Auctor: Carl Weaver
Date Creaturae: 25 Februarius 2021
Date Update: 29 Octobris 2024
Anonim
The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Video: The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby

Contentus

Si cursor es, trahens currendo trahens probabiliter sonat viam optimam ad ducendum risum tuum cum amore tuo foris. Post omnes, qui congesta negotiari nolunt, sidewalks concreta pro mollibus, quietis calles cum splendidis sententiis.

Sed transitus ad currendum non tam directum est quam a pavimento usque ad lutum gradiens — quod cito invenies talos, quads ardentes, fortasse etiam paucas labeculas et livores post primum vestigium tuum. (Related: V Rerum didici a Primo Sequor Cursor Race)

"Transitio a viae ad sequor aliquid patientiae sumit", inquit Courtney Dauwalter, recordatio occasus Salomonis-sponsored ultra spatium cursorem trahentium. (Badass erecti: Dauwalter in CC plus-mille ferme semi- regulariter monumenta non frangit, sed etiam electos viros post eam trahentium fumat).


Diversis armis, varia exercitatione opust, ac formas diversas cues ut eam suspendat. Sed considerans praemium tuum mollius est loca minore ictum ad corpus tuum inferiorem, tempora velocius reactionem, modo plus epici #runnerslife imagines, et omnia beneficia salutis in natura esse, conatus est certus dignitas.

Hem, 9 rerum commemoro, si vis incurrere cursus.

Quid currit cursus et est aliud a via currit?

"Quisquam tu transitus a via et pavimento lenis ad trahendum et undulatum loca, plus vis in corpore et animo", dicit triathleta et raeda Bob Seebohar, RDN, CSCS, dominus eNRG euismod in Littleton, CO. Terrae inaequales sunt. et verticales typice altiores, ita plus ardebis calories.

Sed maximus mutatio vere venit in partem mentis: "Quare calles, opus est attendere ad loca, pedem tuum, et truculenter", inquit Dauwalter. "Accipit paulo plus mentis capacitatem quia non potes exire et simpliciter iterare gradatim iterum atque iterum, ut vestigia vestigia mutationibus tuis". (Plus hic: Graviter Awesome Beneficia Trail Cursor)


Quam invenire optimus Sequor Cursor Apparatus

Calces currentes maxime possunt transitus a via ad trahendum, sed calceos tuos mercari debes: Cursor calciamentorum ad viam destinatur ut leve sit et celer in concreto vel pavimento currens, sed tractu, stabilitate et firmitate tueri debes. pedem tuum in omnibus superficiebus in vestigia (saxa, lutum, arenam, radices occurres).

Eximius technicus locus vocabit magnas vestigationes in plantis (ut sunt in Hoka Speedgoat seu Salomon Speedcross), sed bonum calceum fundamentale trahentium (sicut Altra Superior seu adidas Terrex Speed ​​Shoes) pluribus necessitatibus occurrere debet, inquit Seebohar. (Optimum trahentium etiam calceamenti pro feminis inhibere.)

Ire ad curriculum localium tuum—dicent tibi quae lineamenta in area tua callibus opust et, sicut cum calceis currendo, multis notis cruciale est ut idoneus quod pedibus tuis commodius invenias, Dauwalter addit. . Plus, demonstrare te possunt ad calles magnas, locales (vel utere website vel app ut calles currentes invenias apud te-more in illo, deinde).


Nonnulli cursores trahentium etiam instar declivi sunt cardines — investigationes dicit se non multum te actu conservare sed industriam perceptam significanter demittunt (id est quam difficile movens sentit). Deinde, ut currit diutius, hydratio currens vestis iucunda esse potest ad aquam, cibum, et ad omnia genera tempestatum stratis, inquit Dauwalter.

Optimus Sequor Cursor Websites inveniendi itineris

Vis experiri cursus sequor, sed nescis unde incipias? Etiam si nosti omnes calles in area tua, fortasse vis explorare calles alibi visitare. Hic paucae sunt optimae facultates ad inveniendam online currentem trahentium.

  • Trail Run Project: Cursores contulerunt 227,500+ milia passuum callum ad Trail Run Project. Preme rem publicam quam cupis in in indice situs vel gemmas occultas detegere in area tua utens per chartam geographicam.
  • Link trahentium: In Rails-ad Trail Link Trail, pluma provectus uti potes ut investigationem tuam coartes ad certum agrum, sicut lutum aut gramen.
  • AllTrails: Cum AllTrails, percurrere potes recensiones usuario-contributas et imagines sequorum vel tuam consuetudinem tabulam creare. Cum a $3/mense pro versione, tabulas electronicas ad usum offline extrahere poteris et ad 5 contactus accessum ad realem locum tuum cum trahens es. (Salutem primum!)
  • RootsRated: Non opus est ut per milia usoris usoris percurrere. RootsRated fontes informationes de callibus locorum ducum. Duces etiam casus habent ad actiones praeter cursus trahentium (sicut dux inceptor Kiteboarding et regimen hikingi pro Cane Tuo).
  • Active: Parata demittere stadio committere? Active ad caput rei invenire.

Quid Sequor Cursores Certa fortitudo Gloria

Omnes cursores (scilicet si via currit ad vs. cursus trahentium) pondera tollere debet - adiuvat ne iniuria et mobilitatem et celeritatem augeat. Sed cursus trahens, imprimis multum pusillis musculis utitur ut saxa repercutis, in inaequalem terram stabilias, et mutas in clausula compescas.

Seebohar vim exercitationis insinuat quae in coxae vires (vinculis, body-weight, dynamicis fermentum et plyometricis tendit); nucleum vi (tigna; cimices mortui; aliquem motum humilium dorsum firmat); et quidam corpus superius (dis-ups faciles et plures simul musculos oppugnant). Mobilitas et stabilitas cotidie operantur et post vires feruntur in programmate 3 ad 4 ter in hebdomada, consulit.

Quam ad amplio vestri reactionem tempus et quare debes

"Pedere pedes tuos et ad loca clavis attendens", inquit Dauwalter. Inevitabiliter digitum tuum in saxis capies et rupturam capies (Dauwalter tamen ei quoque evenire dicit), sed tempus reactionem exercens hanc minuere potest.

Seebohar systema nervosum tuum cum agilitate scalae terebrae, pyramidis terebrae, vel globum humi vel murum protensum, solus utebatur, commendat. Hi motus maiorem mentis corporis nexum requirunt quia coordinationem tuam impugnant.

Quam ad adjust vestri gradus ad Sequor Cursor

Metam efficientis, cursus securum trahentium est, ne nimium tempus terere tuo pede in terra, explicat Seebohar. Compendia gressum tuum et velocitatem tuam compesce. Hoc periculum tuum cadendi minuit, praesertim in procliviis, sed etiam periculum iniuriae demittit: pedis ictus (quod naturaliter fit cum citius cadencia) reducit ictum uniuscuiusque gradus comparati ferendi in calcaneo in currendo, secundum. ad MMXVI Gallico studio. Et cum arduus agatur, retardatio periculum iniuriae in crure tuo (sicut fracturae accentus) reducere potest, iuxta studium in 2017Ludis Biomechanics. (Quamvis si via currens es vs. currendo trahentium, actu utere debes quidquid currit passu maxime naturale tibi, secundum scientiam).

Cur arma et Core est Key conserendi

"Traquor cursus est totus circa agiles in pedibus, habens velocitatem temporum, excellentem coxam stabiliens robur et potestatem, tarsi mobilitatem et fortitudinem bonam, et utens brachiis pro beneficio", inquit Seebohar. Multum ad cogitandum est, sed maxima differentia inter currendi viam et cursus trahentium arma tua sunt et nucleus tuus.

In via currit, facile est oblivisci quid arma tua faciant. Sed magna pars gressus tui sunt – post tergum tuum bracchia currens tempta et vide quam efficax sentis, inquit Seebohar - atque omnem differentiam in cursu trahentium efficere potest. " Brachium proprium adductius et clausula adiuvare potest cursorem in rimam cum inferiore corporis clausula ingredi, et bracchia magis ad stateram adhiberi possunt cum in callibus angustissimis vel descensu descendendo" addit. (Hic, plura signa in forma currenti).

Dauwalter addit te saepius etiam nucleo uti debere. "Consilium servans nucleum iuvabit te citius agere variis impedimentis et accelerare vel retardare gressus tuos".

Quam ad Magister Cursor debeat

Primum scies in cursu trahentium: Exin in vestigio usu capies. Non omnis collis idem est. "Parvus et velox gradus velocitatem tuam in proclivis technicis magis cohibent, et aperiens gressus tuos citius in levioribus declivis capiam" explicat Dauwalter. Etiam caput serva et naviga viam tuam paucis ante gradibus ubi tu es, suadet. (Quod altior mentis quaeritur iam facit sensum rectum?)

Momentum Power Hiking

In currendo cursu non est pudor in retardatione: inter gradus praeruptos, loca saxosa, aestus, et altitudinem, saepius efficacius est ad potentiam collis ambages, quam ad tentandum et currendum, inquit Dauwalter. "Potestas hiking ars est quae in collem tam cito ac velociter currere potest, sed cor tuum minus tenet et aliter musculos tuos ad quietem crurum currentium adhibet", explicat.

Conare illud: Inclina in gradum; caput deprime, vestigia ponens, gradus breviores sume, et ocius clausula move, inquit Seebohar. (Related: The XX-Mile Hike that made me finally appreciate my Body)

Quid expecto inceptor ut Cursor Sequor

Etiamsi per annos currens fuisti, transitioning e via currendo ad currendum probabiliter non senties naturalem quam credas. "Potes genua crepitare vel scuffere manus tuas, et calles verisimiliter te ex figura omnino sentias, quamvis in viis currendo non habeas", inquit Dauwalter, addens: "Hoc est rectum!"

Diversis exemplaribus incendii musculi uteris, contra parvas resistentias pedibus plus laborantes, et saepe addit factores caloris et altitudinis — cursus, sed diversus.

"Noli deficias - accipe eam gratam et facilem et fruere explorando pulchram novam aream quae caret carris et lumina cessare" addit Dauwalter. (Fortasse decutiat in his trahentium currit salus tips ante tu quoque.)

Review for

Advertisement

Respicio

Principalis causas ex alta Basophils (Basophilia) Et quid facere

Principalis causas ex alta Basophils (Basophilia) Et quid facere

Et incremento in numero ba ophil dicitur ba ophilia et indicativum quod aliqua inflammatio vel allergic proce u , maxime, quod fieri in corpore, non e t magni momenti, quod ad coniunctionem ba ophil i...
Cocoes beneficia a sugar

Cocoes beneficia a sugar

Cocoe produci ugar e t a proce u evaporatio, quae ad robur, flore et Cocoe plant, et evaporationem ut eliminate quod e t aqua, inde a brunnei granulato.Quale iaculi dolor naturam referunt fructum fere...