Ad producendum plus Vitamin D Quam ut sunbathe

Contentus

• Optimus vicis ut sunbathe
• Quid accidit si enim non habes unde Vitaminum D

Ad producere Vitaminum D absque timore ullo, ut sunbathe debes saltem XV minuta dies, absque usura sunscreen. Nam nigrum vel tenebris cutis, hoc tempore ut sit XXX minuta ad I hora diem, quoniam in crassioribus cutis, eo magis est difficile ad producere Vitaminum D.

Vitaminum D est summatim perstringitur in cute ut apta responsa patefacio ut ultraviolet B solaris radiationis (Virus) et est pelagus fons est vitaminum ad corpus, sicut cibis dives in Vitaminum D, ut piscis, et hepar, nec providere et opus cotidie haec moles Vitaminum. nutriendum. Find out quibus cibis te potest invenies Vitaminum D.

Optimus vicis ut sunbathe

Vitaminum D sunbathe tempus fructuum optimorum et umbra corpus propriam minus quam solet inter 10am et 3pm. Autem, est momenti ad vitare diuturna nuditate ad sol in calido tempora diei, plerumque inter XII meridiem et post meridiem III, ex periculo cutis cancer. Itaque optimum est ut sunbathe inter 10am et 12pm, vitare ardet illud moderate, praesertim cum 11am.

Vitaminum D gradu ab eo dependet plures factores, ut ubi vivit tempore colorem cutis manducans habitus et vestis genere ponitur. Unde in generali, an super XXV% of corpus superficiem nuditate ad sol est indicavit, hoc est, ad solem exposita arma et crura, circiter V ad XV minuta dies.

Recte ad producere Vitaminum D est, necesse est ut sunbathe saltem XV minuta ad I hora ad XXX minuta ad lucem cutis et cutem. Sunbathing agendum foris extra claustra aeque ac lectus fenestris apertis sunscreen tergum ut tergum Virus radiorum directe quantum ad esse maximam.

Et senes et infantes, ut sunbathe opus est cotidiana ne Vitamin D defectus, tamen peculiari curae esse debet sumptus ad senes, opus quod non saltem XX minutes in sole ad producendum hoc adaequatum amounts of Vitaminum.

Quid accidit si enim non habes unde Vitaminum D

Quod principalis effectus de Vitaminum D defectus sunt:

• Quasso languent in ossa,
• Osteogenesis imperfecta est in adultis et senibus pulsum edunt:
• Osteomalacia liberis;
• Capitis dolorem infirmitatis
• Decrescebat in sanguinem calcium et phosphoro;

In diagnosis of Vitamin D defectus in sanguine test vocatur XXV per (OH) D, ubi autem values ​​normalis XXX g major / ml. Scio quid faciam defectum Vitaminum D.

Vigilo video et invenietis sequentibus cibis quos ex contribuere incremento in in Vitaminum D,