9 Esca vastata non debes abiicere

Contentus

• Fungus Caules
• Citrus Zest
• Algentem et cauliflower Caules et Folia
• Apium Folia
• Beta Prasinorum
• Aquafaba
• Capsicum annuum
• Cucumis Peels
• Carne Ossa
• Review for

Priusquam illas algentem in stercore iactantem, iterum cogita. Ton nutrimentum sunt in reliquiis dilectis alimentorum latentibus, et facile potes eas in delectamentum, sanum, et recentem rependere. Non solum cotidianum numerum pecuniae vitaminum et mineralium augebis, sed etiam pecuniam ac tempus in processu servabis. Hi novem cibi pauci circumeunt merentur.

Fungus Caules

"Fungorum caules silvestres esse possunt, nec magni ad comedendum recentes vel leviter cocti, sed eas non projiciunt", inquit Maggie Moon, M.S., R.D.N., auctor. Mentem Victus. Caules magnum fontem Vitaminum D occultant et beta-glucans, quae nota ad cholesterolum reducere, lunam explicat.

Secas subtiliter et addis herbas et condire ad saturitatem, macilentum burger patty, lunam suggerit. Haec possunt esse basis magnae carnificinae, aut fungos in mixtura bubula cum paucis saporibus addere potes, ut allium, feta, apium. Et, hic tenerum est: "Sauté antequam misceatur in macilentum bubulum burgenses", Luna dicit. "Haec pinguedo demittit et auget nutritionem burger, dum adhuc sapit magnam."

Citrus Zest

Non opus est ut tuam fossam mane JO, sed multo plus cum citro potes quam suco. Citrea, tilia, et aurantia sunt omnes magni saporis enhancers, qui te adiuvare possunt in saccharo, pingui, et calories cum coquendo, dicit Luna. "Est etiam cupido ubi flavonoides magis implicatae sunt, ergo "extra antioxidant boost" dicit. Utere eo ad jazz orizam vel agat ut ornatis.

Quid amplius, in aliis magnis nutrimentis carere debes, ut d-limonene, quod est "concoctioni et cancri praeventioni", inquit Isabella Smith, M.S., R.D., C.D.N. craticulae malicorium supra pullum vel piscem vel craticulam addere potes curandis.

Algentem et cauliflower Caules et Folia

Hic est shocker: maxime valens partem veggie abiectio fortasse. "Algenti caules plus habent calcium, ferrum, vitaminum C gram pro gram quam paleae", inquit Cicero. Simpliciter iactare eos cum tuo veggie movent-fry vel mixtum in tinge.

Si folia in caulibus algentem inveneris, noli ea eruere. "Folia sunt unum ex opulentissimis fontibus calcii in vegetabilibus", inquit Lauren Blake, R.D., ludis dietitianis in The Ohio State University Wexner Medical Centre. Continent etiam stamen, ferrum et vitaminum A. "Vitaminum A pro immunitate et cute et ossibus sana", says Ilyse Schapiro, M.S., R.D., C.D.N. Sauté folia cum oleo et allio vel oleo cor santo pone in scheda pistoria in uno strato assa in clibano 400°F usque dum obscurae sunt et crispae (circiter 15 minutae).

Apium Folia

Putes apium esse altum in aqua contentum et magnum ad detoxandum, sed nutritionis beneficia multum longius procedunt, praesertim cum ad folia venit. "Apii folia in magnesio, calcio, et vitaminum C" sunt opulenta, dicit Schapiro. Folia apii in olus acetaria facile iactare potes, ea utere ut parte vegetabilis stirpis pulmenta et prostibulum, vel pullum vel piscem ornatis super sparges.

Alius cibus qui saepius teritur et cum apii foliis perfecte paria? Pellis caepe. Simul, hae micis iactus auferet, sapores pulmenti vel trunci capiet et dosem facilem praebebit, sicut quercetin, quae inventa est ad minuendam sanguinis pressionem, addit.

Beta Prasinorum

Maiorum capita saepe abiciuntur, et sicut cacumina pastinaca, non debent esse. "Betae vireta optimum fontem vitamins A, K, C, quae in corpore faciles ad liberas radicales dimicandum laborant, cutem tuam candentis et immunem rationem validam servant", inquit Keri Glassman, RD, CDN, dominus Nutritious. Vita. "Adsunt etiam fibrae sanum adiumentum, quod magnum est ad salutem digestivam."

Hic quid faciendum est: Seca vireta super verticem radicis betae betae, involve eas in charta umida mantilibus, in peram repositam plasticam mitte, et refrigerandum. Conare ea uti intra biduum. Misce eas in holus, eas ad teretes adde, vel etiam sauté vel succus earum.

Idem valet de rapa vireta. "Parce in holus aut leviter sauteed, et in amylum acetabula ut oryza, faba vel quinoa, et daucus vireta magna sunt pro iusculis, quae tunc in pulmentis et saucibus pro fundamento poni possunt", Beniamin Albus dicit; Ph.D., MPH, RD, LDN, domus structurae.

Aquafaba

Subsisto scalpendi capitequid heck eft aquafaba?!et lege in. Haec ciceris per-productum satis versatile est, et pro vegans maxime utile est.

Liquidum "goopy" in canna siliquarum, quae plerumque lavant in secessum vitaminum et mineralium, tum amylum ex faba vel leguminibus, et ob fabulosas facultates ovum reponere vulgaris fit; inquit Blake. "Adhiberi potest ut optio vegan ad verberandum topping, meringues, scelerisque mousse, glacies cremor, buttercream, et plus", inquit.

Capsicum annuum

Utrum annuum coctum vel annuum dulce, utres semper edentur. "Sullae pelliculae continent circiter 3 P. interdum, fibrarum circiter 5 P. (caro tantum habet 2 P.), et vitaminum B", inquit Cicero. Nam plus B6 in cute quam in carne est.

Quid magis, nisi pellis suavis annui, periculum morbi tui reducere potuit. "Tegumen fructuum et veggies phytochemicis, facilisis, et fibris sunt", inquit Elizabeth Stein, conditor et CEO of pure Elizabeth. "Studia demonstraverunt phytochemica potentiam ad cellulas tuendas a damno quod ad cancrum ducere posset, immunem systema incitare et inflammationem minuere".

Cucumis Peels

Cucumeres extracti magnae esse possent ad tingendum in hummum vel concisum in potentis graecis, sed plerique cucumeres vitamins continentes sunt in ipsa cute, inquit Glassman. "Hic est alius magnus fons insolubilis fibrarum, et vitamins A et K, quae bona sunt ad visionem et sanitatem ossis", dicit.

Melius tamen cortices cum addito dulci pineapple cucumeris acetariis, sicut nucleus pinea, qui saepe teritur, uberrimus fons est anti- bromelain inflammationis, quae ad pugnandum infectio dicit.

Carne Ossa

Plurimae partes animalium in decoctione nutritionis et saporis augendae adhiberi possunt, inquit Albus. "Et ossa ad ius et pulmenta possunt esse mirabile", inquit. Plus, ossa valde macer sunt, ita multum saporis sine multis calories satureia conferunt.

Facile ius sanum facere potes domi pulmenti, quod sinit te sale temperare et sodium in bene emptis thesauris reducere. "Ossa salva ex proximo tuo assato pullo vel bubulo assato et fac ius valetudinarium quod per se gauderi potest vel felis et aliis ferculis dare nutritionem boost", dicit Allison Stowell, MS, RD, CDN, stellarum moderatorum. .

Review for