporis valetudinem, somnum qualitatem, et modos inceptio modo.

Instrumenta Mogul et Nova Aetas Guru in iunctum calcitrare 21-Dies Meditatio provocare, complere cum sodalibus quae te per 16.5-minutam cotidie meditationem ducent, te inspiraverunt, hortantur ut in ephemeride electronica scribas, et adiuvent alias lectiones vitae collige cum programmata gratuita subcriptio.

Iam scimus quid cogitas: Quomodo in terra cessabis Twitter newsfeed cogitationum per caput tuum currentis per diem 16.5 minuta? Respondetur tibi non.

"Quod multi non intellegunt propositum non esse animum interclusum, sed auscultandi vel observandi potius, nec respondendi aptum", inquit Roberta Lee, M.D., auctor. SuperStress SOLUTIO et vice praeses medicinae Integrativae medicinae apud Beth Israel Medical Centre. "Hoc tibi permittit ut ex sensu tranquillitatis quam ex sensu pugnae aut fugae reflectas."

Pulchritudo huius praxis, supra perks, de qua supra dictum est, serio adiuvari potest res in prospectum ponere. "Tu rem de mundo multo moderatius es" Dr. Lee exponit. "Videre potes flexibilitatem condicionis, quae statim et reflexe opponitur modo salvos in eundo, qui nos minus tolerantes facit".

Aliae mentis beneficia meditatio auget ubertatem, creativity, efficientiam, industriam, existimationem sui, addit.

Utrum instituas una cum Oprah et Deepak sequi vel operari pergere in usu privato tuo, hic tres rationes mentis purgandae sunt ut auxilium invenias zenrum in tuo negotioso die.

1. pedometer homo fieri; Laborantibus sedentes? Conare meditari dum ambulans vel currit, Michelle Barge suggerit, yoga et meditatio magister in Novi Eboraci urbe fundata. " Singulos gradus numera et vide si ad 1000 sine vestigio perrexeris ", inquit. Si mens tua vagari incipit (bonum!), non biggie, mox incipe. Positus in numero permittit cogitationes fluere ac sine labore fluere, quae cerebrum tuum adiuvat adipiscendi quietem assequendi.

2. Fac prandium tuum maximus prandium:"Pauper digestio magnus reus est cum ad hebetem mentem venit", Heather Hartnett, prolocutor pro fundatione David Lynch in Manhattan dicit. Octo annos natus non lucrum a celeberrimo "Twin Peaks" director transcendentem docet meditationem ad omnes vitae mundi gradus, inclusos turbatos discipulos, veteranos, profugos et captivos. "Prandium tuum in meridie cum maxime digestio maxime comedas", inquit Hartnett. Novae investigationis de Brigham et Hospitali Mulierum confirmat: Dieters qui molem cotidiani calories post 3 a.m. segnis sensit ad reliqua 20 hebdomadas studio.

3. Reperio beatitudinem in cotidie chores:Dread lotis acetabula? Minuta, molesta, necessaria domestica negotia in momento temporis, a die tuo, ubi in interiorem pacem et quietem et gratitudinem tuam sonare potes, Barge dicit. Dum singulas phialas eluis, considera quam gratus sis in cibo quem modo sumpsisti, familia (vel amici) cenam cum modo communicasti, domum quam in vivis habes. Auxilio es in zona egere? Lucerna meditatio specialis accendite (magna tranquillitas emissa sicut casia) dum mundas. Sollemni odoris rituale te juvabit in illa beata questio.

Review for