Top X Metus Marathones Usus

Contentus

• "Non sum' "Verus Cursor"
• "Non sum dignus"
• "Ego te laedi"
• "Non perfice"
• "Perfice Last"
• "Osculaturus sum vitam meam socialem Vale"
• "Quid si Pee?"
• "Quid si iacto?"
• "Habere potui Cordis Impetum"
• "Ego dormiam"
• Review for

Glandem momordisti et instituisti primum tuum Marathone, Marathone, vel aliis heroicis curriculis, et usque adeo res bene gestae sunt. Calceos perfectos emisti, raeda currentem habere potes, et plus ac plura milia passuum cotidie exire es.

Tamen, cum dies longinqui generis incipit fieri verus, plus curarum mentem in mentem trahat: "Num ego istuc curram? Perveniam ad metam liberam iniuriam? Et quid si in corde stadio?"

Tu non solum. Plerique cursores unum saltem habent, si non omnia quae sequuntur, ab integro legito usque ad irrationale ad iustam campum paranoidalem - in aliquo puncto ad magnum genus ducentes. Sed via est illos vincere et initium ferire acie certo scio te per omnia milia passuum 26.2 facere.

COGNATUS: Inceptor XVIII-Week Marathon Training Plan

"Non sum' "Verus Cursor"

Thinkstock

Si te non inspiceres ut athletam, cogita temporis quem persecutus es bus vel parvulum puerum, dicit pristinum electum cursorem raeda John Honerkamp. "Si fecisti, cursor es, etiam si non multum nuper ad currere".

Identitas illa externa erumpere potest, sed singula miliaria sub cingulo tuo considera aliam probationum pupam quae in tuo genere facis. Casus sunt, probabiliter multo magis insidentis quam cogitas-circiter 35 centesimas omnium marathonum in quavis gente primum currunt semper 26.2.

"Non sum dignus"

Thinkstock

Si regulariter plus quam decem milia passuum in disciplina discurreris, satis bonae figurae marathona es. Et si non habes, institutio tua ordinatur ad auxilium impediendam iniuriam et fiduciam infunde, quod paratus es ad faciendum optimum diem magnum. Sequere. Credere.

Re quidem vera, secundum Honerkamp, ​​maior quaestio quam novorum studiorum compensatio est. "Primum tempus cursores exercendi periculum faciunt, maxime quia non sunt adsueti quantum corpora capere possunt. Facile est factores somnos, accentus, et etiam in exercitationes peregrinationis oblivisci," ac proinde rationem tuam accommodare."

Si non satis zzz, mutatus est victus tuus, labor factus est asper, vel defessus es sensus, sume paucos dies, monet. "Maxime in disciplina et marathonibus simile est corpus tuum audire, etiam si id errare facit in parte parum pro nimium".

Et elaborare smarter, non durius. Commutatio inter celerem et remissam institutionem currit ad cotem tam velocis et lentos fibras musculi pervellam, quae te adiuvabit ut burnouem fugias, ungula ad metam, et taedium repellas. Item traiiciam ad finem currendi adipiscendi robur exercendi, sacras dies quies custodi, et te satis temporis ad parandum da: Incipientes ad sex menses egeant.

"Ego te laedi"

Getty Imagines

Qui metus tibiarum, tendinitis, vel evulsae musculi in capite tuo fortasse gravius ​​est quam in re. Tantum circiter 2 ad 6 centesimas marathones medici operam in stadio requirunt. Qui facere solent qui minus duobus mensibus exercitati sunt vel qui pauciores quam 37 milia passuum octo initium faciunt. Re quidem vera carrucis nuntiant saepius iniurias in exercitatione quam magnum spectaculum testantur, praesertim quia homines magis in die stadio se passuri sunt. Cave ne plusquam 10 centesimas singulis hebdomadibus augeas, cautiones Jennifer Wilford, raeda currens certificata et creatori Te Puella Opportunitas Go. "Marathone non potes crambem fieri aut pernoctare cursorem e longinquo. Corpus illo modo non operatur."

"Non perfice"

Getty Imagines

Hoc primum scito: De more plus quam 90 cento cursores marathonia metam transeunt. Cum ergo plerique cursores pileum prae-Marathone currant ad 20 milliaria, quid iuvat reliquas 6.2 perficere? Honerkamp demonstrat vulgus industriam. "Factio amicorum et familiarum in lateribus limitibus notabiliter potens animi boost" exponit. "Primo tempore maxime athletae suos gressum colligere solent circiter 5 ad 10 centesimas responsiones." Id solum debes curare ut fervor intuentium te faciat super "extende te.

Tantum patientiae est mentis, addit certificatum raeda currentem Pamela Otero, coaeterna de te animata! Opportunitas. Suadet genus solvere in incrementa minora: "Delige signum vel mille titulum proxime praecedentem, et celebra cum transiturus."

"Perfice Last"

Thinkstock

Datae centenis milibus hominum qui marathona plerumque participant, casus tui novissimi sunt gracili. Sed etiam si agmen evellere facias, maximus takeaway sensus identitatis et effectus, quem sentis ab effectu. "Cursus permittit homines transformare, quantumvis temporis finiti", inquit Wilford. "Distantia cursus revera est circa fines personales, valetudinem vestram emendans et exitum socialem positivum inveniendo."

"Osculaturus sum vitam meam socialem Vale"

Thinkstock

Evigilans ad crepitum aurorae, ut vestigia, vestigia, vel antliam evigilans non bene coniungit seris noctibus vel diuturnis horis felicibus. Verum, e paucis conventibus in mensibus ducens ad diem curriculum, habebis anas, sed mutatio in schedula tua socialia non imperat. Multi cursores institutio cum raeda vel globo currendo aeque ac iocus est. "Populus currens est populus qui videt omnem vitam tuam" inquit Wilford. "Tu scis multum de vita sua per exercitationem cum illis per horas hebdomadas. Veri amici fiunt."

COGNATUS: Tua XII-Week Marathon Training Plan

"Quid si Pee?"

Thinkstock

Cum curris duas ad quatuor horas (vel plus), in quolibet milliare hydrantes, et carbos simplices omni hora consumentes, Portam-Potty, rubum, aut opportuniorem viam invenias, ut exeas. motus autem in aliquo puncto in stadio. Ad vitare quamlibet molestiam gastrointestinalem extra, consilium tuum nutritionis in pat ante magnum diem habere: Noli majores puritate alimentorum mutationes in diebus ducens ad genus, et utens disciplina currit ad exploranda producta, ut determinare potes utram mediam fueling systems optime tibi assentior.

Veni hodie genus, Wilford monet conans ut omnia tua systemata evacuare recta coram te aciem et telas inserendi vel infantem abstergere debeas sistendum requiri. Munera corporis praecurrere conantur, gravem dolorem (et humiliationem) inducere possunt, ut si opus est, minuta in processu amissa valeant valetudine tua et ego.

"Quid si iacto?"

Getty Imagines

Fere dimidia pars omnium marathonis in stadio angustiae gastrointestinae aliquam formam experitur. Si evomueris vel graviter aegrotares in quovis loco, caput ad tabernaculum medicinae, Wilfordus dicit. Pros exercitatus verisimillimum erit te ad ingressum in genus re- purgare. At si aliqua signa hyponatremiae sunt, quae cum sodium sanguinis diluit nimis, optimum est diem dicere et aliam gentem experire, quod perrara haec conditio vitae imminere potest.

"Habere potui Cordis Impetum"

Getty Imagines

Fors ut in cardiacis predam capias, cum illud in extremo dimidio miliare prehendens mire gracili. Investigatio una tantum ostendit in singulis 184,000 marathonis cursoribus medium impetum cordis experitur. Homines cum magno periculo Framinghamiae sexaginta sunt vulnerabiles, et maiores esse solent et maiorem tabulam in arteriis suis aedificatam habent, quamquam idoneitatem ostentabilem. A medico obiectu ut bene valeas antequam incipias disciplina, et corpus tuum in stadio audi. Tardus, si opus sit, sine superfluo remaneat et humetur. Insufficiens H20 cor tribuit faciendo illud supercompensare ad volumen sanguinis minutum et simul pressuram sanguinis elevando.

"Ego dormiam"

Thinkstock

Si 80 percent successus ostendit sursum, timor dormiendi per terrorem tuum in die magno sensum facit, etsi non omnino rationabilis est. Tamen in somno multum necessarius defuit quod telephonicum omnem horam inhibeas ut terrorem tuum in tuto collocet (et volumen sursum est, et adhuc urget, et non melius est... . Otero suggerit ponere plures terrores, rogans primo ortu amicum ad te vocari in mane, et fortasse cubitum ire cum vestimentis tuis currentibus ut aliquo tempore mane currendo servet. Tunc quies facile cognoscens te exercuisse corpus et animum tuum in crastinum diem provocandi.

Review for