Facere musculi-aedificationem lenis vs

Contentus

• Musculus-aedificans lenis
• Blueberry Spinach interdum Smoothie
• Pondus damnum blandit
• Cerasus Banana eros Butyrum Blandus
• Review for

Faciens tua venuste simplex videri potest, sed potest actu captio; addere nimium sanum ingrediens vel addendo rebus ut cogitare Sani sunt, sed revera non possunt ad caloric onerare vel viatoris proportionis causari. (Item legitur: Quomodo ad perfectum lenis omne Singulus Time)

Smoothies cadere debet circa 150 ad 250 calories pro PORTIO et usque ad 400 ad prandium. In medicamentis uti debes quae nutrimentum conferunt corpus tuum, ut sanus maneret et proposita tua occurreret, non solum calories vacua addere, sicut fructus suci vel sorbetis. Quidam smoothies possunt excruciare calories cito-usque ad 1,000 calories pro uno potu!

Hic, duae glabrae domi potes facere quae adiuvare possunt cum pondere damni aut musculi aedificii, quodcumque propositum tuum est. (Plus, tips in quo eas vellicare vel aedificare tua sanus smoothies).

Musculus-aedificans lenis

Pro musculo-aedificando venuste, intenditur pro 40:30:30 ratione macros, 40 percent carbs, 30 percent pinguis, et 30 cento interdum. (Confusa circa macros? Hic dux ad computationem tuam utentis adiuvabit.)

30 P. interdum in hac venuste adiuvat massam musculorum construere. (FYI, hic est quantum dapibus per diem debes.) Carbs in forma totius granorum, fructuum, et leguminum etiam munus magni ponderis est in processu musculorum aedificationis et custodiendo corpus tuum nutrimentum quod indiget nutrimento.

Haec venuste, praesertim, quattuor cibos coetus praebet: legumina, fructum, lacticinium et interdum. Lac et dapibus pulveris plures interdum praebent dum vaccinia, lac, spinach, et syrupus acernus carbs conferunt. HELIANTHUS butyrum addit dapibus et pinguibus, quae etiam adiuvat ut sentias plenas custodiat. Spinachus numerosa vitaminos additis faciles A et C addit, lac autem etiam nutrimentum calcium et vitaminum D osseum praebet (quae etiam nutrimenta sub-consumi a plerisque Americanis sunt).

Blueberry Spinach interdum Smoothie

• I calicem conciderunt infantem spinach
• I calicem recens aut gelida ac dilapsa vaccinia
• 3/4 calicem humilis adipem (1%) lac
• 1/4 calicem serum dapibus pulveris (ut, Bob scriptor Rubrum molendinum)
• I tsp C-percent acer surrepo
• I tablespoon HELIANTHUS butyrum

Nutritionem: 384 calories, 43g carbs, 12g adipem, 26g dapibus

Hic sunt modi aliquot ad hoc venuste individuum et tuum fac;

• Optaret lac nonfat resecare aliquas superfluas saturatas pingues et calories. (interdum, calcium, vitaminum D, aliaque nutrimenta lac 1% similia sunt.)
• Vaccinis silvestribus congelatis utere, quae dulciores sunt quam nova vaccinia varietates et acernam syrupum penitus exscindunt.
• Vaccinis ad fraga permuta, nullo addito saccharo. (Reprehendo quod unicum medicamentum in "fragmenta."
• Swape in sunflower butyrum pro eros butyrum, vel aliud butyrum nut electionis.

Pondus damnum blandit

Ad pondus damnum venuste, intendit pro 45:25:30 ratio macros, 45 percent carbs, 25 percent pinguis et 30 percent interdum.

Haec venustela tantundem dapibus cum musculo-aedificatione venuste habet, quae massam musculi conservare adiuvat. Sed contentum pingue paulo inferius est, dum carbs fibra-referta te satiari et te iuvare potest, et te super proximam salutarem farinam tenere.

Etiam tres cibos coetus praebet: fructum, lacticinium et interdum. Cerasa pulchre par cum aliquet, et uterque fructus inter se nutrimenta complent. Cerasa antioxidant vitamins A et C praebent, et altae sunt in anthocyaninis et quercetinis, duo pugnae inflammationis facilisis. Bananas optimum principium sunt potassii, fibra, Vitaminum B6, et Vitaminum C. Lacticiniis, lac, et yogurt praebent novem nutrimenta essentialia inclusis interdum, calcium, et Vitaminum D. His omnibus superfationibus, dum manens corpus tuum nutris. intus sanus portiones.

Cerasus Banana eros Butyrum Blandus

• I medium Musa
• 1/2 calicem gelida alium alium dulcis cerasa
• 1/2 calicem nonfat planum yogurt
• 1/2 calicem lac nonfat
• III tbsp serum dapibus pulveris (ego Bob Rubrum Mill)
• I tbsp venuste eros butyrum
• 1/2 tsp vanilla extract

Nutritionem: 394 calories, 48g carbs, 10g adipem, 28g dapibus

Paucis faciles permutationibus in hoc venuste facere potes:

• Verto Musa pro 1 poculo gelidas bacas ventus. (Hoc leviter resectum in saccharo naturali.)
• Verto eros butyrum butyrum amigdalarum, vel ventus nucis butyrum.
• Adde 1 tsp linum vel chia semen parvum boost in adipem.
• PERMUTO lac nonfat ad soy lac, quae similem compositionem cum lacte bubulo nutrienti habet (dissimilis potiones aliae plantae multae).

Review for