Unum tibi nemo dixerit de sanguine Sugar Low

Contentus

• Singulis tribus ad quattuor horas manducare.
• Includit dapibus, pinguis, fibra, omni tempore.
• Elige tardus digerendis carbs.
• Terminus carbs ad ~ XXX P. * per prandium.
• Numquam domum sine quaerunt.
• Post workout quam primum manducare.
• Review for

"Quod sugere debet!" unus ex collegii condiscipulis meis exclamavit, cum ei exposui cur cenam meam ad gymnasium afferrem et in subway ius postea ederem. The hour-long subway ride would mean mean my blood sugar would crash. Et tunc duram viam didici quod humilis sanguis saccharo omnimodo vitandus erat. Alioquin cum cephalea et intensa nausea collisione impelli vellem, quae me reliquo noctis negotio exponeret.

Hoc suxisti.et adhuc facit. Revertere ergo, condiscipulum meum etiam ad unum deprehensum nemo tibi narrat de humili sanguine saccharo habere. "Pondus amittere necesse est" dixit dolens. Non quod tunc opus erat, sed non potui non consentire.

Quotienscumque conor ut tollant vel amittant duas libras post ferias, hypoglycemia (saccharum sanguinis humilis) etiam difficiliorem reddit. Sive plusculum minus edendi conor sive plus exerceo, concludo labilis, lentus et frigidus, intensa nebulositate quae caput meum sentiat ut explodat. Remedium est aliquid comedere quod sanguinem meum saccharo reducat, etiam si non esurio.

Si vis amittere pondus vel sanior esse, sed expertus sum vias humilium sanguinis saccharorum, hic sunt aliquae apices in quo opus feci. (Gravis notandum est quod si diabete habes, aut medicum de his generibus symptomatis non consulueris, id primo et principaliter facias, sicut suggestiones pro puritate mutationum omnibus inter se diversae erunt).

Singulis tribus ad quattuor horas manducare.

Habens aliquid ad manducandum singulis tribus ad quattuor horas servat sanguinem tuum saccharo gradu in spina etiam. Tu modo fac ut istas epulas aequilibratas habeas. Si carbohydrates modo habebis, sicut patera cerealis vel pasta cum liquamine lycopersiciSus, sanguis tuus saccharum ascendet et felis emissio plus insulinum. Dum insulinum adiuvat ut glucosum (sanguinem saccharo) adhibendum vel conditum ut industria utendum sit, nimium potest felis praecipitem guttam post spicam trigger. Fuge hoc conpensatione carbs integra cum interdum et pinguibus, quae tardius concoquuntur et adsumitur corpus.

Et mire satis, saepe comedere potest etiam utile pondus damnum. Sciens te nunquam nimium longe a proximo tuo convivio vel gustu te impedit quominus ad illud scurra accedas ubi primum quod vides edas.

Includit dapibus, pinguis, fibra, omni tempore.

Sive prandium est sive quaerunt, partes materiae. Dapibus, pinguis, et stamen tarde ortum in sanguine tuo saccharo post manducas. Hoc magni momenti est, quia cum hypoglycemia habere potest significare te periculose humilis sanguinis saccharo gradus inter epulas, hypoglycemia reciprocus (quod spica et tingunt) est id quod immediate post aliquid comederis. Cibis, qui interdum, pingues, et fibra habent (quod "magica 3" vocant, impedire possunt ne id fiat.

Non solum "magicae 3" stabilire sanguinem saccharo gradus, haec nutrimenta te diutius sentire sentientes quam si modo carbs onerant. Dapibus cibis acrius sumunt uri quam alii cibi, et pingues et fibrae retardant ratem quam exinanit e stomacho cibus. Consequuntur? Plus calories uris et minus satiari sentis, quorum utrumque magni ponderis est si pondus damnum propositum est.

Dapibus enim habere potuisti cibos sicut pullum, pisces, carnes, ova, tofum, fabam, lentem, caseum, grecum yogurt, vel caseum casalem. Cibis fibris sunt omnia grana, vegetabilia, fructus, faba, lentes, nuces et semina. Adipem tuam, elige sanum pinguedinem, ut oleum, avocadam, vel nuces et semina. (Vide reoccurrentiam? Vide, nuces et semina habent omnes interdum tres, pingues et fibra-ita quae perfectam quaerunt).

Elige tardus digerendis carbs.

Servare carbohydratos in victu tuo magni momenti est ad conservandum sanum sanguinem saccharo aequalem, sed ius carbs crucialus eligens est. Non omnes carbs pares creantur. Carbs illae cum indice alto glycemico (mensuratio quam cito et quam alte cibus sanguinem saccharo suscitat) multo citius quam tardos carbas concoquit, aut cum gradu inferiore GI. In hoc casu tardi et humiles sunt optimi. Esca edentes in indice glycemico preme ostensa sunt auxilium moderari gradus sanguinis saccharo, dum cibi in altiori fine spectri GI causabunt quod spica et statim post esum stillabunt. Vitantes sanguinem saccharo fragores adiuvabit etiam pondus tuum administrare quia minus esuriens erit, ergo desideriis efficacius agere poterit. Bonus: Multi inferiores GI cibos etiam altos in fibra tendunt.

Si cogitas de victu carb-a sequente vitare sanguinem saccharo cylindro coaster, memento hoc non probatum esse ut efficax curatio pro hypoglycemia reciproci. Quidam recipis pinguis et interdum in glucosam (sugar) verti potest, sed processus ille non admodum efficax est. Si igitur eventum hypoglycemicum experiris, carbohydratae sunt quid facturus te melius sentiat.

Terminus carbs ad ~ XXX P. * per prandium.

Cum post cibum carb-humile, hypoglycemia hominibus non commendatur, carbs constans et moderata servans prodesse potest. Studium unum invenit quod sex minutas cenas per diem comederet, singulae cum carbohydratorum circiter 30 P. ad symptomata hypoglycemica reducenda efficax erat. Manducans quantitatem constantem carbohydratorum singulis horis paucis servat sanguinem tuum saccharo stabilis, praesertim cum in cibis versaris in fibra opulenta et in indice glycemico humilem.

Cum leviter in carbohydrates reseces ad circiter XXX P. per farinam manere, illos reponens calories cum fontibus interdum dapibus potest adiuvare ad calories corpus tuum nutriendum et ab workouts recipiendum opus est. Dapibus et pingues multo minus effectus in sanguinis saccharo et in insulinis ordinibus quam carbohydratae habent, memor ut laminam libratam macros servabit sanguinem saccharo aequalem normalem et adiuvabit pondus amittere. (Sed non necesse est numerare calories ut successus).

Haec carb-modica accessio adiuvare potest cum portione temperantiae, quae manu exire potest, cum grana implicantur. Questus pauciores calories a carbs et magis ex repletione interdum et cor-sana pinguia possunt adiuvare vos aliquid extra pondus stillare et conservare pondus damnum sine ullo sensu privatum. Haec via edendi fundamentum est diaetis ut totum 30 et Paleo.

Numquam domum sine quaerunt.

Semper sacculum amygdalarum crudarum in omni marsupio, chirotheca mea, et peram gymnasii habeo sic nunquam haereo ieiunus cum saccharo demisso sanguine si dicas, caupona reservationes retrudi aut currere aliquos vagos post gymnasium habeo. Laborum gerens non magna via est ne humilis sanguis saccharo cum dies tuus non ut destinatum eat vel ante idoneitatem ordinis opus boost, sed etiam clavis est ad adiuvandum pondus amittere. Fames est inimicus cum adveniens pondus damnum, sic bene PORTIO sano in manu potest adiuvare vos vitare aliquid minus quam ideale capto, cum es ieiunus. Experimentum quod gustum habent cum carbs lento, interdum, pingui, et fibra duabus horis vel ante workout tuam. (Related: Optimus Pre- et Post-Workout Laborum pro Omne Workout)

Post workout quam primum manducare.

Ut in collegio didici, satis multa post vos opus exercere ad vitare guttae sanguinis saccharo. Hoc tempus est bene-vel utile est carbs ieiunium ardens habere sicut oryza alba vel potatoes. Hae carbs velocius ardentes sanguinem tuum saccharo cito sursum afferent, sed semper cum dapibus nonnullis parantur ut musculos tuos reficere adiuvet. Liquida citius quam solida absorbentur, sic dapibus quassum habentibus cum Musa magna electio est. Prosequi potes cum refectione propria hora vel duabus.

Multi clientium meorum qui pondus amittere conantur putant se vitare posse comedere retro calories quod ardebant post exercitium, omissis prandium post-workout. Sed postremo, quia seipsos nimis esuriunt, ne dicam molestias, non refellendo musculos ad sanitatem, plus comedunt. Quam ob rem habens sanus summus interdum PORTIO post-workout est bona idea - potest adiuvare ut tuum esum in vestigio ne finem superabundare facias in proximam cenam.

Review for