Wakame, quid sit, et quomodo beneficia, quae sunt ad devorandum

Contentus

• Quod sunt beneficia
• nutritional informationes
• Id est tutum, ut consumat Wakame?
• Qui si non comedent
• Recipes cum Wakame
• 1. Rice Wakame cucumis et ACETARIA
• 2. Wakame Salmon et ACETARIA

Wakame algarum species est nomen cum scientific Undaria pinnatifida, Late consumpti sunt in Asia, humilis in calories et dives in interdum, facit magnum optionem ad promovere pondus damnum Cum includitur in a sanus victu.

In addition, hic est pelagus operuit altus alunt, quod optimum est fons B vitamins et mineralibus ut calcium, magnesii et IODUM. Wakame etiam habet antioxidant et anti-inflammatione proprietatibus praeditum exhibent multa salutem beneficia.

Quod sunt beneficia

Quidam ex beneficia sanitatis quae est Wakame sunt:

• Damnum promovet pro paucis calories. Insuper, de studiis indicant minuere possit et crescere satietatem et cibum consummatio, et fibra contentus est debitum, quod facit ut scopus lentus Herpesvirus hominis, et in ventre eius vacationem. Autem, in longum-term pondus damnum eventus torrent Cedron:
• Confert ad ne immatura canusQuod est dives in facilisis, ut Vitaminum C, E, et beta-carotene,
• Confert ad cerebri salutemNam qui dives est in choline, quae est a precursor acetylcholine CIBUS, est momenti neurotransmitter, quod succurro ut amplio doctrina doctores juvat memoriam;
• Succurro reducere malus cholesterol (LDL) est quasi dives in facilisis, redactam periculo cor morbo. Insuper, de studiis indicant etiam quod potest inhibere in effusio de cholesterol campester intestina vero et probare opus non amplius studiis hunc modum:
• Thyroideum munus improvesCum modestia consumentur, ut sit dives in IODUM, quae est magni momenti pro minera productio thyroid Hormones.

Insuper quia est dives in interdum, ubi una cum aliis comedi herbas grana est optimum optionem pro vegetarians et vegans.

nutritional informationes

Per C g de nutritional notitia ostendit quod mensa his Wakame:

Id est tutum, ut consumat Wakame?

Wakame tute poterunt consumi dummodo moderate fiat. Commendatur cotidie copia est et nec tunc extitit introductum, tamen non oportet quod scientia indicat manducare magis quam XX ad X P. per die taeniolis pangatur, ut ne nimis suadetur cotidie dose de IODUM.

Ie ad IODUM contentus, ut unum modo est manducare ad cibis continent Wakame in conjunction per IODUM in effusio de substantiis pauci numero inferior, talis ut broccoli, kale, aut Example Table-Pak, et Choi SOY.

Qui si non comedent

Ob IODUM contentus et summus, qui pati ab thyroideum Wakame magno opere vitandum problems, praesertim hyperthyroidism, ut thyroideum hormones quod possit mutare productio morbum aggravent.

Praeterea in utero matrum puerorumque consumptio debet restringi ad nimias J consumptionem.

Recipes cum Wakame

1. Rice Wakame cucumis et ACETARIA

ingredientia (IV servings)

• C P. de dehydrated Wakame;
• CC P. de tuna;
• Et I calicem rice dimidium album;
• I cucumis divisa;
• I diced avocado;
• Album sesamae semina I tablespoon;
• Condimentum et SOY saporem.

Praeparatio modus

Rice ad coques pro basi et ponet illud in catino. Proin super locum in Hydrate Wakame ceterisque rebus. Servite cum SOY condimentum.

2. Wakame Salmon et ACETARIA

ingredientia (II servings)

• Wakame P. * XX;
• ¶ salmo CXX P.,
• VI concisi nuces,
• I mango, cubes in Conscidisti
• Nigrum sesamae semina I tablespoon;
• Condimentum et SOY saporem.

Praeparatio modus

Cum omnibus rebus et importune soy liquamine sem admiscere saporem.

3. Wakame Ramen

ingredientia (IV servings)

• 1/2 calicem dehydrated Wakame;
• CCC P. de rice noodles,
• VI pocula vegetabilis ius,
• II pocula aquae divisa fungus,
• I tablespoon sesamae semina;
• III pocula aquae herbas usque ad gustum (spinach, et chard dolor sit amet, exempli gratia);
• IV caryophyllis allium oppressi;
• III medium cepe, divisa
• I tablespoon sesamae oleum,
• I tablespoon olei et praesepia
• SOY condimentum, sal et piper ad gustum.

Praeparatio modus

In a CACABUS, posuit in sesamae oleum et allium in brunneis.Addere stirpe regno vegetabili, et, cum vulnera quae ad redigendum temperatus calor et coques super humilis. In sartagine, adde fungos et super oleum usque aurea, et temporum, cum a prenderit sal et piper.

Deinde addere SOY condimentum, et ad Wakame de stirpe atque inter se spatii dividas. In magna ollam aquae, coques donec pasta al dente, digeruntur IV exhauriebat et acetabula, ac universa compositio, herbas, cepa et fungos. Denique sesamae semina spargere.