Ambulat ut Good a Workout sicut Cursor?

Contentus

• Review for

Multae causae sunt quare homines cursus incipiunt: manere gracili, industria boost, vel snag quae antliam proximam ad nostram longi temporis gymnasium contundito (placere sequi nostrum gymnasium etiquette apicibus antequam aliquid moveat licet!). Currens auxilium potest custodire cor sanum, modum meliorem, et infirmitatem arcere; plus studiis recentibus cursus inveni magnum pondus perdere et conservare. Investigatio autem suggerit plenam celeritatem exitum non solum ad bonam valetudinem iter esse.

Nunc Ambula (vel Curre?) Ex-Necessitas-ad-Nosce

Dum ambulationes multae eiusdem valetudinis utilitates cum cursu coniungunt praebere possunt, recentis investigationis cursus suggerit ut melior sit sponsio ad aliquas libras fundere.Sine modo, homines duo et dimidium temporis plus acrius currendo quam ambulando impendunt, sive in vestigio sive in antlio. Ita pro persona CLX-lb, cursus fere 800 calories adurit horae comparatae ad 300 calories ambulantes. Et quod satis notabilis segmentum pizza (quis non amat praemiorum diem fallere?), aequat.

Plus interesting, recens studium invenit quod etiam cum cursores et ambulatores par pondus energiae impendebant (ambulatores significantes plus temporis spatia exercentes et operuerunt), cursores adhuc plus ponderis amiserunt. Non solum cursores graciliores quam ambulatorii studium incipiunt; ipsi etiam meliori casu conservandi BMI et lumbos circumferentiam.

Discrimen illud ab alio recenti studio explicari posse, quod suggerit cursus hormones melius moderari quam ambulationes. Post currendo vel ambulando participes ad colapho invitati sunt, ubi ambulatores plus fere 50 calories quam incenderant et cursores ederunt et cursores circiter 200 calories pauciores quam urebant. Cursores etiam superiora hormone peptide YY, quae appetitum supprimere potest.

Ultra pondus amissis, ambulatio eximius saluti nostrae prosit. Investigatores inspicientes notitias de National Cursores' Health Study and National Walkers' Health Study invenerunt homines qui tantundem calories-proinde impendebant sive ambulabant sive currebant, eadem fere beneficia sanitatis. Loquimur de periculo hypertensionis reducto, magno cholesterolo et diabete, et melius valetudini cardiovasculari. (Item Lorem: Greatist's Complete Cursor Resources)

Sed vel maxime efficaces athletae bis ante sculcandi tempus omne tempus cogitare volunt. Cursor plus in corpore ponit et periculum iniuriarum auget ut genu cursoris, nervos neruorum, scindit crura metuenda (quae pestis etiam cursoribus constantissimis est). Et sane, quidam simpliciter, tarde accipere malunt.

Hoc modo ambula, tua actio Plan

Cum currens non est in schedulis, ambulans cum ponderibus, altera solutio optimae esse potest ad acquirendum in opere agente agente. Unum studium ambulans ad 4 m.p.h celeritatem in antliam cum manu et ponderibus talaris comparandum erat ad tolutim in 5 m.p.h sine libramento extra. (Et si quis bis inspexerit, manus pondera nunc prorsus recta sint, non sciunt?)

Quocunque gressu recte sentit, semper fac corpus ad agendum. Sexaginta centesimas cursorum satis gravem iniuriam patiuntur ne activae sint. Recordare igitur sessionem sudoris nimis vehementem esse si colloquentes cum workout buddy in aere nos anhelantes (AKA "loqui test" deficiunt). Audire corpus et perficere proprium fermentum et refrigerare omnes vias iniurias impedire, sic informari manere et plus temporis currit in antliam (et minus temporis ad medicum currit).

Terebravisse cum ambularet et currit? Circiter, oh, bazillion aliae sunt modi activae, ex yoga et pilatis ad pondus tollentes et biking montis, et fere omnia interposita. Noli timere temptare novas actiones manere laetus et sanus!

The Takeaway

Iusto cardio (qualibet celeritate) adiuvare potest sanum corpus custodire, nedum meliores gradus et modus industriae. Sed, sinum pro gremio, cursus 2.5 temporibus plus calories quam ambulatio ardet. Currens etiam appetitum continere potest, ut cursores plus ponderis amittant quam vehicula quamcumque ambulatores vadunt. Sed cursus non omnibus est. ut periculum iniuriae plenus-celeritate crescat. Manus et crus addens pondera intensionem colligere possunt, servato gradu tardiore.

Hoc articulum primum missae January MMXII. Renovata Maii MMXIII Shana Lebowitz.

Magis in Maximi:

L Bodyweight Exercitationes potes facere Usquam

LXVI Healthy Agimus tibi de reliquiis facere potes

Do We vere Have Sexus cacumina?

Review for