X Trendy Superfoods Nutritionists dicere potes Skip

Contentus

• Acaí
• activated carbones
• Lactis crudi est
• Pomum cider vinegar
• Malum punicum
• Os Broth
• Collagen
• Adaptogenic Fungorum
• Green Superfood Pulveres
• Bulletproof Coffee and MCT Oil
• Review for

Superfoods, semel inclinatio nutritionis angulus, ita amet facti sunt ut etiam illi qui sani et boni sunt, sciunt quid sint. Idque certe malum non est. "In genere, sicut inclinatio superfoodorum", dicit Liz Weinandy, R.D., inscriptus dietitian in Department of nutritionis et Dieteticorum apud The Ohio State University Wexner Medical Center. "Realiter arcum ponit in cibis salubribus qui plures nutrimenta continent notum magni momenti ad salutem humanam meliorem". Yup, quod nobis satis positivum sonat.

Est autem inclinatio ad superfood downside secundum elit sanitatem. "Nihil necesse est ut homines meminissent unum vel duo superfoodalia comedere non nos super sanum facere" Weinandy dicit. Exspecta, ut vis, non possumus manducare pizza omni tempore, et tunc eam summo cum superfood-repleto venuste?! Bummer. "Nos oportet manducare varias cibos sanos in acie super salutem" explicat.

Quid magis, cassa superfossa, quae ex exoticis locis oriuntur vel quae lab-fabricata sunt, carus esse possunt. "Saepius cibaria cariora sunt quia valde discursum sunt in formam pilulae vel pilulae et peregrinationem e circum orbem ut ad laminam tuam" notat Amanda Barnes, R.D.N., dietitian relatus. Aliquando etiam reperire potes easdem substantias quae super- ficias illas tam utiles faciunt multo viliore pretio-in cibis, quos in macello videris.

Plus, id quod venalicium circa superfossa potest esse aliquid decipit. "Quamquam superfoods in communi non diss, quia densi sint in nutrimentis salubribus, hi cibi non possunt esse omnibus recti, quia nutritio non est "una magnitudo omnibus apta," ostendit Arti Lakhani, MD, et oncologist integrativus cum AMITA Salutem Adventist Medical Centrum Hinsdale. "Superfodes suas tantum promissiones liberare possunt si in quantitate recta, rite parata et in tempore eduntur. Infeliciter, prorsus nescimus quomodo bene nutrimenta ex his cibis hauriantur. Unusquisque est singularis in via quae procedunt. cibos qui comedunt. "

Hoc animo, hic sunt aliquae cibi populares, quae pro sanitate obtentu facta sunt, vel quia ex illis inquisitio deest, vel quia eadem alimenta ex minus sumptuosis, facilioribus ad cibos invenire licebit. Pleraque haec superfoods sunt malus tibi, nutritionem pros dicunt non sudare si non potes (vel non vis) eas in diaetam tuam aptare. (P.S. Hic sunt plura superfoodalia O.G. unum nutritionist dicit potes etiam skip.)

Acaí

"Haec baccae purpureae in America Meridionali indigenae sunt et altas gradus anthocyanin habent, quae antioxidant utiles sunt ad adiuvandum periculum aliquarum carcinomata minora", Weinandy dicit. Plus faciunt aliquot crateras venuste serio delectantes. "Quamquam acai super- cibus est, in US difficile invenitur et carus est. Multi fructus eam habere possunt, sed in perquam exiguis succis et yogurts. Melior est sponsio vaccinia vel quaelibet alia baccae purpureae ut rubi vel nigrae raspberries. quae omnia in US creverunt et idem anthocyanins ac acai bacas continent.' (Related: An Açaí Bowls vere sanus?)

activated carbones

"Carbo carbonis activus est unus ex trends recentissimas potus valetudinis, et probabiliter invenies eam in tuo locali suillae succi", notat Katrina Trisko, R.D., dietitian descripserunt in NYC fundatam. (Chrissy Teigen notum est ventilabrum refectum carbonis purgat.) "Ob qualitates suas valde bibulas, carbones proprie ad overdoses vel medelam venenosorum oeconomiae accidentalis administrandi adhibita sunt. Nulla tamen investigatio post suam facultatem detoxandi est. systema nostrum cottidianum", Trisko dicit. Constructis in detoxiariis nati sumus: jecur nostrum et renes! "Igitur pro expendendo extra pecuniam pro cassa potus huius, intendunt in edendo totum, planta-based cibum ad sustentationem sanitatis immunem et digestivum, ad diuturnum tempus beneficia sanitatis", suggerit.

Lactis crudi est

"Hoc magis magisque populare jocus cum lacte bubulo pasteurizato saepe dicitur ad bonum ventrem bacteria augendum, immunem systema confirma, ac severitatem vel ictum asthmatis et allergia minuet", inquit Anna Mason, R.D.N., dietitian et salubritatis communicationum consultor. Et dum quaedam limitata investigatio est quae haec affirmat, maior pars investigationis argumenti suggerit lac pasteurisatum tam sanum esse quam lac crudum. "Lac crudum simile spectat verum commodum non habet" Mason dicit. Plus, non totum bibere tutum. "Sine processu pasteurization ad necandum mala bacteria, lac crudum est" multum plura genera morborum cibariorum magis probabile faciat. Etiam ex vaccis saluberrimis in condicionibus mundatis, periculum cibi est adhuc veneficii. Quid est igitur vocatus? Beneficia sanitatis: fortasse pauca. Investigationis consensus: periculum salutis non valet." (BTW, lege hoc antequam lacticiniis cesses.)

Pomum cider vinegar

Multa beneficia sanitatis ad ACV afferuntur ob contentum acidum aceticum, secundum Paulum Salter, R.D., C.S.C.S., in ludis nutritionis consultus Renaissance Periodization. Puta, potest iuvare sanguinem saccharo moderari, concoctionem emendare, reducere consistentem bloat, emendare immunem functionem, boost cutem sanitatis-et album sequitur. Sola forsit? "Sanguis GLYCOSA beneficia in diabeticis, non populis salubribus monstrantur", Salter designat. Quod significat non vere scimus si ACV aliquem effectum positivum sanguinis saccharo in non-diabeticis habet. Plus, "Magna maior pars aliorum beneficiorum anecdotalium cum investigationibus nullis suis affirmationibus favere" dicit Salter. Studia in animalibus facta monstrant may parvum effectum in cumulatione abdominis pinguis habent, sed donec hic effectus in hominibus ostenditur, difficile dictu est an legit. "Pomum cider acetum non quoquo modo malum, sed beneficia turpiter exaggerari videntur," Salter concludit. (Ut taceam, dentes forte perdunt.

Malum punicum

"Per historiam coluntur, malogranata populares recentiores facti sunt propter negotiationem e societatibus sicut POM Admirabilis", inquit Dr. Lakhani. Argumenta quaedam sunt quae suadeant sucum mali granati et extractum posse accentus oxidative reducere et liberam radicalem institutionem, quae efficit ut anti-inflammatio et potentia anti-carcinogenicum. "Quamquam res se habet haec omnia in lab et praeliminaribus animalibus studiis. Nulla in hominibus data est, et, ut credis, multae res quae in lab animalibus laborant, non eundem effectum in hominibus habent", Dr. Lakhani designat. Dum malogranata sunt certa tibi in genere, fructus sucus altus est in saccharo, quod est pro-inflammatio, secundum Dr. Lakhani. Poteris etiam ut idem antioxidant beneficiis escis, ut vaccinia, raspberries, et uvae rubrae. " Brassica rubra et eggplantae etiam anthocyanins continent et sunt cibi qui glycemicum indicem inferiorem habent " addit.

Os Broth

"Ad sanitatem retulit GI tract, et rimosa ventrem, ossis ius ustum et coquens ossium animalium et herbarum et aliarum leguminum per 24 ad 48 horas", Weinandy says. "Iusculum ossium est iusculum regulare simile, ossa vero finduntur et ruta et collagenia intus fiunt, pars ossis ius mixtura." Sic tantum bonum. "Exitus est, cum alia, quae intus recondita sunt, ossa cum nutrimentis exeunt, notabiliter plumbum". Dum non omne ius ossis plumbi contineat, Weinandy melius esse tutum quam dolere sentit. "Qua de causa, non commendo homines ius osseum regulariter bibere. Iure regulari utere, quod multum vilius est, et altiore victu sano comedam".

Collagen

Aliquam ultrices scelerisque nunc incredibile est. Infeliciter, investigatio in ea non satis meretur altiore tumultus de eo ut supplementum. Putavit elasticitatem cutis, os, et iuncturam emendare, et etiam salutarem digestivam prodesse. "Cum effectus negativi nulla documenta sunt, cutis elasticitas utilitates non satis sunt, in quibusdam studiis peraeque significantes" Barnes indicat. Plus est quod "hoc supplementum est tibi cottidie protractum temporis accipere debere ut tandem videas beneficia corpori tuo", inquit Barnesius. "Est valde carus, et in corporibus satis naturalibus collagen, quod non opus est cum eo supplementum." (Related: Si Adding Collagen to Your Diet?)

Adaptogenic Fungorum

Haec includunt reishi, cordyceps et chaga, et dicuntur adiuvare systema tuum adrenal ordinare. ’Hae tres varietates pulveris boleti venales ut immunes boosting et supplementa anti-inflammatoriae", inquit Trisko. "Pergenti ad alicubi inter $25 et $50, haec supplementa etiam pulchre pretium pretium hefty portant. Adaptogeni in medicina et Ayurvedic exercitiis Sinensium tradito usi sunt, sed non multum solida investigatio de effectibus valetudinis in hominibus.», sed commendat amet amet in variis variis coloribus, recentibus, fructibus et leguminibus per hebdomadam et a. decoctione cum aromatibus anti-inflammatoriis, ut turmeric, allii et zinziberis.

Green Superfood Pulveres

Haec in macello et cogitando probabiliter vidisti, "Cur hoc venustati meae non addis?" Sed saepius quam non, haec pulveris parum valitudinis prosunt. "Cunctis supercibus, haec est quae cor meum dietitianum totum excitavit", inquit Mason. "Multi pulveres virides non in se malum esse possunt, sed malum est quod fructus et veggie puluis magis similis est multivitamin ex proventu extracti quam sicut fructus actualis vel veggie. Certo affirmare possunt quod 50 diversi generis addiderunt De fructibus in pulverem. Sed non idem est ac comedere totum illud olus vel totum fructum" explicat. Cur est? "Fibra perdis et multum novas et naturales proprietates fructuum. De more corporum nostrorum processus, absorbet, et utetur efficacius totum cibum vitaminum et mineralium, quam artificiales et suppleales", inquit Mason. Solum versus? "Pulveres virides pro fructibus et leguminibus actualibus non sunt subiciendi. Ad summum, parum boost possunt esse.Si strictum budget, in pulverem ne expendas. Investigationes omnes cibos recipit".

Bulletproof Coffee and MCT Oil

Probabiliter audisti de butyro, oleo coco posito, et etiam medium-cathenarum triglycerides (MCT) oleum in capulus pro addito boost. Haec inclinatio etiam nota est ut capulus bulletproof, et proscripta est ut "energiae purae" et munus cognitivum boost, Trisko dicit. "Sed parum est investigatio ad probandum hoc genus pinguium quodlibet diuturnum tempus habere beneficia sanitatis. In fine diei, aeque bene bibens poculum regulare capulus cum librato ientaculo ex servo macilenti ac sano. pinguia, quasi frustum toti frumenti cum avocado et ovo frixo in oleo", explicat. "Opportet enim temperatam farinam cum sanis torcularibus et servo, stomachum tuum servabit, et mens satisfecit ut per tuam mane te recipiam".

Review for