XIV-diabete Friendly Laborum est populus de Go

Contentus

• Ad sorbendum praebe ante PORTIO
• Adepto a calcitrant ex Julius
• Carbs tuum numerare
• Sicubi est laborum pre-

Us et ire, snacking est pars nostra occupatus Huius temporis vita sane. Sed quod justum est, et velox sanus convenient, non sit suus esse potest. Effice ut vestri corpus est questus ius fuel - ex iure ad tempus.

Si vestri 'American maxime adultis sunt dies ut tu te ipsum invenies in medio tui occupatus schedule saepe et diu ut-facere album repetita quaedam colligunt-usque dum tu mihi es occupata est ab officio, ad schola est socialis usus excipiebant munera.

Snacking potest esse magnam viam ad boost vestra industria. Sed si typus II diabete est maxime momenti genus vis snack aut cum esset auxilium stabiliendum corpora vestra unwanted sanguinem GLYCOSA campester et faciam in spica positorum.

Consilium capere cibos iuvat suus realis non putare accidere SUBITO laborum. Exsisto certus ut vos volo ut gloriam tuam cues et fames comedent cum tu esurientem, praesertim si suus 'been vel tres horas post prandium ultimo.

In facto, unum de maxime perniciosum est omnia facere potes tua metabolismi et sanguinem GLYCOSA campester est absit tibi, cum tu vere manducare esurientem. Magis saepe quam non, et huius potest facere prandium altera porta patet versus fames idonea est ad humilis sanguinem GLYCOSA (hypoglycemia) et interim lentifactae metabolismi.

Haec dicto saluberrimi laborum potest uti, delectabile et quotidiano cibo alitur alicujus consilio. Hic sunt tips in quam ut facere rectum quattuor, una cum on-the-ire XIV of meus ventus snacks?

Ad sorbendum praebe ante PORTIO

Ante snacking, fac tibi bene hydrated. Siccitatibus potest saepe perverse intelligatur fames ac, cursus ut, quod te moles bibens aqua per die aequum bonum audire ad corpus auxiliatus sum tibi, et quanta eum indigere perspexeris.

Si vos es non certus quantum debes aqua: ut satus per adfectans bibe uncias fluidi pars corporis pondus quotidie.

Adepto a calcitrant ex Julius

Tu quoque si multa potione aqua, vos potest quaero an industria boost.

Julius attractio non ponitur sanguinem GLYCOSA campester, et recepta persuasione populari non obstante, non faciam vos fieri possit dehydrated. Dum non habeat mansuétos in urinam effectus, vos have ut fatigo super ut nihil tibi donec cuncti bibant reliquis fluidis.

Ita, si opus sit, illa cogita carbohydrate humilis-COFFEINUM potiones:

• PRAESTRICTUS tea viridis aut niger aut calidus
• Latte cum unsweetened amygdalus, impinguabitur locusta, vel lac Cocoes
• espresso iecit
• PRAESTRICTUS calidum aut nigrum capulus (adde vanilla, si desideravit suffectione et cinnamomum)

Carbs tuum numerare

Aspicite deinde quantum temporis est ex quo ultimo suus prandium. Si suus 'fuisse minus quam II ad III horas, te quoque velle mittere invitatiis eligere humilis-carb PORTIO, fectisque nihil minus quam XV P. de carbohydrates. Focus in species proteins, torcularia sana, et nonstarchy herbas.

Exempla includit:

• caseus filum
• I et II dura-cocta
• I ¼ calicem guacamole et II pocula sunt veggies
• I unciae pondere vestri ventus nuces (nuces, nuces, pistachios, etc.)
• Modio, usque ad dimidium calicem edamame

Si suus 'fuisse tria ad quatuor horis post prandium novissima tua et / vel proximo tuo quia scis prandium est moratus: Vide ut sit servientes saltem unus de carbohydrates (XV g) in praeter dapibus tua et / vel pinguis.

Exempla includit:

• VI uncias appendebat patet Graeca ½ calicem yogurt cumulum accedit ad I tablespoon de vestri ventus nucis bacarum,
• I ¼ calicem parvum pomum, et non nucis butyrum II tablespoons de nut electionis
• ¼ calicem hummus, I unciae pondere caseum, I calicem ventus et veggies
• Caseus et tuguri congestum I calicem concisi ¼ calicem pineapple
• tosti uel in totum triticum panem dimidium Sandwico avjyoyu

Sicubi est laborum pre-

Facilius est bene potest maxime commodum cellariis casu et capulus tabernas. Cum prosit, praemisit speculatum options sicco tempus - honores, vel aliis locis apud te colis - Quod sic possit habere ideam de ire, et iaculis snacks et facile available.

Multi catenis popularibus (sicut Starbucks) et offer premade "snack sarcinas" quod sit providere combo de fructum et caseum, et nuces.

Utendo simplex ars, vos potest eligere ad operationem, et perfecta satis idonea tibi PORTIO, quod suus aliquando, usquam. Scientes autem quod suus 'optimus pro sanguine GLYCOSA tibi do facultatem, ut electiones vestrum altiore sanitas, quod est contribuere.

Non materia quam occupatus te Quaerere, sana ire, et iaculis optionem available ad vestram fingertips semper erit?

Lori Zanini RD CDE est nationalium agnitus cibi nutritioni acie victor lacus. Registered Dietitian quasi diabetes et certified magister haec adjuvat aliis cognoscere, quam ut amplio eorum vitas et cibus eorum tractarent sanguis sugar! Ea est auctor "Quid tu quod amor vitae tellus placerat" et "Integer vitae tellus placerat hordeum et farinam pulentam et Neophytorum ad diagnosed Plan." At felis pellentesque placerat magna www.LoriZanini.com et opibus magis www.ForTheLoveOfDiabetes.com.