Scientia ad bellum ardeat adipem lux

Contentus

• Ut formationem lucis facere HIIT
• Exercise I, ventilabis-sursum nititur genua erigite
• Exercise II: cum pila Squats
• III exercitium: extensio brachium elastica
• Exercise IV: Leuatus pontem
• Exercise V: Front tabula

A bonum workout uri adipem in brevi workout HIIT est, quod habet a paro of exercitia ut eliminate locales adipem in excelso intensionem tantum XXX minuta, in dies magis et citius fun per viam.

Haec tamen sensim introduci ideo dividitur III tempora lumen moderatio patitur pars paulatim processit magnitudine corporis usum accommodata vitandum musculus iniurias communis. Sic, consultius est, magis ad profectum venerunt gradu cuiusque mensis ponere quod conatus et musculus augendae incrementum.

HIIT ante incipiens exercitium tempus quis, suadetur ut faciam enim X minuta ad calefactionem cunctam cordis parare, musculis et ossibus plena.

Ut formationem lucis facere HIIT

Lux enim non ponitur pars exercitatione HIIT doceant saepius fieret III temporibus sabbati requies sinere saltem inter workout.

Sicut in se est in die exercitationis suadetur ut faciam de XV V occidere repetitiones per exercitium innixi II set minutae inter se et inter exercitiis tempus minimum fieri potest.

Exercise I, ventilabis-sursum nititur genua erigite

Musculus flexura est genus exercitium vires in ut adjuvat incremento vestra arma ventrem quod tone vestri. Oportet facere ut flexura:

1. Mendacium in area tua et stomachum;
2. Width seorsum, manus tua ponere super humero et area.
3. Leva super pectus tuum corpus plano recta auxilio ponderis in genibus et manibus
4. Sinum praecordia tangat humi dum et ascendere nititur armis fortitudo area;

Hoc exercitationis refert ne a renibus deorsum versus corpus propter iniurias ita ut refert Abdominals contrahitur per exercitium.

Exercise II: cum pila Squats

Musculus massa sit amet est develop exercitium pila RECUMBO crura, et quod flexibilitate, abdominis, natibus, coxis et inferioribus retro. Ut bene facere oportet sedent habentes:

1. Pilates pila inter locum et murus
2. Crura habeas umeris inpone manus latitudine absque illa;
3. Crura flectere lumbos tuos, donec habeas angulum XC genibus et ascensus.

Squatting cum pila habentes pondus fieri potest ad pectus, si uti non licet Pilates nibh Sed ne forte hanc adclinis parieti.

III exercitium: extensio brachium elastica

Magna vis elastica est extensio brachium musculus vires sunt ut crescat de lacertos, praesertim biceps et Posterior. Ad hoc oportet exercitatio,

1. Pro fine habere elastica vestigiis tuis post te una cum altero;
2. Extendam enim est brachium tenentes in partibus constans, immobilis et in cubito flexionis haberet observatio incipiens deinde redire ad statum;
3. Arma mutata, post XV iterare.

Hoc usus commendatur uti iuvantis cohortis ad istum ex humeris sine pedibus versum. Autem, si fieri potest, non ad elasticæ potes habere ad pondus brachium cum manibus post tergum in vestri tergum.

Exercise IV: Leuatus pontem

Adiuvat ad variam altitudinem exerceret vires femur musculi tibus et bene sit necesse;

1. Humi iacet manibus vestris, lateribus leviter inflexum crura seorsum
2. Tibus levare pedes quantum ad principium immobile situ.

Ut hoc exercitium augere intensionem, non potest ponere gradus in Stack librorum et sub pedibus vestris.

Exercise V: Front tabula

Et ecce trabis est optimum exercitium est ante omnia opus musculorum abdominis regione incipientes spina seu absque illorum vestra positione corporis. Ad custodiam

HIIT tempus transacta exercitium ad adolebit adipem, tunc satus ad tempus:

• Scientia ad bellum ardeat adipem moderatus