Quam Trauma-informatus Yoga Integer superessentialis Sana

Contentus

• Quid est Trauma-Informed Yoga?
• Quomodo exerces Trauma-Informed Yoga?
• Potentia Beneficia Trauma certior yoga
• Quam invenire Trauma-informatus Yoga Class vel Instructor
• Review for

Quodcumque factum est (vel quando), experiendo trauma continuas effectus habere potest, qui in vita tua cotidiana impediunt. Et dum sanatio potest relevare salubria diuturna (typice ex turbatione accentus post-traumatica) remedium non est omnium vicium amplitudo. Quaedam superstites trauma successum cum cognitiva morum curatione invenire possent, alii autem somaticam experien- tionem invenirent — speciale genus trauma- therapiae quae corpus intendit — magis utilia, secundum Elizabeth Cohen, Ph.D., psychologum clinicum in Civitate Nova Eboraci .

Uno modo reliquiae experiri somaticae exercere possunt per yoga trauma informati. (Alia exempla includunt meditationem et tai chi.) Praxis fundatur in idea quam tenent in corporibus trauma, dicit Cohen. "Igitur cum aliquid traumaticum vel provocans accidit, biologicam inclinationem habemus ad pugnandum vel in fugam ire", explicat. Hoc est, cum corpus tuum hormones inundatur ad minas perceptas respondens. Cum periculum abierit, systema nervosum tuum. paulatim reverti debet in statum tranquilliorem.

"Etiam postquam minas discessit, reliquiae trauma saepe adhaeserunt in responsionis metu accentus fundatae", inquit Melissa Renzi, MSW, LSW, operarius socialis licentiatus et instructor yoga certificatus qui cum Yoga ad Transform Trauma eruditus est. Etsi periculum non est praesens, corpus hominis est tamen respondens periculo.

Et id est ubi yoga trauma-sensitiva venit, ut "iuvat movere quod basically unmetabolata trauma industria per systema nervosum tuum" dicit Cohen.

Quid est Trauma-Informed Yoga?

Duo sunt diversae aditus ad yoga trauma-fundatur: trauma-sensitivo yoga et trauma-informatus yoga. Et dum verba sonant satis similia — et saepe inuicem ponuntur — discrimina magna sunt inter ea quae in disciplina paedagogorum sunt.

Saepe yoga trauma-sensitiva refertur ad rationem specificam quae Trauma Centrum Trauma-sensitivum Yoga (TCTSY) ad Trauma Centrum in Brookline, Massachusetts evolvit — quae pars est maioris Centri Trauma et Embodimentum apud Institutum Iustitiae Resource. Haec ars "interventus clinicus pro complexu trauma vel chronica, curatio accentus inordinatio post-traumatica resistens (PTSD)" secundum Centri locum.

Autem, non omnes trauma-sensitivas yoga classes, TCTSY methodologiam trahunt. Ita generaliter yoga trauma-sensitiva speciatim pro eo qui trauma expertus est, in forma traumatica detrimentum vel impetum, infantiam abusum vel trauma cotidianum, qualis est illata oppressio systematica, explicat Renzi. (Related: Quomodo Racism afficit tuum Aliquam)

Contra yoga Trauma-informatus, "supponit quod quisque expertus est aliquem gradum trauma vel accentus vitam significantem", inquit Renzi. “Nihil est hic ignotum. Sic accessus innititur in statuto principiorum qui sensum salutis, sustentationem et inclusitatem omnibus per ianuam ambulantibus nititur ».

Interim Marsha Banks-Harold, certificatus yoga therapist et instructor qui cum TCTSY exercitatus, dicit trauma informatus yoga inuicem adhiberi posse cum yoga trauma-sensitivo vel sicut terminus umbella altiore. Linea extrema: Nulla definitio singularis vel terminus pro trauma informato yoga adhibitus est. Itaque, propter hoc articulum, trauma-sensitivum et trauma yoga informatum inuicem adhibendae sunt, etiam.

Quomodo exerces Trauma-Informed Yoga?

Trauma informati yoga in hatha stylo yoga fundatur, et emphasin artis propriae nihil ad formam pertinet et omnia ad quam sensum participantes sunt. Propositum huius accessionis est spatium tutum ut in potentia intendere possit eorum corpus ad decernendum informare, ita conscientias corporis roborare et sensum procurationis fovere (quod saepe negative trauma affectus est), dicit Banks-Harold, qui etiam dominus PIES Fitness Yoga Studio est.

Dum trauma-sensitiva yoga classes non videntur valde diversae a vestra communi studio boutique ordinis, aliquae variationes exspectandae sunt. Typice, trauma informati yoga classes non habent musicam, candelis aut alias perturbationes.Propositum est ad extenuandum excitandum et tranquillum ambitum conservandum per humiles vel nullas musicas, nullos odores, lumina seda- biles, ac praeceptores molliores, explicat Renzi.

Alia ratio multarum trauma-informatorum yoga classes est defectus manuum in servandis. Cum tua ire-ut calidum yoga genus est omnibus dominandi dimidium Lunae pose, yoga trauma-sensitiva — praesertim TCTSY programma — est de reconnectione cum corpore tuo, dum per movet.

Ut studentium ambitum tutam crearet, structura trauma-iogae informatae classis etiam in se praedictio est — et ex industria, secundum Alli Ewing, TCTSY facilitator et educator et fundator Spatii Tutus Yoga Project. "Sicut praeceptores eodem modo demonstrare conamur, genus eodem modo formare, hoc vase creare pro scire,' cum trauma hic tantus sensus nesciat quid deinde futurum sit, explicat Ewing. .

Potentia Beneficia Trauma certior yoga

Connexionem mentis corporis emendare potest. Yoga momentum ponit ad nexum mentis fovendum, quem Cohen dicit magni momenti esse pro reliquiis ad sanandum. "Mens aliquid velle potest, sed corpus adhuc in hypervigilantia comprehendi potest", inquit. « Essentiale est ad plenam sanationem holisticam et mentem et corpus ».

Nervosos sedat. Cum perrexeris per multum stressful vel traumaticum eventum, difficile esse potest pro systemate nervoso (domini dominii centrum pro responsione accentus) redire ad baseline, secundum Cohen. "Yoga systematis nervosi parasympatheticam operatur," quae narrat corpus tuum mitescere, inquit.

Praesens inculcat. Cum expertus es trauma vel eventus stressful, difficile est mentem tuam hic in loco in ansa praeterito retinere vel futurum regere conatur - quorum utrumque accentus componi potest. "Multum in nexu nostro ad praesens momentum intendunt. "Conscientiam interoceptivam" appellamus, ita navigandi facultatem ad sentiendi sensum in corpore tuo, vel ad notandum spiritum tuum", inquit Ewing de arte yoga traumatica-sensitiva.

Revocare sensum iuuat imperium. "Cum homo trauma experitur, capacitas tolerandi opprimitur, saepe eas relinquens impotentes sentiens", inquit Renzi. "Trauma informati yoga potest sustinere sensum posse ut alumni aedificare sui fiducia et sui ducis artes."

Quam invenire Trauma-informatus Yoga Class vel Instructor

Multi yoga praeceptores qui speciale in trauma hodie docent, classes privatas et coetus online. Exempli gratia, TCTSY ampla datorum TCTSY-certificatorum facilitatorium trans globum (sic, globum) habet in loco suo. Aliae yoga Instituta ut Yoga pro Medicina et Exhalant ad hauriendum etiam inveniendo trauma informati yoga praeceptores simplices cum online directoriis et genus cedulas.

Alia ratio est ad locum tuum studiorum yoga quaerere, qui, si quis, informatus trauma-tego exerceri posset. Praeceptores yoga petere potes Si documentorum specificas tenent, ut TCTSY-F (programma certificationis facilitatoris officialis TCTSY), TIYTT (Trauma-Informato Yoga Magister, Lorem certificatione de fundatione surgit), vel TSRYTT (Trauma-sensitiva Yoga restituens Magister Disciplina etiam a fundatione surgit). Vel, interrogare potes instructorem qualem institutionem speciem habent circa trauma et fac ut instituerint in ratione formali antequam cum illis operando exerceant.

Review for