Trainer Talk: Quid est optimum Exercitium pro Hamstrings sculptis?

Contentus

• Review for

Bravolebritas Courtney Paulus, certificatus personale educator et fundator CPXperience, dat suum nullum B.S. respondeat omnibus tuis idoneitatis incendiis interrogationibus ut pars nostrae seriei "Trainer Talk". Hebdomada haec: Quid tandem moventur poplites sculptos? (Et si quam desiderabas, Pauli exercitia optima pro arto ludibrio prehende).

Secundum Paulum, illud tibi opus est ut quidam serio sculptos poplites letificatos moveant. En quam ob rem: Maximum tractum habebis in musculo, quo deprimis ad ecentricam partem motus, et etiam maximam contractionem obtinebis cum praedam tuam et femora te ad medium concentricis stantem exprimis. of movere. Glutinas tuas insculpsit majore mortu- lis, sic tibi dabit illam cupitam definitionem inter praedam et occipitium femorum. (Si totum corpus es submissioris circa corpus inferiorem, hoc voles experiri tibias et clunes circuitus proximos, in quo sunt pulmones, squamae, et plus adiuvabunt quam impugnas pinguem et musculum crucialem construe, qui et speciem cellulite minuunt. .

Hic est quam ut faciam illud:

A. Stans dumbbells tenens (incipe cum 8-ad 15-mina statuta), bracchia ante femora pendentia, palmae emissae, pedes coxae latitudinis seorsum et genua leviter curvata. Exprime scapulas et contrahere abs et contrahere, spinam ad neutram positionem afferens.

B ad. Genua leviter curvata, retro et brachiis rectis, ad coxas flecte, donec aliquam tensionem in poplitibus tuis sentias.

C. Contrahitis ludibrium et poplites tuos, ut stantem positionem corrigas (pedes nunquam movens) ac repetas.

Review for