femur Anxietas

Contentus

• Review for

Die 25 Augusti 20009

Nunc ut gracilior sum, considero me intuens reflexionem meam et certis regionibus positis libet sonare. Novissima obiecti mei scrutinii: femora mea. Fortunate, exercitator meus, Laurentius Kern, scito mihi in Spanx non haerere reliquae vitae meae. Dixit quod, dum maculam minuere non possum, vel pinguedinem ex una parte corporis mei perdere, musculos subjectos firmare possum, quo firmior et sculpta videri possit. Itaque Laurentianus haec tria commendata movet, ut meus tonus coxae exterioris musculi (raptores);

1. RECUMBO cum pede vitae

Sta pedibus scapulis et manibus coxis. Demittere in salaputium. Surgite, attollite crus sinistrum latus. Ad statum redire et repetere. Fac 15 reps, deinde latera ad perficiendum statuto transibit. Do- 3 ponit.

2. Reverse ictu in genu itus

Sta cum pedibus coxae latitudo et manus coxis. Retro crure dextro usque ad femur sinistrum pavimento parallelum est. Surge, insta ponderis pedis sinistri, sicut affers dextrum crus ad coxam altitudinem ante te. Ad statum redire et repetere. Fac 15 reps, deinde latera ad perficiendum statuto transibit. Do- 3 ponit.

3. Latus shuffle

Sta pedibus scapulis et manibus coxis. Demittere in salaputium et ibi manere cum pede dextro ad dextrum gradum et pedem sinistrum ad illud perfice 1 rep. Fac 15 reps, tum latera (gradus ad sinistrum) transibit ad occasum perficiendum. Do V occidunt.

Review for