X Rerum Didici Per Meum Corpus Transformatio

Contentus

• 1. non est occultum.
• 2. Cum venit ad workouts, non semper magis melior est.
• 3. Non opus est tibi sentire sicut post omnem workout exitum tuum.
• 4. Victum tuum ignorare non potes.
• 5. Mutato victu dura est.
• 6. Cibos quos amas non cedere.
• 7. Inveni aliquid tibi simile de edendo sano et exercendo quod nihil ad grave damnum pertineat.
• 8. Perfectio est hostis progressus.
• 9. Progressus imaginibus stulta sentit. Laetus eris quod postea fecistis.
• 10. Questus "somnium corpus tuum" non te ames amplius quam ante fecisti.
• Review for

Fine festorum temporum, homines incipiunt cogitare de sua valetudine et opportunitate proposita in annum sequentem. Sed multi ante primum mensem anni suis metis cedere decreverunt. Quam ob rem nuper placuit mihi communicare transmutationem meam, aliquid quod me suscepit via e suggessit.

Imaginem photographicam ad sinistram mense Aprili MMXVII cepi.

Bene cum corpore fui, et operando amavi. Sed sentiebam sicut me tenuiorem essem pro quanto opere in gymnasio ponebam. Propter officium meum ut scriptorem et editorem in sanitate et idoneitate industriae, multum sciebam de variis victu et exercitationibus protocollis quae erant ad adiuvandum me corpus quod volebam, sed aliqua ratione potui. t fac fieri.

In dextro, XX mensibus post, mea questae, habitus comedere, et workout schedule sunt omnino diversae. Ego adhuc laboro ut scriptor et editor, sed nunc etiam sum explorato personali educator. Ego tandem corpus volui, et partem optimam? Confido enim me posse defendere.

Hoc dixit, multum laboris cepit obtinere ubi nunc sum. Ecce id quod per illos 20 menses didici, plus quam in actu mutavi corpus meum post annos conandi et deficiendi.

1. non est occultum.

Hoc verisimile est quod homines minime audire volunt, sed etiam verissimum est. Putavi vere secretum aliquod simplex esse, ut corpus meum optimum acquireret, quod mihi deest in die.

Lacticiniis conabar ire gratis. I got hard-core into CrossFit. Cardio singulis diebus tribus mensibus saltare feci. Cogitavi facere Whole30. Supplementa bene quaesita temptavi sicut oleum piscem, creatinum et magnesium.

Horum aliquo nihil mali est. Omnes fortasse me saniorem fecerunt et fortasse etiam aptius. Sed eventum aestheticum volui? Iustus non eveniunt.

Id quod in magna pictura defuit. Magna mutatio facit unum satis est.

nulla res est quae me adiuvit mutare corpus meum. Sed ex multis parvis victu, idoneitate et vivendi mutationibus feci.

2. Cum venit ad workouts, non semper magis melior est.

In pictura mea "ante" quinque ad sex vicibus per hebdomada laboravi. Quod nesciebam quod corpori meo ac metis, hoc prorsus supervacaneum erat, ac difficilius efficere potuissem ut proficerem. (Related: Quomodo elaborare Minus ac Potius Proventus)

Exercebatur tam frequenter me sentire sicut ardebam calories tons (aestimare quot calories per exercitium phaenomenon commune ardes), et tunc demum superabundantiae gratiarum appetitus elaboratum essem. Dum hoc non omnibus, anecdotally, multi inveniunt quod cardio workouts famem auget, quae difficilius inhaerere potest ad nutritionem metarum - et certe experientiam meam.

Plus laborans impensissime sine sufficienti requie ad overiningendam ducere potest, quae difficilius pondus amittere potest. Respiciens furtim suspicionem habeo quod lassitudo et difficultas amittendi pondus quod ante duos annos expertus sum tempore ex parte ementiendo.

Nunc maximam trium ad quatriduum per hebdomadam exerceo. Permittens me accipere multa quies inter workouts modo laboro difficilius tempore do habe in gym. (Related: Coepi exercens minus et nunc aptior quam umquam)

Ego quoque plus meis workouts frui coepi cum gymnasium feriendo non sentiebam sicut chore cottidiana quae perficienda opus erat. Sed facultas facta est ad augendum pondus quo singulis sessionibus usus sum. Quae clavis erat, quia progressivum oneris multo celerius eventum videre potes.

3. Non opus est tibi sentire sicut post omnem workout exitum tuum.

HIIT methodus exercitii bene explorata est. Beneficia sunt plurima. Tempus est efficax, onera calories urit, et grave endorphin boost praebet.

Sed scin' quid aliud sit re bene explorata? Fortitudo disciplina. Circa annum et dimidium abhinc laboravi cum novo magistro. Exposui ei gravem levavi circiter duos dies in ebdomada et etiam HIIT faciens circa quatuor dies in hebdomada.

Horruerunt me consilium eius: Minus HIIT, plus ponderis. Ratio eius simplex: Non est necessaria. (Related: 11 Major Salutem et Opportunitas Beneficia elevatio Ponderum)

Si propositum meum fuit, ut corpus meum reformaret et pondus amitteret, ponderibus elevatis efficacissima via erat. Quare? Cum in calorico defectus edis, elevatis ponderibus adiuvat te retinere (et interdum etiam aedificare) molem musculorum dum adipem amittens. (Haec etiam recompositio corporis nota est.)

Cur musculus lucrari vis cum pondus amittere conaris? Non solum musculus massa consequitur adiuvat ut plus calories quiescat, sed etiam dat corpus tuum et figuram et definitionem. In fine, id quod post multae mulieres sunt, utrum sciant vel non-non solum pinguem amittant, sed tereti reponat musculo.

Ita, raeda mea hortatus est me ut pergerem facere HIIT unum vel bis per septimanam si fruerer, sed post aliquot menses intellexi me actu non multum amo. Non opus erat ut vultum sudore madentem sentirem sicut ego magnam feci workout. Instead, milestones sicut questus primum mentum sursum (et tandem iens ut crepitus e quinque ponit), primum CC-mna laqueus bar deadlift, et primus primus coxae bodyweight trusus factus est modo laetior.

Plus, satis vehemens eram questus cor rate boost gravia pondera tollere. Inter occasum, cor meum certe rediret, et tunc inciperem proximum pone et spicam iterum. Intellexi me plerumque HIIT usquam facere, itaque vale dixi ad burpees et salaputium salit et numquam respexi.

4. Victum tuum ignorare non potes.

Annos vitavi difficiles, inquisitionis veritas, quae exercitatio sola me obtinere non volui. Figuratus sum, si quinquies in hebdomade CrossFitting sum, edere possum quidquid volo, recte? Erm, perperam.

Ut pondus amittere, caloric defectus esse debes. Id est, minus comedens quam ardes. Cum intensioris HIIT workouts copiae calories arderent, eas ius retro (et inde nonnulla) onerabam cum illis quattuor vitra vini, casei tabulas et ordines Etruscum nuper nocturnum. Cum incepi cibum meum sequi et calorie attractio temperans (macra usus sum, sed multae aliae sunt vias ad caloric attractio temperare), coepi videre eventus eram post. (Related: Your Complete Guide to the "IIFYM" or Macro Diet)

5. Mutato victu dura est.

Nunc, ratio mutandi victus sum restiti. Multum mihi placet comedere. Et adhuc do.

In crapula nunquam mihi dubium fuit donec primam plenam temporis officium post collegium nactus sum. Sciebam me incredibilem felicem in somnio industriam adhibendum esse, sed diebus longissimis laboravi et perquam elatum est ob gravem ambitum rerum ac cognitionis quod, si officium meum defecissem, centum candidati aliorum idoneorum qui libenter locum meum.

In fine profesto omnia facere volui meipsum tractare. Et frequentius quod in specie cibi fpectat. Intra annum graduum e collegio, solidis X libris referta essem. Plus sex aut septem proximos annos aliam 15 tabulae meae adderem. Nimirum, quidam illius ab antiqua exercitatione musculi habitus, sed etiam pingue corpus sciebam.

Transiting ut elit in mi pellentesque facilisis dictum non. Satis perspicuum est me cibo plus iusto alimento ac delectatione uterem. Ea usus sum ad penitus deprimendum, incommoditas affectus. Et semel cessavi cibi? Alias ​​rationes cum illis tractandi habui.

Exercitium magnum exitus est, sed etiam cum amicis et familia loquebar in telephonum, tempus magis sui curae feci, et canem meum multum fovi. Tons quoque sanae farinae coquere didici, quod mirae medicinalis esse potest. Diu commoratus cum cibo meo adiuvit me ut plus sentiret ei coniunctum, dum etiam me adiuvat ut plus conscius cibi mei attractio.

6. Cibos quos amas non cedere.

Sicut quod coquebam sanus non significat numquam aliquid iocum edisse. Alimenta dilectissima ex diaetae vestrae secans solum te miserum faciet et optare etiam magis, saltem, quod expertus sum. (Damnum et inefficacia restrictionis/binge/restrict/binge cycli edendi bene documentum est per investigationem.) Sed didici quomodo eas moderate edere. Scio, facilius dictum quam factum. (Related: Quare debes dare Victu Restrictiva Cum et pro omnibus)

Solebam ut ita moleste ferrem cum viderem influentias super- aptas male communicantes curationes quas edebant/bibebant. Cogitare non potui; certe possunt manducare quod becaumiris genes se beati essent, sed si edissem, nunquam viderem simile isti.

Sed non potui plus mali. Ita unumquemque genes habet diversum. Nonnulli homines possunt edere quicquid voluerint, et tamen suam abs- tinent. Sed plures idoneos homines, qui placentam Neapolitanam, gallicam frictas, et nachos singulis nunc et tunc comedunt? Temperate fruuntur.

Quid istuc est? Totam rem edunt, quotquot habent morsus, illis satisfieri habent, ac deinde desinunt. Forsitan et reliquum diem explent integris, densis nutrimentariis cibis.

Sed hic versus est ima: Vita brevior est prohibere coquere, si me amas, vel noctem cum amicis Vinum vitare. Discens modo unum crustulum tunc habere, paucis caseis vel duobus vitreis vini mihi lusoriis mutator.

7. Inveni aliquid tibi simile de edendo sano et exercendo quod nihil ad grave damnum pertineat.

Verus situs: nulla provocatio 12-septimanarum corpus tuum ad longum bolum transformandum est. Phasellus laoreet suscipit tempus. Tempus creandi novum habitum accipit.

Maxime vero si libras XV vel minus amittere. Probabiliter non potes solum excidere nitri vel alcohol et mirabiliter amittere pondus extra quod portas. Quo minus pinguescit corpus, eo gravius ​​illud fit.

Id est si pereas pilas ad murum cum victu et exercitatione workout per tres menses, immo videbis mutationes aliquas et aliquod pondus amittere, sed fortasse falli es quod non attigisti. in hoc brevi temporis spatio metam tuam. Poteris etiam falli cum pondus reportasti, quod ad mores tuos esu antiquos rediisti.

Quomodo ergo sustineri proficere potes?

Hoc punctum controversiae fortasse esset, sed mutationes visuales et progressum in backburner imponere puto valde efficax via est ut valeas ad proposita tua pervenire.

Laborando in relatione mea cum cibo per coquendo, continue persequendo PRs et motus, qui ante me nimis difficile fuerat (salve, dis-ups), umbilicum pondus dispendii tuli. Imo progredi volui, sed de pondere meo (vel quomodo perspexi) cottidie cogitabam. Hoc etiam mihi licet modo sustineri pondus amittere, lente amittere adipem et musculus structuram, quam cito omissis utriusque pondo XV.

8. Perfectio est hostis progressus.

Si in diaeta semper fuisti, notus es cum "f*cked" affectum. Scis, rem illam fieri cum dicere voluisti "non" ad cupcakes in opere, et deinde confecta est comedere quinque. Hoc ducit ad mentem "f*ck eam", ubi figuras iam cibatum tuum messum, ut tam bene ires pernam reliquis hebdomadis ac rursus die Lunae recens incipias.

Hoc omni tempore faciebam. Incipiens meum "sanum" victu, officere, incipiens, iterum desinendo. Quod nesciebam, id me facerem, quod perfectionem nimis magni aestimabam. Si victus perfecte sequi non potui, quid punctum?

Reapse perfectio simpliciter non requiritur. Teque perfectus urges? Necessarium ducit ad auto-sabotage. Adversus victu iter discursibus et workouts cum auto-misericordia omissis, me recipere potui sicut non perfecte modo facio meum optimum. Hoc faciens, f*ck it mentality non diutius locum in meo cerebro habuit.

Si cupca incondita haberem, NBD. Simpliciter remitto ad programmationem meam regulariter accedant postea. Unum cupcake tuum profectum non perdet. Perfectus esse te requiret? Quod voluntas.

9. Progressus imaginibus stulta sentit. Laetus eris quod postea fecistis.

Potes videre in mea conspectu picturam quam sensi inconcinne ferens. Mea coxis ad latus inclinata sunt, et status meus tentativus est. Sed ita gaudeo, quia hanc imaginem habeo, quia illustrat quantum venio tam corporaliter quam in passione. A dextra corpus meum diversum, sed etiam stabilis, alta et fidens sum. (Related: Optimus Transformationes a MMXVIII probate quod pondus damnum non est omne)

Difficile est mutationes in corpore tuo per tempus observare, et multae mutationes in libra vel per cingulum mensuras non reflectuntur. Accepit me 20 menses amittere 17 libras. Progressus meus tardus et sustinendus fuit. Sed si tantum pondere librario iret, certum fuissem dissolutus.

Imagines non sunt omnium progressionum ac finis, sed ut perspicis, instrumentum utilissimum esse possunt.

10. Questus "somnium corpus tuum" non te ames amplius quam ante fecisti.

Facile est cogitare aliquem modum inspicere vel aliquem numerum in scala videre, quomodo te de te sentias immutaturum esse. Donec non dictum nisi. Retro mense Aprili 2017, probabiliter dedisset quid to body-morph into what my body looks like today. Sed ego his diebus vitia mea adhuc animadverto. (Related: Cur amissis pondus non Magice te beatum)

Si toto corpore laetus non es, difficile est invenire quod de illo amas. Sed inveni corpus meum rebus positus do quam celerrime iter amandi quod iam habui. Id quod mihi permisit ut irem.

Si omnia alia deficerent, grato animo intendere studui me corpus sanum habere, qui me quotidie excitare permisit, obdurato aliquoties in hebdomada elaborare, et tamen per omnia opera mea quotidiana absque ullo negotio percipere. omnis. Multos me admonui, non ita est.

Non dico me habere sui aestimationem et imaginem corporis perfecte figuratam. Ego tamen video imagines a me ipso et cogito, hmm, ut 'non bonus angulus ad me'. Ego tamen interdum capere volentes hanc partem et macilentiores or illa pars plenior fuit. Aliis verbis, amor sui, probabiliter semper opus erit in progressu pro me, et bene est.

Meus maximus takeaway? Invenies aliquid de corpore tuo, ut ames, et cetera cum patientia et tempore veniam.

Review for