Ambulatio pondus disciplina consilium
Contentus
- week I
- II sabbati
- week III
- IV sabbati
- Quam amittere pondus velocius
- Quomodo amittere ponderis beneficia disciplina
Ambulans exercitium amittere pondus Cras ut incenderent perdere et pinguis inter 1.5 et I kg per septimana, alternat, ut tardus et ieiunium ambulantes, auxilium corpus ad habe calories. Autem, est momenti sequi consilium ad bene esse workout opus et optimum results.
Ante et post disciplina, tuum sit amet tendere corporis, praecipue pedes tuos circiter V ad X minuta ad calefaciat usque, et para te ad corpus deambulatio. Praeterea cum sis bibere saltem exercitium sextarium aquae moles fluidorum mineralium pro singulis horis quae perierunt felis.
Vide infra enim tabulas ducibus amissis pondus super ambulans, et confirmate corda vestra musculis et contentionibus prohibendo iniurias persecuta est.
week I
| dies Lunae | XX XV min patiens deambulatio + + deambulatio min XV min moderatius lentis deambulatio |
| Martis | XXV min alterna inter X min patiens deambulatio + I + V min min modica deambulatio ambulare tardus et ieiunium IV min deambulatio |
| Mercurii | OTIUM |
| Iovis | XX XV min patiens deambulatio + + deambulatio min XV min moderatius lentis deambulatio |
| Veneris | X min lento temperet deambulatio deambulatio + + XX min XX min festinatione |
| Saturni | V min moderatius lentis deambulatio + V min deambulatio + + V min XXV min ieiunium et tardus ambulant deambulatio |
| Solis | OTIUM |
II sabbati
| dies Lunae | X min modica deambulatio + + X min XXV min ALACER ambulant deambulatio + V min moderatius lentis deambulatio |
| Martis | V min modica deambulatio + XXXV min alterna inter II et III min ALACER ambulant min moderatius lentis deambulatio + V min deambulatio |
| Mercurii | OTIUM |
| Iovis | X min mediocris XXX min ALACER ambulant deambulatio + + + X min deambulatio V min moderatius lentis deambulatio |
| Veneris | V min modica deambulatio + XXXV min alterna inter II et III min ALACER ambulant min moderatius lentis deambulatio + V min deambulatio |
| Saturni | X min XV min mediocria temperate deambulatio deambulatio + + + XXV min ALACER ambulant lente V min deambulatio |
| Solis | OTIUM |
week III
| dies Lunae | X min XV min ieiunium et tardus ambulant deambulatio + + + X min XV min modica deambulatio ieiunium et tardus ambulant + V min deambulatio |
| Martis | XL min alterna inter II et XXX min sec a ALACER ambulantem et II et XXX min sec X min mediocri mediocris walking + + X min walking lentis walking |
| Mercurii | OTIUM |
| Iovis | X min XV min ALACER ambulant modica deambulatio + + + X min deambulatio modica V min ALACER ambulant lente + V min deambulatio |
| Veneris | XX min modica deambulatio + + XX min XX min ALACER ambulant lente deambulatio |
| Saturni | L min alterna inter II et III min walking min modica est ieiunium ambulantes + V min lentis walking |
| Solis | OTIUM |
IV sabbati
| dies Lunae | XXV min modica deambulatio + + V min XXXV min ALACER ambulant lente deambulatio |
| Martis | L min alterna inter II et III min walking min mediocris de X min + ALACER ambulantem, qui modicam diceret walking |
| Mercurii | OTIUM |
| Iovis | XXX min XX min ALACER ambulant + + X min modica temperate deambulatio deambulatio |
| Veneris | L min alterna inter II et III min walking min mediocris de X min + ALACER ambulantem, qui modicam diceret walking |
| Saturni | Modica XL min deambulatio XX min ALACER ambulant + + X min modica deambulatio |
| Solis | OTIUM |
Si debes habere in deambulatio potum industria, ad haec tempta, blandit id parari bibere CITREA et mel, quod non solum auxilium ad substituendos fluidorum, sed ut amplio perficientur,
Quam amittere pondus velocius
Praeter ambulare est amet amittere pondus uti attenuante victus potius cibis dives in fibra et humilis in calories gratias abstineant cibis divites in saccharo vel adipem attractio carbohydrates decrescentes. Aliquam in quam manducare sanus amittere pondus.
Non certus quot libras perdere adepto dissolutus est de ipsius beatitudinis, ut videantur quae de tua specimen pondus est calculator pro nobis:
Autem, est momenti meminisse quod non est calculator optimum athletae aestimatione, vel pro modulo senes quod intellectus non distinguit inter pondus et pondus musculorum, et pinguis.
Quomodo amittere ponderis beneficia disciplina
Ambulans exercitium, praeter auxilium vobis amittere pondus adolebit adipem et habet se ut beneficia:
- Crescere musculus massa
- Accentus pauci numero,
- Melius somno;
- Amplio circulationem;
- Et diabete potestate turpis.
Disciplina servatur cum maxima beneficia bene. Vide plura de causis ad exercitium at: Benefits in corporalis operatio.
Nos Monere Te Videre
Optimi (et Pessimi) Optiones Healthy Candy, Secundum Dietitians