Crus disciplina, VIII exercitiis ad femur, posterior vitulorumque

Contentus

• femur Exercitiis
• 1. RECUMBO
• 2. Fundo
• 3. c torcular
• Deinde pro exercitiis
• 1. Dura
• 2. iacentem in Flexora
• Exercitiis et glutes
• Classical 1. elevation
• 2. "Kickback"
• Vitulum Exercise

Quod potest crus disciplina dividitur secundum musculus coetus vis ad opus et potest ad corporalis educationem professionales indicavit se praestare an exercitium in musculus coetus. Sic ante exercitia facere musculi femoris vitulus, et glutes interius crus enim significari potest quam X ad XII repetitiones fieri ponit III.

Quod melius est valde maximus ut disciplina fit ex ductu professionales et sanum tibi inordinatione victus, quae ad finem dirigatur nutritionist.

femur Exercitiis

1. RECUMBO

Sessilesque motus perfectus habetur, quia operatur praeter femori crus posterius etiam operatur nates et vitulos, et quantum ingenti crus.

Hoc magni momenti est ut persona non habet ex directione corporalis educationem professionales et recedens iniurias sunt. Sic ille commendatus locum pedum latitudine seorsum Hip tanquam sessuri sellae decussatim.

Super barbell RECUMBO fieri cum dumbbells ante conuellit umeris aut corporis ad agendum ductu magistri. Hic sunt quidam sedent habentes optiones.

2. Fundo

De sella musculi extensoris est magnum opus est ex exercitium musculus super fronte et super femur, nomine quadriceps. Ideo debet backrest apparatum accommodare ut patrocinio et imum dorsum recta genu pedes non excedat.

Et temperatio, et positus debet retro subsidium pro apparatu ut crus extensum est altitudo crus genu plenius propagare. Deinde, oportet quod motus control super item motus incipiens loco atque iterare.

3. c torcular

Crus press exercitium an optio sit qui operatur Cras et femur musculi, et in fieri posse concedit, ut in fabrica ante pedes curvare 45º aut 90º et in physica educationem professionales debet, quae est objective apparatu secundum formationem quoque expostulant.

Hoc exercitium sit satis completum, quod opus est tibi concedit non tantum in fronte femur, sed etiam in tergum et natibus. Ut hoc exercitium, adjust vestri est super scamnum fixas et pedes in adjust vestri et ventilabis gradum, lente atque increpans loco isto incipiens reversus est ad exercitium X XII temporibus in educatione physica vel ex ductu professionales.

Deinde pro exercitiis

1. Dura

Et rigida est magna exercitium crus ad tergum, quasi operatur omnia in musculis dorsi interioribus, inter quas glutes. Hoc exercitium potest uti barbell vel dumbbells et ad hoc tenendum onere ante corpus, vel in nervum et inferius versus pedes sensim attendentes eandem esse ne in acie pretium.

In descensus, vos can servo vestri crura extenditur et semi-cubitus et quoque potest ponere ventilabis vestra coxis et retro musculus labore antiquorum libros vehementius dixit.

Aliam variatio dura est quadratum dura qua Tenenda dumbbell ante corpus unum oppositum cruribus suspendi in aere motu peragitur, operantem crus . Alius bene est populus notus ut "Salve", in qua persona fungitur motus per cervicem in tergum et vectes.

2. iacentem in Flexora

Hoc exercitium posterior femur personam mentiatur ad flexus mensa debet adaequatum secundum altitudinem et magnitudinem cruribus aptus coxam curvaturam armis pedibus suspensum et inflectere etiam crura. 90º aut tardius redire incipiens positio.

Aliquam sit amet machina est, ut hoc exercitium apte accommodatas, ad quorum exercitium et pondus itemque perfecisti ut et haec ita fieri potest, ut ONERO et inferioribus retro iniuriam.

Exercitiis et glutes

Classical 1. elevation

Significatur elevatio est usus pede posse operari glutes et pondere corporis fieri nisi per pondus. Facientes graviter casu persona iacere humi cum ventre et coxis simul attollunt genua glutes quasi contractus. Vestra coxis et inferioribus retro prohibens eos tangeret pavimento; et iterum motus iterare.

Alius modus est quod exercitium praestare is ad tutelam barbell dumbbell aut in coxae est momenti in hoc casu in persona sustinet super scamnum et idem motus praestare.

In praeter opus est glutes, elevantis coxis et femur musculi abdominis et cuiusconceptionem sequitur ergo considerandum est magna exercitium.

2. "Kickback"

Quod "calcitrant" alius est qui operatur maxime in glutes exercitium, sed etiam potest ad eu est sita in tergum cruris musculos. Hoc exercitium debet esse quattuor et loco cum flectitur crus extensum suscitate altitudinem emarcuit m.gluteus simul et contractionem. Elevatio autem oportet moderari descensu crus positionem quae tunc iterum eodem motu.

Uno modo ut ea huius exercitationis est ad facere motus usus ad crus militum in crure cum tractaverunt, vel in certis machine, per quas hominem oportet ventilabis eos accusatus est, ut sit in instrumento non potest adjust ad pondus.

Vitulum Exercise

Singulis usu solet fine vitulum de disciplina exercentur omnes per aliam facere exercitationem huius capitis. Autem, hoc faciendo certis exercitiis musculus est maximus ad invigilandum cruris majoris firmitatis et roboris volubilis magis quod magis etiam favet in FORMA de aesthetic crurum.

Unus ex eis vitulum in exercitiis potest indicavit est gradum, in quo necesse est hominem suscipere ad tip pedibus super gradum ac relinquo Tenebitur planta illius partis indefensae iactura. Ergo extenderet vitulus corpus sursum nititur et descendunt voluptas musculi tendo. Consequitur gratiam refert quod tempus descensus est homo patitur vestigia parva gradu lineae ergo potest plura musculi.

Est quia sunt plerumque indicavit de X ad XII repetitiones aut III sets ex his exercitiis secundum intentionem corporalis educationem professionales, est quia quantum potest variari secundum seriem Repetens enim et genus et objective in disciplina permanent.

Vitulum cognoscere alia exercitia.